Zioła i przyprawy - które wybrać? "Postaw na sezonowość" Prawdziwym królem domowej apteczki jest suszone oregano. Pracę jelit poprawią mięta, szałwia, koper włoski, koperek, rumianek, majeranek. Ból gardła zredukują szałwia, tymianek i czosnek. Na włosy, skórę i paznokcie dobrze działa pokrzywa albo skrzyp polny. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta kulinaria zdrowie
Czego warto się nauczyć od dzieci? Spontaniczność, szczerość, ciekawość świata, umiejętność wybaczania, płakanie na zawołanie i śmiech do rozpuku, ale też niczym nieograniczona wyobraźnia - tym charakteryzują się dzieci. Z czasem większość tych atrybutów tracą i zmieniają się w dorosłych. Czy te cechy możemy odzyskać? Nauczyć się ich od dzieciaków na nowo? Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia psychologia dziecięca dzieci dzieciństwo
Co czytamy i gdzie kupujemy książki? Czytamy mniej niż podczas pandemii, wolimy e-booki od audiobooków, a małe księgarnie odwiedzamy od święta - wynika z najnowszego raportu "Czytelnicy w sieci". Zobacz więcej na temat: Czwórka KSIĄŻKA biblioteka Jakub Jamrozek
Opieka nad seniorem w Niemczech. Jak odnaleźć się w pracy na emigracji? - Dla osoby, która dopiero zaczyna przygodę z pracą poza granicami, to może być nieciekawa sytuacja. Bywało ciężko, bywało śmiesznie. Do dziś zastanawiałam się, czy zwariowałam, czy wciąż jeszcze nie - mówiła Agata Strzałka, autorka książki "Jeszcze nie zwariowałam (chyba)". Zobacz więcej na temat: Czwórka praca zatrudnienie praca za granicą
Stopy - jak być z nimi na dobrej stopie Wraz z nastaniem ciepłych dni coraz chętniej odsłaniamy stopy. Niestety, czasem po kilku zimowych miesiącach chowania ich w skarpetkach i butach nie wyglądają najlepiej. Podpowiadamy, jak je przygotować do sezonu wiosenno-letniego. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie wakacje zabawa
Dzień bez Śmiecenia. Jak ograniczać odpady? Dzień bez Śmiecenia obchodzimy 11 maja. Jednak nie tylko od święta warto zadbać o czystość naszej planety. - Nieśmiecenie to jest siła nawyku - mówi Michał Paca, ekolog. Można więc ją wypracować. Zobacz więcej na temat: ekologia zakupy Czwórka środowisko Ziemia
Matura 2022. O czym pamiętać podczas egzaminu z matematyki? - Zacznijmy od rozwiązania prostszych zadań, potem przejdźmy do trudniejszych, czytajmy polecenia ze zrozumieniem, i przede wszystkim sprawdzajmy ponownie swoje wyliczenia, by nie stracić punktów przez błąd rachunkowy - radził Robert Berger, który od lat przygotowuje uczniów do matury, a teraz - by ich wesprzeć - sam ponownie podejdzie do egzaminu dojrzałości z matematyki. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja matura matura 2022 Matura w Czwórce Matura z Czwórką matematyka
Superzwiązek. Jak zbudować trwałą relację? Na początku są motyle w brzuchu i szaleństwo, a potem przychodzi proza życia. Każdy związek dwojga ludzi miewa lepsze i gorsze dni i nad każdym trzeba pracować. Jak to robić na co dzień? Zobacz więcej na temat: Czwórka miłość psychologia
Dobrostan to nie stan, to proces, dążenie i poszukiwanie Dobrostan to nie jest tylko świetne samopoczucie, zdrowie czy dobre relacje z bliskimi. Aby mówić o nim, konieczne jest wielowymiarowe spojrzenie na nasze życie. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia szczęście praca
