Jak założyć biznes online? Tłumaczymy krok po kroku Ten rok mocno rozwinął branżę internetową i wiele osób właśnie w internecie szuka pracy. I nie chodzi tylko o ogłoszenia tam zamieszczone, ale o kompletny biznes online. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA praca internet
Święta w pandemii. Jak je spędzić bezpiecznie? "Nie spotykam się z Tobą, bo Cię kocham". Tak powinno brzmieć hasło tegorocznych Świąt. - W tym roku najlepiej spędzić wigilię i święta z domownikami, a z dalszą rodziną spotkać się na spacerze w plenerze - radzi dr Michał Sutkowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka święta Boże Narodzenie
Hejt nie jest anonimowy, ani bezkarny Hejt to stosunkowo nowy problem, rani, a czasami prowadzi do tragedii. - Nie możemy być obojętni - podkreśla Kuba Urbaniak, znany jako Podziarany Tata, inicjator kampanii "Nie hejtuj". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie STYL ŻYCIA psychologia
Czy włosy można przeziębić? Jesień i zima to okres, kiedy organizm atakowany jest przez chłód. Oprócz ochrony całego ciała, warto skupić się również na zadbaniu o włosy i skórę głowy, żeby ich nie przeziębić. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie uroda Patryk Kuniszewicz
Kleszcze zimą? "Nie śpią, tylko się czają" W Polsce żyje ponad 21 gatunków kleszczy. Krótkie i ciepłe zimy, z jakimi mamy do czynienia w ostatnich latach, sprzyjają ich rozwojowi i bytowaniu w listopadzie, grudniu, a nawet styczniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie Patryk Kuniszewicz
Hashimoto. "Z tą chorobą możesz iść przez życie" - Najgorszy w tej chorobie jest moment, kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie będziesz mieć co jeść. Przebieg Hashimoto ściśle zależy od diety. Wiele rzeczy musimy z niej wykluczyć i wtedy pojawia się strach, że w całym zabieganiu nie damy rady podporządkować się rygorowi - opowiada Beata Abramczyk, autorka książki "Hashimoto. Droga do uzdrowienia siebie". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie STYL ŻYCIA
Jak prawidłowo oddychać, by naprawdę dotlenić organizm? Dotlenianie organizmu ma ogromne znaczenie, dlatego warto przeprowadzić na sobie kilka testów i sprawdzić, jak oddychamy i co w naszym oddechu możemy "poprawić", by żyło nam się zdrowiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie STYL ŻYCIA
Nie wyrzucaj obierek - zrób z nich resztkowy bulion - Wprowadź zasadę "zero waste" do swojego życia, a im szybciej, tym lepiej - nasza planeta już nie może czekać. Rozpoczyna się sprint w ratowaniu Ziemi, a on zaczyna się od nas - mówi Daria Rogowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia środowisko klimat ochrona przyrody
Poradnik konsumenta w czasie pandemii Epidemia koronawirusa to wyjątkowy czas, podczas którego zmieniła się niemal każda dziedzina życia. Pandemia stworzyła różne nietypowe sytuacje, w których trzeba się odnaleźć na bazie aktualnych przepisów. Z pomocą przychodzi Poradnik Konsumenta COVID-19, w którym znajdziemy odpowiedzi na sytuacje, które mogą nam się zdarzyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka koronawirus konsument prawa konsumenta umowa
Monika Mrozowska radzi jak gotować, by nie marnować Około 50 zł miesięcznie znika nam z portfela razem z jedzeniem, którego nie wykorzystaliśmy. Najwięcej jedzenia wyrzuca się w dużych miastach, a najczęściej robią to ludzie pracujący, którzy jadają na mieście, choć w domach mają pełne lodówki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA kuchnia wegetariańska kulinaria gotowanie monika mrozowska
Jak uniknąć raka płuc? "Jeśli rzucisz palenie, wygrasz kilka lat życia" - Rak płuc spowodowany jest niemal wyłącznie niezdrowym stylem życia, a jedną z jego głównych przyczyn jest palenie papierosów - tłumaczy Magdalena Cedzyńska z Centrum Onkologii w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka rak nowotwory
Seniorzy w pandemii. Jak możemy im pomóc? Dobre chęci na złe czasy - to jak najbardziej pożądana dziś postawa, dlatego zachęcamy Was, by dołączyć do akcji Czwórki #pomagamseniorom. Ośrodki pomocy społecznej łączą seniorów i wolontariuszy, którzy mieszkają w okolicy i są gotowi nieść pomoc. Można m.in. zrobić zakupy, ale też zwyczajnie porozmawiać przez telefon z samotnym seniorem. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA senior młodzież pomoc pandemia Szymon Jaworski
Sadź drzewa na zdrowie i dla przyszłych pokoleń W dzisiejszych czasach najważniejsza jest walka z kryzysem zdrowotnym, ale okazuje się, że dla wielu osób ekologia jest równie ważna jak pandemia. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia klimat STYL ŻYCIA pandemia
Jak nie dać się oszukać w warsztacie samochodowym? Nalewanie taniego oleju i płynu, montaż najtańszych części, wykonywanie czynności, które nie były konieczne, podmienianie części auta klienta - to tylko niektóre "numery" o których słyszymy. Sprawdzamy jak mieć pewność, że naprawa naszego auta przebiegła poprawnie. Zobacz więcej na temat: Czwórka motoryzacja finanse zatrudnienie studenci
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowań na raka? Profilaktyka i czujność onkologiczna Od 1985 roku październik to miesiąc świadomości raka piersi. W Polsce rokrocznie wykrywa się 18,5 tysięcy zachorowań. Chociaż najbardziej zagrożoną grupą są kobiety od 50 do 69 lat to wśród osób, u których wykryto nowotwór piersi, nie brakuje dwudziestokilkulatek. Zobacz więcej na temat: Czwórka nowotwory rak piersi zdrowie Jakub Jamrozek
Jak przyciągać dobre rzeczy? Trochę o filozofii szczęścia - Jest udowodnione, że skupianie się na małych rzeczach i małych przyjemnościach wpływa na nasz poziom dobrostanu i szczęścia - mówi psycholog Anna Cyklińska. - Właśnie czerpanie radości z jakiejś czynności i zdarzenia tu i teraz i jej praktykowanie często ma ogromny wpływ na przyciąganie dobrych rzeczy. Nie przyciągamy ich jak magnes, tylko zauważamy je i smakujemy - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek psychologia rozwój szczęście
Jak znaleźć pracę, którą naprawdę polubimy? - Mamy złą definicję sukcesu. Wydaje nam się, że musimy coś osiągnąć, by być szczęśliwymi. Tymczasem jest odwrotnie: sukces pojawia się wtedy, gdy jesteśmy szczęśliwi w tym, co robimy - mówił dr Mikołaj Marcela. Zobacz więcej na temat: Czwórka zatrudnienie praca finanse osobiste
Uwaga na phishing! Nie daj się złowić w sieci! Jak odróżnić prawdziwą wiadomość od fałszywej? Skąd wiemy, że pochodzi z pewnego źródła? Phishing - "metoda na wnuczka" w świecie internetu jest realnym zagrożeniem. Sprawdzamy, co to jest i jak nie dać się oszukać. Zobacz więcej na temat: Czwórka cyberprzestępczość nowe technologie