stres w PolskieRadio.pl (4)

Czas: jak sobie z nim poradzić, jak wykorzystywać go dobrze i efektywnie?

W nocy z soboty na niedzielę po raz kolejny zmieniamy czas z letniego na zimowy. Wiele osób cieszy się, że będzie mogło przy tej okazji spać godzinę dłużej. Ale czy w ogóle potrafimy wykorzystać swój czas, umiemy nim odpowiednio gospodarować? A może powinniśmy sobie pozwolić na "marnowanie czasu"?

Szkoła bez dzwonka? To jest możliwe, a nawet pożądane

Szkolny dzwonek na lekcję i na przerwę to od wieków symbol szkoły. Ale nie wszyscy są nim zachwyceni, dlatego pojawia się coraz więcej szkół bez dzwonków. Najpierw były to szkoły prywatne, teraz także państwowe. Jak wygląda nauka w takiej szkole, czy uczniowie i nauczyciele są zadowoleni?

Projekt "ReMedy". Badania nad stresem w ludzkich komórkach

Prof. Agnieszka Chacińska - dyrektor Instytutu IMol PAN, jest współautorką Międzynarodowej Agendy Badawczej ReMedy, której celem jest prowadzenie badań nad stresem, na który narażone są ludzkie komórki i wykorzystanie wyników tych badań do opracowania nowych leków i strategii zapobiegania i zwalczania chorób neurodegeneracyjnych i nowotworowych.

Jak skutecznie odstresować się po pracy?

Praca to jedna z głównych przyczyn stresu. - Codzienny wyścig szczurów sprawia, że nie pozwalamy naszym mózgom porządnie odpocząć - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Joanna Delbar, trener zarządzania stresem. W jaki sposób możemy odstresować się po ciężkim dniu?

Oswoić strach. Psycholog o stylach radzenia sobie ze stresem

Strach i lęk towarzyszą czasami każdemu i są stanami emocjonalnymi, które mogą zarówno mobilizować, jak i paraliżować. - Jest cała grupa ludzi, którzy bez lęku radzą sobie gorzej. Nazywają się defensywnymi pesymistami i jeżeli w jakiś sposób odejmiemy im ten strach, na przykład nauczymy ich optymizmu w procesie psychoterapii, to zaczynają sobie radzić źle, bo nie mają motywacji - mówi w "Czterech porach roku" psycholog dr Beata Rajba. Zobacz więcej na temat: Daniel Wydrych strach psychologia

Adrenalina: dodaje życiu ostrości, ale bywa śmiertelnie niebezpieczna

Adrenalina określana mianem "hormonu strachu" jest niezwykle ważnym związkiem i towarzyszy nam przez cały dzień: jej wyrzuty do krwi, mniejsze lub większe, dają energię do działania. Jednak jak mówi stare przysłowie: co za dużo, to niezdrowo. Zbyt duży poziom adrenaliny i zbyt długie jej działanie może być bardzo groźne dla organizmu.

Łuszczyca. W tej chorobie ważne jest wsparcie innych

Sierpień jest miesiącem działań na rzecz szerzenia wiedzy o łuszczycy. Do niedawna skrzętnie ukrywana choroba, za sprawą działalności licznych fundacji oraz celebrytek staje się coraz bardziej oswajana. Nie tylko przez osoby chore, ale także te, które nie mają z nią do czynienia na co dzień.

Dlaczego nie potrafimy odpoczywać podczas urlopu?

Wiele osób przyznaje wprost, że podczas urlopu nie potrafi… odpoczywać. - Dzieje się tak, ponieważ mamy wrażenie, że bez nas w pracy wszystko pójdzie nie tak. Przez to jesteśmy pełni lęków i obaw - mówi w Programie 1 Polskiego Radia psycholog Wiktoria Dróżka.

Nastoletnie problemy są ważne. Powiedz, że jesteś

Gdy spotykamy się z problemem przyjaciela, koleżanki, siostry, córki czy syna często łatwo nam powiedzieć "wszystko będzie dobrze". Justyna Suchecka i bohaterki jej książki "Nie powiem Ci, że wszystko będzie dobrze" zachęcają, by wymienić je na "jestem tu dla Ciebie".

stres

Czas: jak sobie z nim poradzić, jak wykorzystywać go dobrze i efektywnie?

Szkoła bez dzwonka? To jest możliwe, a nawet pożądane

Urlop – sprawa poważna. Naukowcy wiedzą, ile powinien trwać, abyśmy naprawdę wypoczęli

"Stres jest bardzo potrzebny". Dlaczego motywuje nas do działania?

Projekt "ReMedy". Badania nad stresem w ludzkich komórkach

Lęki, nerwice, stres na studiach. Jak kontrolować negatywne emocje?

Kiszony ogórek albo kimchi pomogą na stres

Jak skutecznie odstresować się po pracy?

Oswoić strach. Psycholog o stylach radzenia sobie ze stresem

Adrenalina: dodaje życiu ostrości, ale bywa śmiertelnie niebezpieczna

Łuszczyca. W tej chorobie ważne jest wsparcie innych

Wypalenie zawodowe u polskich pracowników. Znamy wyniki badania

Dlaczego nie potrafimy odpoczywać podczas urlopu?

Wpływ stresu na kondycję psychiczną i fizyczną

Zwierzę to najlepsze lekarstwo na stres!

Nastoletnie problemy są ważne. Powiedz, że jesteś

Czy młodzi stresują się inaczej? Jak zawalczyć z nerwami?

Świadomy wypoczynek lekiem na zmęczenie pracą?