Wątroba nie boli - badaj się! Wiosną zwykle myślimy o zabiegach upiększających, nowym tatuażu, kolczyku itp. Warto wybierać sprawdzone, renomowane gabinety i studia, ale też poświęcić jeden dzień na badanie anty-HCV. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie badanie medycyna badania WZW wirus
Okulary przeciwsłoneczne - nie kupuj ich na straganie Najwierniejszym towarzyszem wakacji są okulary przeciwsłoneczne. Odpowiednio dobrane dodają nam szyku, ale przede wszystkim chronią oczy. - Przydadzą nam się także w pochmurne dni, bo wtedy też jesteśmy narażeni na promieniowanie UV - mówi optometrystka Julia Kijewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie okulary promieniowanie moda STYL ŻYCIA
Fleksitarianizm - najlepsza dieta na świecie To, że mięso zniknie z naszego talerza i wszyscy będziemy wegetarianami jest mało prawdopodobne. Ale ograniczenie jego spożycia to już całkiem realna wizja. Na czym polega elastyczny wegetarianizm? Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta ekologia kuchnia wegetariańska jedzenie zdrowie Nieprzeciętni 2022
Dysleksja to problem dzieci i dorosłych. Jak sobie z nią radzić? Jeśli myli Ci się strona lewa z prawą, masz problemy z uczeniem się na pamięć albo z zapamiętywaniem sekwencji wyrazów, warto sprawdzić czy to nie jest dysleksja. Bo ten problem dotyczy zarówno dzieci jak i dorosłych. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA psychologia zdrowie dysleksja
Kanapki dla uchodźców z Ukrainy - kolorowe, chrupiące i zdrowe Coraz więcej z nas angażuje się w pomoc dla uciekających przed wojną Ukraińców. Wiele instytucji udostępnia swoje wnętrza potrzebującym i tym, którzy pomocy udzielają. Pałac w Wilanowie zaoferował przestrzeń, która zamieniła się ostatnio w manufakturę kanapek. Potrzebne są jednak produkty. Zobacz więcej na temat: Czwórka Ukraina pomoc uchodźcy wojna na Ukrainie Czwórka Ukraina Piotr Firan jedzenie
Wolontariat z głową. Jak pomagać, żeby się nie wypalić? - Największą pułapką jest sytuacja, w której nie dbając o siebie, zaczniemy odczuwać złość na tych, którym pomagamy. Troszczmy się o siebie, wysypiajmy się, utrzymujmy kontakt z przyjaciółmi. Tylko wtedy to, co robimy, będzie łatwo przyswajalne dla tych, którym pomoc niesiemy - mówi Marek Matkowski, psycholog biznesu. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA wolontariat pomoc
Wojna a ekologia. "Zniszczeń nie posprzątamy zmiotką" Zagrożenia dla środowiska wywoływane są przez ludzi. Do działań człowieka, które niosą ze sobą negatywne skutki ekologiczne, należą m.in. wszelkie czynności militarne, a wojna jest przejawem agresji nie tylko wobec obywateli, ale także wobec przyrody. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia NAUKA Adrianna Janiszewska
Praca dla Ukrainek. Platforma Her Impact pomaga ją znaleźć W tej chwili dla uchodźców wojennych z Ukrainy najważniejsze są bezpieczeństwo i dach nad głową. Ale w przyszłości, kiedy zechcą wrócić do pracy, też przyda się pomocna dłoń. Już teraz oferuje ją platforma Her Impact. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca Czwórka Ukraina społeczeństwo STYL ŻYCIA
Jak pokonać strach? "Szanujmy własne emocje" - Pozwólmy sobie na odczuwanie emocji, także tych negatywnych, ale jednocześnie weryfikujmy informacje, które do nas docierają. Jeśli nie radzimy sobie ze strachem, warto poszukać profesjonalnej pomocy - tłumaczyła Joanna Osowiecka, psycholog z Uniwersytetu SWPS. Zobacz więcej na temat: Czwórka strach psychologia