"Wszystko gra?" - kultura na poprawę nastroju i na co dzień 23 lutego 2023 roku, w Światowy Dzień Walki z Depresją, wystartowała kampania społeczna "Wszystko gra?". Jej celem jest zachęcenie Polek i Polaków do korzystania z oferty kulturalnej jako remedium na pogarszającą się kondycję psychiczną społeczeństwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia KULTURA depresja Kasia Dydo Katarzyna Dydo
Cyberświat rośnie w siłę. Bądźmy w nim bezpieczni Ostatnie trzy lata zmieniły nasze życie. Pandemia i atak Rosji na Ukrainę dotknęły też cyberświat. Sprawiły, że przewidywania ekspertów nie sprawdziły się, choć w wielu dziedzinach widzimy duży postęp. Zobacz więcej na temat: Czwórka cyberprzestępczość cyberbezpieczeństwo internet
Project Room: Cudowność i przestrach w kolażach Jagody Stączek Project Room to cykl prezentacji twórczości młodych artystów, organizowany w Centrum Sztuki Współczesnej Zamek Ujazdowski w Warszawie. Tym razem taką szansę dostała Jagoda Stączek, która zaprasza do "Gabinetu osobliwości". Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA SZTUKA wystawa CSW Zamek Ujazdowski Kasia Dydo
Co robi agent nieruchomości? Zdradzamy tajemnice tej pracy Każdy z nas chciałby jasne, przytulne mieszkanie w dobrej lokalizacji i cenie. Rynek nieruchomości jest pełen różnych mieszkań, choć nie wszystkie są idealne. Dobry agent nieruchomości potrafi znaleźć dla nas lokum na miarę naszych potrzeb i zasobności portfela. Zobacz więcej na temat: Czwórka nieruchomości mieszkanie mieszkania na wynajem dom
Misia Furtak zaprasza do muzyczno-ekologicznych działań - Można w taki sposób planować swoje trasy koncertowe, by jak najmniej szkodzić Ziemi - mówiła wokalistka Misia Furtak, która dołączyła do inicjatywy ekologicznej Music Declares Emergency. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia MUZYKA
Dieta ketogeniczna. Od czego zacząć i czy warto to robić? - Każdy produkt można przerobić na jedzenie "keto". Możemy otrzymać ketofrytki z kalarepy albo selera, ketofaworki czy ketopączki, albo ketożelki, które będą naprawdę słodkie - mówiła Katarzyna Puławska znana w sieci jako "Ona ciągle gotuje". Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie
DIY. Jak zrobić samodzielnie świecę zapachową? - Warto robić je samodzielnie, ale używać przy tym specjalnych składników, by nie miały negatywnego wpływu na nasze zdrowie - mówiła Beata Podsiadły, prowadząca warsztaty tworzenia świec zapachowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda mieszkanie hobby
ChatGPT. Czy można oszukać sztuczną inteligencję nowej generacji? - Można powiedzieć, że chatbot przeczytał cały internet. Na tej podstawie może dla nas napisać esej, artykuł, poradzić nam, jak opiekować się zwierzęciem czy hodować rośliny. Warto jednak pamiętać, że wszystko, co powie, będzie wtórne i niekoniecznie wiarygodne - przekonuje Joanna Wziątek, specjalistka do spraw cyberbezpieczeństwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka sztuczna inteligencja technologie
Museum Selfie Day. Zrób sobie zdjęcie dla sztuki Plan na Museum Selfie Day jest prosty: idziemy do muzeum, wybieramy dzieło sztuki, które zwróciło naszą uwagę, na jego tle robimy sobie selfie i wrzucamy na media społecznościowe. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA muzeum Kasia Dydo
Studia w czasach inflacji. Jak młodzi ludzie radzą sobie ze wzrostem cen? Jak inflacja wpływa na życie studentów Uniwersytetu Warszawskiego? O to w ankiecie zapytały studentki stołecznej uczelni. Co usłyszały od koleżanek i kolegów? Zobacz więcej na temat: Czwórka studenci pieniądze
Materiały budowlane z drugiej ręki. Sprawdź, jak to działa W sieci znajdziemy materiały budowlane, których nie wykorzystano. Płytki, cegły, kleje, a nawet drzwi czy okienne ramy zgarnąć można taniej niż w tradycyjnych sklepach. - Żeby ładnie wyremontować sobie łazienkę, wcale nie trzeba mieć takich samych płytek na wszystkich czterech ścianach - mówią architekci Kuba Majzel i Karol Łącki. Zobacz więcej na temat: Czwórka remont mieszkania remont domu finanse ekologia
Sztafeta pokoleniowa. "Y" i "Z" na rynku pracy "Zetki" i "Igreki" od początku swojego życia wychowywane są według praw wolnego rynku. To ludzie pewni sukcesu i wielu z nich ten sukces osiąga. Przypięto im jednak łatkę roszczeniowych. Czy to prawda? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA praca młodzież pokolenie z Pokolenie Y
Antybiotyki - kiedy i jak je stosować? Jedni unikają ich jak ognia, inni stosują aż za często. Antybiotyki to bardzo skuteczne remedium na wiele chorób, ale działają wtedy, gdy są stosowane prawidłowo. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie antybiotyki leki lekarz
Biegówki włóż nawet nad morzem Gdy spada pierwszy śnieg narciarze i snowboardziści zacierają ręce, ale biały puch doceniają też biegówkowicze. Ci mają to szczęście, że do użycia swoich nart nie potrzebują ani wyciągu, ani góry, a frajda jest niezapomniana. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie Biegi narciarskie narty zima śnieg
Poznaj E.T., smoki i młodych europejskich reżyserów Grudzień to miesiąc magii, chętnie w tym czasie wracamy do okresu dzieciństwa, bajek i obrazów, które wtedy oglądaliśmy. Ten sentymentalny czas możemy sobie osłodzić historią "Jak E.T. podbił kina i serca", albo serialem o smokach. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM KULTURA Steven Spielberg
Sekrety zup, które nas odchudzają - Możemy zrobić zupę o smaku pizzy czy hamburgera po to, by "oszukać" nieco mózg. Warto też dodawać warzywa czy makarony ugotowane al dente, byśmy mogli dodatkowo coś "pochrupać" - mówiła Monika Honory, ekspert do spraw holistycznego odchudzania i autorka książek na ten temat. - Nie ma zupy niesmacznej, jest tylko niewłaściwie przyprawiona. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie kulinaria święta dieta zdrowie
Masaż zamiast skalpela. Jak działa Kobido? Podobno pierwszy Dom Kobido powstał w Japonii w XV wieku. Założyli go mistrzowie masażu, żeby sprostać wymogom cesarzowej, która marzyła o wiecznej młodości. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA uroda zdrowie Japonia
Przepisy na lepszą Polskę w "Rewolucyjnej książce kucharskiej" "Rewolucyjna książka kucharska" to zbiór przepisów na lepszą Polskę. Okazuje się, że dzięki wprowadzeniu niewielkich zmian, poprawieniu tego, co już mamy, zrobimy ogromny krok, który pozwoli nam zadbać o kraj, kontynent i planetę. Co ciekawe, w książce przepisów kulinarnych nie brakuje. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia kuchnia planeta