Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

fitness

Fitness medyczny. Lekki, ale z dobrym skutkiem

- To propozycja dla wszystkich osób, które trochę się boją same zacząć ćwiczyć - mówi o fitnessie medycznym internista dr Anna Plucik-Mrożek. Zobacz więcej na temat: Grażyna Dobroń medycyna STYL ŻYCIA Trójka zdrowie i dieta

Rynek fitness w Polsce dynamicznie rośnie

Rynek fitness w Polsce przeżywa dynamiczny rozwój. Jesteśmy częścią rynku europejskiego, który wciąż się rozwija, ale nie tak szybko jak w naszym kraju. Zobacz więcej na temat: SPORT zdrowie Dominik Olędzki

Dabbing. "To ważne, w którą rękę kichasz"

Nowe zjawisko, które szturmem podbija internet znajduje swe miejsce i w Polsce. - Dabbing to ruch przypominający kichanie w rękaw - wyjaśnia Dominika Śliwińska, tancerka, trenerka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński SPORT taniec

Twerkout - rozwój i poprawa kondycji

W czwartek gościem audycji "Pierwsze Słyszę" będzie tancerka i trenerka twerkoutu Dominika Śliwińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Nie straszna nam plucha. Trenujmy na dworze

- Dziesiątki tysięcy lat temu nasi przodkowie ciągle biegali na zewnątrz. Dzisiaj, pomimo innego stylu życia, nasz organizm też tego potrzebuje - mówił na antenie Czwórki Tomek Horecki z polskiego Boot Campu. Zobacz więcej na temat: Czwórka jesień Piotr Galus SPORT trening siłowy zdrowie zima

Fitness medyczny - aktywność na receptę

Jeśli wydaje ci się, że nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy depresja to przeciwwskazania do uprawiania sportu, to jesteś w błędzie. Fitness medyczny to droga by odstawić niektóre leki. Zobacz więcej na temat: Czwórka medycyna Piotr Galus zdrowie NAUKA

Radość jedzenia i czyste serca

Okazuje się, że dieta roślinna, maratony i zdrowe serca mogą iść razem pod rękę. Violetta Domaradzka i Robert Zakrzewski pokazują jak to połączyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie kulinaria

Ola Kępa: wygrana nakręca, by dalej trenować

Mimo zaledwie 16 lat Ola Kępa ma na swoim koncie tytuł mistrzyni świata fitnessu w zawodach Arnold Classic, w USA. - Od początku mojej przygody ze sportem wspierali mnie rodzice, trzymali tempo, dzięki temu nie poddawałam się - mówi mistrzyni. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus

Sport i muzyka. Czego słuchać, by lepiej ćwiczyć?

- W przypadku jazdy na rowerze każdą muzykę przeliczamy na ilość obrotów - tłumaczy dziennikarz Czwórki i instruktor zajęć grupowych Piotr Galus. - Wolniejszy podkład przyda nam się do jazdy po płaskim terenie, a do podjazdów polecam house. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska Karina Terzoni MUZYKA SPORT zdrowie

Jabłczyńska o swojej nowej książce i pasjach

- To jest książka dla tych, którzy nie wierzą w siebie. Wyjaśniam w niej, że jestem zwyczajną osobą, bez nadprzyrodzonych zdolności, z wieloma ograniczeniami, ale nie uznaję wymówek, stawiam sobie wyzwania - mówi Joanna Jabłczyńska o swojej publikacji "Nigdy dość". Zobacz więcej na temat: joanna jabłczyńska książki Roman Czejarek SPORT

Festiwal fitnessu. Ćwicz i ciesz się życiem!

11 czerwca w Warszawie odbędzie się największy w Polsce fitnessowy festiwal. Piotr Galus sprawdzi, co ciekawego znajdzie się w programie. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Moda na sport. Którą dyscyplinę wybrać?

Które dyscypliny sportowe królować będą w najbliższych miesiącach w klubach fitness i poza nimi? Zobacz więcej na temat: Czwórka moda Piotr Galus SPORT trendy zdrowie

Trendy sportowe najbliższych miesięcy

Okazuje się, że w klubach fitness też panuje moda. Dotyczy ona nie tylko sportowych ubrań, ale też wyboru zajęć, na które uczęszczamy. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia SPORT

Polacy chcą być fit

Europejski rynek fitness jest wart prawie 27 miliardów euro i wciąż rośnie. Z raportu firmy doradczej Deloitte wynika, że do klubów fitness należy blisko 52 i pół miliona osób, czyli o 3,9 procent więcej, niż rok temu. Zobacz więcej na temat: SPORT

Czy tańce ludowe mogą odchudzić?

- Modyfikuję tańce ludowe tak, by działały jak trening i pozwalały spalić kalorie - wyjaśnia Justyna Bolek - autorka projektu Slavica Dance. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda Piotr Firan SPORT zdrowie

"Najszybsza" - reportaż Jakuba Tarki

Przy niej nastolatki zostają w tyle. Niejeden wysportowany młodzieniec nie jest w stanie dotrzymać jej kroku. Zobacz więcej na temat: Jakub Tarka reportaż senior SPORT Tarnów Trójka zdrowie

Aktywnie i z muzyką

Wreszcie mamy wiosnę. Możemy schować do szafy grube kurtki, szaliki, czapki i cieszyć się pierwszymi ciepłymi promieniami słońca! Niektórzy z nas "oszczędzali" mięśnie podczas zimy. Czas je rozruszać i przygotować do letnich wędrówek. Czas na wiosenny trening radości! :) Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna dzieci MUZYKA POLSKIE RADIO DZIECIOM SPORT zumba

Sporty sylwetkowe. Gdy liczy się wygląd...

Atrakcyjne i wysportowane ciało, wyraźna muskulatura - w sportach sylwetkowych o zwycięstwie zawodnika decyduje to, jak wygląda. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT trening siłowy