Atrakcyjni mają lepiej? O stereotypach związanych z wyglądem Nieczęsto można usłyszeć, że ktoś jest zadowolony ze swojego wyglądu. Coraz częściej ludzie, zwłaszcza młodzi, czują presję, żeby wyglądać lepiej. Nie jest to tylko kwestia środowiska, w jakim funkcjonujemy i wzrastamy, ale także naukowych badań. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia uroda nastolatki Weronika Puszkar
Jak rozśmieszać ludzi? Radzi komik Bartosz Zalewski - Żart konstruuje się celnie, szybko i najlepiej od tyłu, bo wtedy łatwiej jest go mówić - podpowiada komik i stand-uper Bartosz Zalewski. - Ale tak naprawdę wszystko zależy od immanentnych cech mówiącego. Zobacz więcej na temat: Czwórka humor Stand Up hobby Kamil Jasieński
Dlaczego nie powstają kolejne parki narodowe? Czemu Polska głosowała przeciw Nature Restoration Law? Ponad 20 lat minęło od utworzenia w Polsce ostatniego parku narodowego. Dlaczego tak dużo i co się za tym kryje? Na czym polega niedawno przyjęte przez Unię Europejską rozporządzenie Nature Restoration Law, któremu Polska się sprzeciwiła? O tym ze swoją gościnią rozmawiała Paulina Górska. Zobacz więcej na temat: przyroda natura ekologia park narodowy Nature Restoration Law Unia Europejska klimat Paulina Górska Trójka
Sport w niepełnosprawności. "To więcej niż pasja" Niepełnosprawność nie powinna być przeszkodą w uprawianiu sportu - przekonują lekarze i rehabilitanci. Zwłaszcza że w przypadku osób z niepełnosprawnością aktywność fizyczna to dużo więcej niż pasja. To dbanie o swój dobrostan i przełamywanie barier społecznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna niepełnosprawność Jeremi Angowski
Stany zachodnie. Ameryka w wersji "naj" Zachodnia część USA to kraina rekordów: najgorętsze miejsce, najpiękniejsze wybrzeże czy oszałamiająca swoim "naj" przyroda. - Tu wszystko jest większe: infrastruktura, drogi, samochody, odległości, asortyment w sklepach i porcje jedzenia w restauracjach - śmieją się Kamila i Paweł Florczakowie, autorzy bloga Ready for Boarding. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Stany Zjednoczone Kalifornia hobby blog Piotr Firan
Południowe Włochy: ekstremalny Neapol, dzika Sardynia i wyspa Ponza - Jeśli ktoś chce imprezować, wrzucić na luz i poznać ludzi, z którymi można "konie kraść", to zrobi to z mieszkańcami południa Włoch - mówi Natalia Rosiak, autorka bloga Italia by Natalia. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Włochy Sycylia sardynia wakacje blog Kamil Jasieński
Jak zostać influencerem? "Idź i walcz" W Polsce jest ponad 700 tysięcy twórców internetowych, którzy mają powyżej tysiąca followersów. Ale cały czas jest miejsce na kolejne osoby, które zaproponują nowe treści. - Teraz w trendach jest zagospodarowywanie niepopularnych niszy - podpowiada Dagmara Tarka - ekspertka w dziedzinie PR i influencer marketingu Zobacz więcej na temat: Czwórka media społecznościowe praca biznes influencer marketing influencer Marta Hoppe
Porozmawiajmy o otyłości. "To choroba, a nie styl życia" - Choroba otyłościowa jest chorobą śmiertelną. Walka z nią nie sprowadza się do pracy nad sylwetką, tylko do ratowania życia - mówi psycholog Adrianna Sobol z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie otyłość dieta odchudzanie psychologia Weronika Puszkar
"Rejon Ruchu" podcast Piotra Galusa. Już jest nowy odcinek! Gościem Piotra Galusa, w drugim odcinku nowego "Rejonu Ruchu" jest Paweł Wierzchoń, trener i założyciel projektu Gimnastyka Warszawa. To rozmowa o treningach w domu dla tych, którzy nie chcą lub wstydzą się trenować na siłowni. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus podcast aktywność fizyczna ruch siłownia zdrowie
