"Pierwotna potrzeba naszego mózgu to inny człowiek, a nie smartfon" - Badania pokazują, że przeciętny Polak spędza w sieci prawie 6 godzin dziennie. Warto znaleźć dla tego alternatywę w realnym świecie - mówi Maciej Dębski, prezes fundacji "Dbam o mój zasięg". - Za to czeka nas nagroda w postaci: lepszej koncentracji uwagi, pozytywnego nastawienia, lepszej wydajności, a przede wszystkim relacji i przestrzeni na nie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Maciej Dębski smartfony urlop higiena cyfrowa nowe technologie
Festiwal w Jarocinie - kolorowa wyspa w szarej rzeczywistości PRL Nadchodzący festiwal w Jarocinie stwarza doskonałą okazję do podróży w czasie. Na tę nostalgiczną wyprawę zabiera nas Konrad Wojciechowski, dziennikarz muzyczny oraz autor książek. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jarocin festiwal muzyczny Kamil Jasieński
Julia Wieniawa i "Sobą tak" premierowo w Czwórce. "Życzę wam, byście poczuli się sobą" [WIDEO] - Dziś, w dniu premiery "Sobą tak", czuję się jak debiutantka. Pierwszy raz mam singiel, który czuję całą sobą - mówi Julia Wieniawa i przyznaje, że muzyka to świat, w którym czuje się całkowicie wolna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Ula Kaczyńska Julia Wieniawa MUZYKA singiel
Wakacje. Co nam przeszkadza efektywnie odpoczywać? - Powodów jest kilka. Niektórzy nie potrafią się odłączyć od pracy i od sieci. Często sprawdzamy maile, media społecznościowe, sprawdzamy, co się dzieje na świecie - mówi Małgorzata Szumska, podróżniczka i pisarka. - W wolnym czasie dostarczamy wiele bodźców do naszego mózgu i to sprawia, że nie możemy odpocząć. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką wypoczynek czas wolny wakacje lato relaks Piotr Firan
Cleo Ćwiek: dobrostan - nie mieć go jest fatalnie - Gdy myślę: "dobrostan psychiczny", to myślę o nim jak o uczuciu, które wiem, że teraz mam, i wiem, jak to jest go nie mieć. Nie mieć go jest fatalnie - przyznaje Cloe Ćwiek, modelka, założycielka fundacji Można Zwariować, której jedna z ostatnich kampanii skupia się na dbaniu o swój własny dobrostan, pomocy samemu sobie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Cleo Ćwiek psychologia dziewczyny kryzys STYL ŻYCIA dobrostan
80. rocznica wybuchu powstania warszawskiego. Brodka w hołdzie Warszawie – Warszawa jest dla mnie bardzo inspirująca i zawsze ciekawiła mnie bardziej niż inne europejskie stolice – ukształtowane i wybudowane. Mieszkam tu od 20 lat i obserwuję, jak szybko to miasto zmienia się na moich oczach – opowiada Brodka. 26 lipca odbędzie się premiera płyty "WAWA", którą artystka przygotowała we współpracy z Muzeum Powstania Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA Monika Brodka MUZYKA Powstanie Warszawskie Muzeum Powstania Warszawskiego Weronika Puszkar Ula Kaczyńska
Julia Wieniawa i "Sobą tak" w Czwórce "Budzikom śmierć!" - tak zaczynamy poranki w Czwórce. W środę jednak wstańcie przed 10 - warto. Nasze studio raniutko, w dniu premiery swojego singla "Sobą tak" odwiedzi Julia Wieniawa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Julia Wieniawa MUZYKA Monachium
Oxford Drama o "The World Is Louder": tę płytę super się gra na żywo - Okazało się, że nagraliśmy płytę, którą super się gra na żywo - mówi Gosia Dryjańska z duetu Oxford Drama o ich najnowszym albumie "The World Is Louder". - Czuliśmy energię tego albumu. Wiedzieliśmy, że ona w nim jest już podczas tworzenia go, ale nie spodziewałam się, że na żywo będzie aż tak podbita - podkreśla i zaprasza, by usłyszeć tę moc na festiwalu WROsound, pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Pop muzyka elektroniczna Ula Kaczyńska Czwórka Oxford Drama
Czwórka w Pokoju na lato. Frenemies - przyjaźń, która podcina skrzydła W Pokoju na lato odbyło się kolejne spotkanie z cyklu "Mity, w które uwierzyliśmy". Tym razem Justyna Dżbik-Kluge, dyrektorka-redaktorka naczelna Czwórki, i zaproszone ekspertki rozmawiały na temat "Frenemies, czyli siostrzeństwo w podcinaniu skrzydeł". - Frenemies to jest uświęcony przez wiele seriali model przyjaźni kobiet, który zakłada, że jesteśmy rywalkami i wroginiami - mówi Angelika Kucińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka lato Warszawa Pokój na lato Muzeum Powstania Warszawskiego Justyna Dżbik-Kluge Angelika Kucińska Harel STYL ŻYCIA
