Downsizing i skimpflacja - jak "odchudza" się produkty spożywcze? Coraz częściej słyszymy o downsizingu, czyli celowym zmniejszaniu wag lub ilości produktu przy zachowaniu tego samego opakowania. Upowszechnia się także termin skmipflacja. Sprawdzamy, na czym polegają te dwa zjawiska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zakupy ceny prawa konsumenta
Wiosna. Zrób wiosenne porządki …. w uzębieniu Piękny i biały uśmiech to marzenie wielu z nas. Jednak są tacy, którzy obawiają się wizyt u stomatologa. Sprawdzamy jak dbać o zęby, żeby jak najrzadziej korzystać z usług specjalistów. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA stomatolog dentysta zdrowie
Iść, jeść, spać, dbać. Przepis na "dobrą" starość Jak dożyć setki? To pytanie warto zadać sobie już dziś, bo wybory, których dokonujemy, mając lat "naście" lub "dzieścia" często procentują w jesieni życia. Nasze ciała i umysły nie stają się coraz młodsze, ale możemy działać, żeby zużywały się mniej, pracowały sprawniej i dłużej. Zobacz więcej na temat: Czwórka senior zdrowie starość STYL ŻYCIA psychologia
Grafika warsztatowa i cyfrowa na Targach Plakatu. Wydarzenie wciąż trwa online W domu Towarowym Braci Jabłkowskich znów w sobotę było gwarnie i pięknie. Odbyła się 13. edycja Targów Plakatu. Ci, którzy nie mogli rozkoszować się tym wydarzeniem na żywo, wciąż mogą wziąć w nim udział online. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo plakat SZTUKA KULTURA
Domowy porządek dla planety. Odgrać się! Nadmiar szkodzi, przytłacza nas, dlaczego nie warto mieć zbyt wielu rzeczy. Do domowych porządków, "odgracania", warto podejść z głową, zacząć od małych rzeczy, których pozbycie się przyniesie wielkie efekty, a potem przejść do trudniejszych miejsc w domu. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia oszczędności
ToGetAir - szczyt klimatyczny. Spotkanie ekoentuzjastów i ekosceptyków, nas wszystkich Ekologia dotyczy każdego z nas, dlatego Fundacja Czyste Powietrze do udziału w Międzynarodowym Szczycie Klimatycznym ToGetAir zaprasza każdego, by o klimacie, planecie i dobrych wyborach wiedzieć więcej. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia klimat
Pytania do ginekologa. Jak zadbać o zdrowie intymne? - Warto myśleć o sobie holistycznie, dbać o swój dobrostan, warunki, w jakich na co dzień żyjemy. Od tego zależy nasze zdrowie - nie tylko intymne - przez długie lata - mówiła Marta Mączka, ginekolog, położnik. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie higiena
Hania Rani z koncertem w ramach "Piano Day". Zobaczysz go online Hania Rani, czyli pianistka i wokalistka Hanna Raniszewska na koncie ma wiele płyt długogrających singli i klipów. W sieci niebawem będzie można oglądać m.in. jej koncert zrealizowany w ramach trasy "Piano Day". Zobacz więcej na temat: Czwórka
Tomasz Walkiewicz ruszył rowerem przez Laponię. Powstanie film z wyprawy - Chciałem połączyć pasję rowerową, podróże i polarne klimaty, udało się - mówił Tomek Walkiewicz, znany jako "Polarny rowerzysta", który powrócił właśnie z rowerowej wyprawy do Laponii. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką hobby
Zasady zdrowego odżywiania. "Sekret młodości tkwi w olejach" - Kwas ALA, czyli alfa-linolenowy z grupy Omega-3, znany jest "sekretem długowieczności". Znajduje się m.in. w oleju z orzechów włoskich - mówiła Marta Wieloszyk-Pawelec, farmaceutka, autorka książek o odżywianiu. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie
Premiera filmu "Rój" - obejrzysz go tylko na specjalnej stronie Film "Rój", w reżyserii Bartka Bali, opowiada historię rodziny, która opuszcza cywilizację i przenosi się na bezludną wyspę. W głównych rolach zobaczymy m.in. Eryka Lubosa i Romę Gąsiorowską. To pierwszy polski film finansowany metodą crowdinvestingu. Wkrótce odbędzie się jego premiera. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM Kasia Dydo Katarzyna Dydo premiera
Kwiatowo - warzywny ogród na balkonie Nie każdy z nas ma ogródek tuż za progiem, jednak to nie stoi na przeszkodzie, by codziennie cieszyć się przyrodą na wyciągnięcie ręki. Sprawdzamy jak kwiatowo-warzywny ogród stworzyć na własnym balkonie. Zobacz więcej na temat: Czwórka ogród przyroda balkon
Aplikacje aktualizuj natychmiast. Ale dlaczego we wtorek? Korzystanie z urządzeń elektronicznych stało się dla nas codziennością. Smartfony, tablety, laptopy czy komputery stacjonarne pomagają nam w pracy, zabawie oraz komunikacji z innymi ludźmi. Jednakże aby cieszyć się ich pełną funkcjonalnością, musimy regularnie aktualizować oprogramowanie. Zobacz więcej na temat: Czwórka aplikacje mobilne aplikacje bezpieczeństwo danych cyberbezpieczeństwo cyberprzestępczość
Sztuka inkluzywna. O twórczości artystów z różnymi możliwościami Niepełnosprawność nie jest defektem, niepełnosprawność poszerza naszą wizję ludzkiej wielości i różnorodności. Można się o tym przekonać odwiedzająć Centrum Sztuki Włączającej na warszawskiej Pradze. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA SZTUKA spektakl niepełnosprawni wykluczenie społeczne Kasia Dydo
Jak napisać scenariusz, który przyprawi widza o dreszcze? Bardzo długo mówiło się, że w Polsce nie ma dobrych scenarzystów i nie ma dobrych scenariuszy. Nieco inne zdanie na ten temat mają organizatorzy Script Fiesty, którzy już od jedenastu lat powtarzają, że potencjał w tej dziedzinie mamy olbrzymi, czasami brakuje nam tylko narzędzi, żeby dobrze "napisać" film. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA FILM kino Kasia Dydo
Miasto czy wieś - jak znaleźć swoje miejsce na ziemi? - Pobyt na wsi wciąż mnie zaskakuje i zachwyca. Okazuje się, że w wielu dziedzinach życia czas się tu zatrzymał, i to jest paradoksalnie ogromna zaleta tego miejsca - mówił o swoim nowym życiu na wsi Krystian Walczak. Zobacz więcej na temat: Czwórka szczęście psychologia dom mieszkanie
Moda na wiosnę 2023. Wracają pastele, a króluje viva magenta Przyszła wiosna! Czas porzucić grube swetry, golfy, płaszcze. Odłożyć bure kolory, postawić na pastele i kolor roku - viva magenta. Sprawdzamy, co króluje w wiosennej modzie 2023. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo moda STYL ŻYCIA wiosna
Współczesne biblioteki - dużo więcej niż tylko książki - Biblioteka jest trzecim ważnym miejscem dla człowieka, zaraz po domu i pracy - podkreślała Joanna Bancerowska z Narodowego Centrum Kultury. Zobacz więcej na temat: Czwórka literatura Damian Sikorski biblioteka Biblioteka Narodowa