Melatonina na dobry sen dziecka? Rośnie liczba zatruć Z roku na rok dramatycznie wzrasta liczba zatruć melatoniną wśród dzieci. Eksperci uważają, że za ten stan odpowiada łatwa dostępność suplementów, zwiększenie ich spożycia przez pandemię oraz atrakcyjna forma żelek. To sprawia, że traktowane są często jak słodycze. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek dziecko umysł społeczeństwo leki suplementy diety bezpieczeństwo zdrowie dziecka
Zmiany klimatu wpływają na sen! Tracimy dziesiątki godzin snu rocznie. Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze w Danii. Zobacz więcej na temat: klimat
Ekspert: w różnych fazach snu przeżywamy różne emocje - Śnimy o tym, co czujemy. O tym, co czasami nas trapi, ale i rozwesela. W snach możemy bezpiecznie te uczucia wyrazić - mówił w "Czerech porach roku" prof. Napoleon Waszkiewicz, kierownik Kliniki Psychiatrii Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Zobacz więcej na temat: zdrowie psychiatria psychiatra Sława Bieńczycka
Jesteś niewyspany? Stajesz się mniej ufny Naukowcy z Uniwersytetu w Uppsali sprawdzili, jak długość snu wpływa na postrzeganie twarzy. Zobacz więcej na temat:
Hormony – po czym poznać, że coś z nimi nie tak... Zmęczenie, brak koncentracji i wzrost masy ciała to główne przyczyny, które kierują pacjentów do endokrynologa. Hormony mają znaczący wpływ na liczne procesy zachodzące w organizmie – ich niedobór lub nadmiar daje konkretne objawy. Niewłaściwa higiena życia codziennego, zaburzony rytm snu i czuwania mogą nasilać zaburzenia hormonalne. Po wywiadzie i badaniach można zastosować odpowiednie leczenie. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica radio dla dzieci radio dla rodziców radio bez reklam zdrowie dziecka zdrowie i dieta
Jak zadbać o sen niemowlaka? Posłuchaj "Strefa rodzica" Co zrobić, żeby niemowlak spokojnie zasypiał? Jak zadbać o to, by dziecko przesypiało odpowiednią liczbę godzin? Duży wpływ na to, jak dziecko będzie zasypiało, a także na to, co będzie się działo w ciągu nocy ma przebieg całego dnia. Istotna jest liczba i czas drzemek oraz dzienna aktywność. Im dzieci są starsze, tym więcej potrzebują aktywnego czasu w ciągu dnia. Równie istotna jest kwestia przygotowania dziecka do snu. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica radio dla dzieci radio dla rodziców niemowlę dziecko rozwój dziecka zdrowie dziecka
Chcesz mieć zdrowszy sen? Wyłącz ekran przed zaśnięciem Jak dowodzą naukowcy z Northwestern University Feinberg School of Medicine, nawet umiarkowana ekspozycja na światło podczas snu sprzyja cukrzycy i chorobom serca. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek Kamil Jasieński zdrowie STYL ŻYCIA
Zasłoń rolety podczas snu! Nawet umiarkowana ekspozycja na światło w czasie snu sprzyja cukrzycy i chorobom serca. Zobacz więcej na temat: zdrowie
Ćwiczenia siłowe dobre dla snu Regularny trening siłowy poprawia jakość i czas trwania snu. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna
ASMR na sen. Dźwięki pomogą w terapii zaburzeń lękowych ASMR - skrót oznaczający zjawisko przyjemnego mrowienia w różnych częściach ciała - to jedno z najczęściej wpisywanych w wyszukiwarkę serwisu YouTube haseł. Jego fani liczą na przyjemne doznania, relaks, redukcję stresu i spokojny sen. Amerykańscy naukowcy udowodnili właśnie, że to naprawdę działa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Marta Zinkiewicz strach psychologia
Koszmary kierowców na dalekich trasach W długiej trasie najważniejszy jest odpowiednio długi odpoczynek i głęboki sen. Co w sytuacji, gdy organizm broni się przed regeneracją? Dziś o koszmarach i lękach zawodowych kierowców! Zobacz więcej na temat: kierowca kierowcy Radio kierowców Polskie Radio Kierowców motoryzacja samochody podróże psychologia praca praca za granicą Polskie Radio samochód
Chęć na słodkości może być spowodowana niewyspaniem Najczęściej dotyczy to nastolatków. Zobacz więcej na temat: cukier słodycze młodzież
"Strefa rodzica". Magiczne kołysanki Schlaf gut / Śpij dobrze to projekt składający się z dziesięciu kołysanek polsko- i niemieckojęzycznych. Utwory składające się na projekt zostały dobrane w ten sposób, by znalazły się wśród nich zarówno te o folklorystycznym rodowodzie, te, do których muzykę skomponowali uznani artyści (jak Brahms czy Moniuszko) oraz kołysanki współczesne. Zobacz więcej na temat: rodzice dzieci wychowanie zdrowie dziecka
"Nocne marki" mniej szczęśliwe od "rannych ptaszków"? Z badań naukowców Uniwersytetu Warszawskiego wynika, że "nocne marki" są mniej szczęśliwe, w większym stopniu narażone na epizody złego nastroju czy stany depresyjne, niż "ranne ptaszki". Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Martyna Ogonek zdrowie praca STYL ŻYCIA
Jaki wpływ na organizm mają zaburzenia snu? Choć powinniśmy przesypiać średnio 1/3 życia, to w XXI wieku bezsenność stała się plagą. Badania wykazują, że to trzecia - po bólach głowy i zaburzeniach lękowych - pod względem częstości występowania dolegliwość zaburzeń układu nerwowego. Co do naszej wiedzy o śnie wniosły wyniki najnowszych badań? Zobacz więcej na temat: medycyna NAUKA Artur Wolski COVID-19
Sen a Covid-19 Amerykańskie badania wykazały, że zaburzenia snu są związane z cięższym przebiegiem COVID-19. Zobacz więcej na temat: COVID-19
O której kłaść się spać? Pójście spać między 22:00 a 23:00 związane jest z mniejszym ryzykiem rozwoju chorób serca, w porównaniu z zasypianiem wcześniej bądź później. Zobacz więcej na temat: zdrowie
Sport skuteczną terapią na pocovidowe smutki? Eksperci potwierdzają Naukowcy potwierdzają, że podczas aktywności fizycznej produkowana jest dopamina odpowiedzialna za prawidłową pracę układu nerwowego. To również hormon motywacji i koncentracji. Kiedy się zmęczymy, np. podczas ćwiczeń, powstaje w naszym ciele serotonina, odpowiedzialna za sen i zasypianie oraz kontrolę nastroju. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna medycyna zdrowie nastrój Artur Wolski infografika