Jerzy Stuhr - aktor, który budował swoje postaci "od podszewki" - Jerzy Stuhr był niezwykłym aktorem. Z jednej strony obdarzonym talentem komediowym, z drugiej strony - twórcą świetnych kreacji dramatycznych. Potrafił wzruszyć, poruszyć. Budował postaci od podszewki i cały czasz szukał - mówi dziennikarz i krytyk filmowy Marcin Radomski. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA FILM TEATR Jerzy Stuhr Piotr Firan
Fentanyl - czy mamy w Polsce do czynienia z epidemią? W ostatnim czasie wiele w przestrzeni medialnej mówi się o fentanylu. W Czwórce wraz z ekspertami sprawdzamy, co się tak naprawdę kryje pod tą nazwą. Czy, pomimo często dramatycznych doniesień, które do nas docierają, mówienie o epidemii fentanylu w Polsce jest uzasadnione? Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie zdrowie psychiczne Jakub Jamrozek uzależnienia fentanyl leki
Sztuczna Polska - obraz naszego kraju wygenerowany przez AI Grafik Jacek Jabłoński postanowił wykorzystać narzędzia sztucznej inteligencji do opowiadania wizualnych historii o naszym kraju. Zaczął od Koziołka Matołka w pixarowskiej wersji, potem przyszedł czas na Piłsudskiego w roli gwiazdy rocka i Stańczyka na pracy zdalnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Jacek Jabłoński sztuczna inteligencja grafika komputerowa grafika nowe technologie deepfake
Pomysły na "zieloną Polskę" okiem Jakuba Wiecha Tematy takie jak prąd, energia elektryczna i związana z nią ochrona środowiska niejednemu spędzają sen z powiek. My, o energetycznym miksie, pomysłach na "zieloną Polskę", porozmawiamy z Jakubem Wiechem, prawnikiem, dziennikarzem i publicystą. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Wiech energetyka prąd energia elektryczna
Parada Wolności - jej cel to łączenie pokoleń - Wolność to nasze główne hasło, ale mottem aktualnej odsłony jest "Connect with music". U nas wokół wolności wszystko się kręci. Każdy jest tu mile widziany, każde pokolenie, społeczność. Wszyscy mają prawo się u nas bawić - mówi Maria Dudek, współorganizatorka wydarzenia, i zaprasza na gorące ogłoszenia artystów platform Parady Wolności w Łodzi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Adam Smolarek Parada Wolności Maria Dudek MUZYKA
Wakacje. Jak wypoczywano i relaksowano się w PRL-u? - W PRL w wakacje istotną funkcję pełnił Fundusz Wczasów Pracowniczych - mówi Wojciech Przylipiak, dziennikarz i autor książki "Czas wolny w PRL". - Był instytucją wymyśloną po to, żeby organizować wczasy, nauczyć Polaków odpoczywać, ale także mieć nad pracownikami kontrolę. Zobacz więcej na temat: Czwórka wakacje lato nostalgia historia PRL PRL Marta Hoppe
Rosalie. o "Nie cierpie nie": Nie chciałam ubierać uśmiechu Po żywiołowym coverze "Żałuję" i singlu "Wędrówka dusz" dla Rosalie. nadszedł czas wydania epki z Chloe Martini. "Nie cierpie nie" powstała z obserwacji świata, potrzeby wyrzucenia z siebie cierpienia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Rosalie. Ula Kaczyńska MUZYKA Alternatywa
Slot Art Festival - inspirujące miejsce spotkań - To pięć dni wypełnionych dziesiątkami warsztatów, koncertami, imprezami, przedstawieniami teatralnymi, projekcjami filmowymi, a przede wszystkim spotkaniami z ciekawymi ludźmi - mówi Ola Zając, dyrektorka artystyczna Slot Art Festival. Zobacz więcej na temat: Czwórka rozwój osobisty Ula Kaczyńska Slot Art Fesitval
Kiedyś to było…. Nostalgia z nutką ironii w audycji Olgi Drendy i Jacka Paśnika Wraz z Olgą Drendą i Jackem Paśnikiem wyruszamy w nostalgiczną podróż w czasie. - Wracamy do lat 80., 90 i milenijnych. Rozmawiamy o wakacjach, o snuciu się po mieście, wyjazdach, ale także o muzyce i o festiwalach - mówią prowadzący pierwsze wydanie audycji "Czwórka FEAT...", którą przez lato nadajemy w niedzielny wieczór. Zobacz więcej na temat: Czwórka wakacje lata 80 lata 90 Jarocin festiwal muzyczny lato nostalgia