Jarosław Trybuś i Piotr Korduba: warszawskie mieszkania są inne. Co w nich jest? 24 warszawskie mieszkania w blokach, kamienicach i wieżowcach to bohaterowie książki Jarosława Trybusia i Piotra Korduby. Możemy zajrzeć do wnętrz i poznać ich historię i zmianę. Autorzy podkreślają, że to inne mieszkania niż w całej Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Piwowarek mieszkania Warszawa historie opowiadanie Jarosław Trybuś Piotr Korduba architektura
Polskie mieszkania - jaki mamy gust? Jak urządzić mieszkanie? Każdy z nas jakoś mieszka. Chcemy urządzać nasze przestrzenie modnie i przytulnie. Jak z trendów wybrać te, które będą modne też za kilka lat - w Czwórce podpowiada Jezus od designu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński design mieszkanie moda
Wakacje na drogach. Jak bezpiecznie dotrzeć do celu i wrócić do domu? Latem, gdy na drogi wyjeżdża więcej pojazdów, a pogoda sprzyja szybszej jeździe, ryzyko wypadków znacząco wzrasta. Żeby temu zapobiec, Instytut Transportu Samochodowego przygotował zestaw porad dla pieszych, rowerzystów, kierowców i motocyklistów. Zobacz więcej na temat: Czwórka bezpieczeństwo bezpieczeństwo na drodze wakacje kierowcy Marta Hoppe
"Wakacyjny greenwashing" staje się coraz powszechniejszy. Jak na urlopie uniknąć "ekościemy"? Zjawisko "greenwashingu" staje się coraz powszechniejsze i dotyczy coraz większych obszarów naszego życia. Teraz na topie jest "wakacyjny greenwashing" nastawiony na oszukanie turystów. Jak rozpoznać to zjawisko, jak z nim walczyć? Zobacz więcej na temat: wakacje urlop greenwashing ślad węglowy ekologia ekościema recykling mikroplastik plastik Krzysztof Łoniewski Trójka
Świadomy konsument. Wybór i pranie ubrań - na co zwracać uwagę? Aleksandra Włodarczyk jest edukatorka modową, w Czwórce mówi, jak jako świadomy konsument wybierać ciuchy, żeby nam długo służyły. Podpowiada także, jak prać ubrania, żeby było jak najbardziej ekologicznie i zdrowiej dla nas. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda ekologia Kamil Jasieński Aleksandra Włodarczyk
Summer stress syndrome. Kiedy urlop staje się udręką Na wymarzony urlop często czekamy miesiącami, kiedy jednak nadchodzi moment wyjazdu, wielu z nas zamiast radości odczuwa stres. O tym, czym jest "summers stress syndrome", opowiada psycholożka Joanna Płatek. Zobacz więcej na temat: Czwórka wakacje lato psychologia stres Marta Zinkiewicz
Nadchodzą upały. Jak udzielać pierwszej pomocy? Przed nami pierwsza w te wakacje fala upałów. Synoptycy zapowiadają, że w najbliższych dniach temperatura w Polsce przekroczy 30 st. C. Udar cieplny, odwodnienie, omdlenie, wstrząs anafilaktyczny - jak reagować w takich sytuacjach? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie upały pierwsza pomoc Weronika Puszkar wakacje bezpieczeństwo
Temperatura rośnie: fala upałów przetacza się przez cały świat. To zwiastuje poważne problemy Lato na półkuli północnej zaczyna się 20 czerwca, ale w Polsce mamy już za sobą pierwsze uderzenie letnich upałów. Zresztą wysokie temperatury pojawiają się w Europie i na całym świecie. Wraz z falą upałów można spodziewać się fali problemów zdrowotnych i gospodarczych. Zobacz więcej na temat: klimat klimatyzacja upały zdrowie Bliski Wschód Indie Michał Strzałkowski Robert Grzędowski Trójka
Zbliża się początek wakacji: czas na wodę! Gdzie i czym pływać? Chociaż najpopularniejsze wśród rodzimych atrakcji turystycznych są wciąż góry, swoich zwolenników mają również wakacje nad wodą. I to niekoniecznie słoną: mazurski Szlak Wielkich Jezior od lat przyciąga przede wszystkim wielbicieli żeglarstwa. Jednak coraz popularniejsza staje się również turystyka motorowodna różnymi szlakami rzecznymi. Zobacz więcej na temat: woda jacht houseboat Wielka Pętla Wielkopolski Żuławy Wisła Toruń Wielkopolska Rafał Muniak Robert Grzędowski Trójka wypoczynek wakacje