stres w PolskieRadio.pl (5)

Przelicz swój stres w skali Holmesa i Rahe'a, a potem zadbaj o siebie

Intensywny stres może doprowadzić do wielu chorób. Naukowcy Holmes i Rahe stworzyli skalę stresu, na podstawie której można określić, z jakim ciężarem mierzymy się w danym momencie naszego życia. To też dobry pretekst, aby zrozumieć, że trzeba o siebie zadbać.

Jak radzić sobie z napięciem i stresem, w różnych obszarach życia?

Jak radzić sobie z napięciem i stresem, w różnych obszarach życia. Stres może być pozytywny. W ekstremalnych sytuacjach uaktywnia adrenalinę, noradrenalinę oraz kortyzol, a hormony te mobilizują do większej aktywności i szybszego działania. Jeśli jednak stres towarzyszy przewlekle, zamienia się w stres negatywny, czyli dystres. Jak on działa na organizm człowieka?

Jak poradzić sobie ze stresem? W "Strefie rodzica" o treningu antystresowym

Od stresu nie można się uwolnić. Jest on obecny zawsze, gdy mamy do czynienia ze stresorem – wewnętrznym lub zewnętrznym. W ciągu całego dnia towarzyszą nam liczne stresory. Często spokoju i ukojenia poszukujemy w drugim człowieku i choć doświadczenie bliskości, relacji, więzi jest bardzo ważne w kontekście odczuwanego przez nas stresu, to trening antystresowy powinien odbywać się w pojedynkę, by jego uczestnik mógł zajrzeć w głąb siebie, zastanowić się, co dzieje się w nim samym i przeanalizować swój sposób doświadczania rzeczywistości oraz pomyśleć, co może z tym zrobić. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica psychologia emocje radio dla rodziców

Rozpoczęły się matury 2022. Jak poradzić sobie z maturalnym stresem?

Dla ok. 290 tys. tegorocznych absolwentów liceów ogólnokształcących, techników i szkół branżowych II stopnia obowiązkowym pisemnym egzaminem z języka polskiego na poziomie podstawowym w środę po godzinie 9.00 rozpoczęły się matury. Znaczy to, że w tej chwili w Polsce mamy tysiące młodych ludzi zestresowanych podejściem do egzaminu. Jak poradzić sobie z maturalnym stresem?

Wojenna trauma. Wystarczy tylko jeden dzień wojny

W Polsce są już bezpieczne, mimo to wciąż bardzo nerwowo reagują na dźwięk np. karetki pogotowia czy przelatującego samolotu. Trauma wojenna sprawia, że osoby, które jej doświadczyły, kulą się, „zastygają” z przerażenia albo np. w panice szukają ukrycia. Jak sobie z tym radzić? Jak pomóc tym, których przyjęliśmy pod dach?

Liderzy i menadżerowie permanentnie zestresowani

Osiąganie wyników, zarządzenie zespołem i sprostanie wymaganiom organizacyjnym. Do tego stres i niepewność związane z pandemią i pracą zdalną. Jak wykazują najnowsze wyniki badań przeprowadzonych na polskiej kadrze zarządzającej, niewielu liderów potrafi zachować właściwą równowagę między stresem a regeneracją w ciągu dnia pracy.

Sylwester: pamiętajmy o naszych czworonożnych przyjaciołach!

Sylwester to każdego roku okazja do hucznego świętowania nowego roku w gronie rodziny i przyjaciół. Niestety, kiedy większość z nas świetnie się bawi, cierpią nasi czworonożni przyjaciele wystraszeni, zestresowani prawdziwą kanonadą głośnych wybuchów. W jaki sposób skutecznie uchronić zwierzęta przed fajerwerkami i petardami?

Wizyta u lekarza bez łez i stresu - gra odwracająca uwagę dzieci od bólu

Psychologowie z Uniwersytetu Wrocławskiego stworzyli aplikację, która ułatwi przebieg przykrych dla dzieci wizyt w gabinecie lekarskim. Naukowcy opracowali prostą grę, która skutecznie odwraca uwagę najmłodszych pacjentów od bólu ukłucia, igieł i medycznego zgiełku. Jak działa i czy przynosi efekty?

Jak sobie radzić ze stresem? Prof. Jośko-Ochojska: wiedza o nim powinna nas pobudzać do działania, a nie smutku

- Nie potrafimy sobie radzić ze stresem głównie dlatego, że nie myślimy o nim lub dlatego, że nikt nas nie uwrażliwił na jego oddziaływanie - tłumaczyła w audycji Polskiego Radia 24 prof. Jadwiga Jośko-Ochojska, kierownik Katedry i Zakładu Medycyny i Epidemiologii Środowiskowej w Śląskim Uniwersytecie Medycznym.

Odwiedzamy nekropolie. Jak poradzić sobie ze stresem za kierownicą?

Już za chwile większość z nas wsiądzie do aut i przejedzie setki kilometrów, by spotkać się z rodziną i odwiedzić lokalne nekropolie. Nieodłącznym elementem podróży w tak newralgicznym czasie są korki. Co zrobić, by za kółkiem nie dać się ponieść emocjom?

stres

Czy młodzi stresują się inaczej? Jak zawalczyć z nerwami?

Świadomy wypoczynek lekiem na zmęczenie pracą?

Przelicz swój stres w skali Holmesa i Rahe'a, a potem zadbaj o siebie

Jak radzić sobie z napięciem i stresem, w różnych obszarach życia?

Jak poradzić sobie ze stresem? W "Strefie rodzica" o treningu antystresowym

Rozpoczęły się matury 2022. Jak poradzić sobie z maturalnym stresem?

Dobry stres istnieje. Dostarczaj go regularnie, ale w małych dawkach

Dobry stres przedłuża życie

Wojenna trauma. Wystarczy tylko jeden dzień wojny

Jak uciec od lęku i stresu?

Negatywny wpływ pandemii. Blisko 20 proc. hiszpańskiej młodzieży przyjmuje leki przeciwlękowe i nasenne

Liderzy i menadżerowie permanentnie zestresowani

Sylwester: pamiętajmy o naszych czworonożnych przyjaciołach!

Stres wpływa na starzenie się. Są sposoby by temu zaradzić

Wizyta u lekarza bez łez i stresu - gra odwracająca uwagę dzieci od bólu

Jak sobie radzić ze stresem? Prof. Jośko-Ochojska: wiedza o nim powinna nas pobudzać do działania, a nie smutku

Nie stresuj się! Szybciej się zestarzejesz

Odwiedzamy nekropolie. Jak poradzić sobie ze stresem za kierownicą?