stres w PolskieRadio.pl (3)

Oswoić strach. Psycholog o stylach radzenia sobie ze stresem

Strach i lęk towarzyszą czasami każdemu i są stanami emocjonalnymi, które mogą zarówno mobilizować, jak i paraliżować. - Jest cała grupa ludzi, którzy bez lęku radzą sobie gorzej. Nazywają się defensywnymi pesymistami i jeżeli w jakiś sposób odejmiemy im ten strach, na przykład nauczymy ich optymizmu w procesie psychoterapii, to zaczynają sobie radzić źle, bo nie mają motywacji - mówi w "Czterech porach roku" psycholog dr Beata Rajba.

Adrenalina: dodaje życiu ostrości, ale bywa śmiertelnie niebezpieczna

Adrenalina określana mianem "hormonu strachu" jest niezwykle ważnym związkiem i towarzyszy nam przez cały dzień: jej wyrzuty do krwi, mniejsze lub większe, dają energię do działania. Jednak jak mówi stare przysłowie: co za dużo, to niezdrowo. Zbyt duży poziom adrenaliny i zbyt długie jej działanie może być bardzo groźne dla organizmu.

Łuszczyca. W tej chorobie ważne jest wsparcie innych

Sierpień jest miesiącem działań na rzecz szerzenia wiedzy o łuszczycy. Do niedawna skrzętnie ukrywana choroba, za sprawą działalności licznych fundacji oraz celebrytek staje się coraz bardziej oswajana. Nie tylko przez osoby chore, ale także te, które nie mają z nią do czynienia na co dzień.

Dlaczego nie potrafimy odpoczywać podczas urlopu?

Wiele osób przyznaje wprost, że podczas urlopu nie potrafi… odpoczywać. - Dzieje się tak, ponieważ mamy wrażenie, że bez nas w pracy wszystko pójdzie nie tak. Przez to jesteśmy pełni lęków i obaw - mówi w Programie 1 Polskiego Radia psycholog Wiktoria Dróżka.

Nastoletnie problemy są ważne. Powiedz, że jesteś

Gdy spotykamy się z problemem przyjaciela, koleżanki, siostry, córki czy syna często łatwo nam powiedzieć "wszystko będzie dobrze". Justyna Suchecka i bohaterki jej książki "Nie powiem Ci, że wszystko będzie dobrze" zachęcają, by wymienić je na "jestem tu dla Ciebie".

Przelicz swój stres w skali Holmesa i Rahe'a, a potem zadbaj o siebie

Intensywny stres może doprowadzić do wielu chorób. Naukowcy Holmes i Rahe stworzyli skalę stresu, na podstawie której można określić, z jakim ciężarem mierzymy się w danym momencie naszego życia. To też dobry pretekst, aby zrozumieć, że trzeba o siebie zadbać.

Jak radzić sobie z napięciem i stresem, w różnych obszarach życia?

Jak radzić sobie z napięciem i stresem, w różnych obszarach życia. Stres może być pozytywny. W ekstremalnych sytuacjach uaktywnia adrenalinę, noradrenalinę oraz kortyzol, a hormony te mobilizują do większej aktywności i szybszego działania. Jeśli jednak stres towarzyszy przewlekle, zamienia się w stres negatywny, czyli dystres. Jak on działa na organizm człowieka?

Jak poradzić sobie ze stresem? W "Strefie rodzica" o treningu antystresowym

Od stresu nie można się uwolnić. Jest on obecny zawsze, gdy mamy do czynienia ze stresorem – wewnętrznym lub zewnętrznym. W ciągu całego dnia towarzyszą nam liczne stresory. Często spokoju i ukojenia poszukujemy w drugim człowieku i choć doświadczenie bliskości, relacji, więzi jest bardzo ważne w kontekście odczuwanego przez nas stresu, to trening antystresowy powinien odbywać się w pojedynkę, by jego uczestnik mógł zajrzeć w głąb siebie, zastanowić się, co dzieje się w nim samym i przeanalizować swój sposób doświadczania rzeczywistości oraz pomyśleć, co może z tym zrobić. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica psychologia emocje radio dla rodziców

Rozpoczęły się matury 2022. Jak poradzić sobie z maturalnym stresem?

Dla ok. 290 tys. tegorocznych absolwentów liceów ogólnokształcących, techników i szkół branżowych II stopnia obowiązkowym pisemnym egzaminem z języka polskiego na poziomie podstawowym w środę po godzinie 9.00 rozpoczęły się matury. Znaczy to, że w tej chwili w Polsce mamy tysiące młodych ludzi zestresowanych podejściem do egzaminu. Jak poradzić sobie z maturalnym stresem?

Wojenna trauma. Wystarczy tylko jeden dzień wojny

W Polsce są już bezpieczne, mimo to wciąż bardzo nerwowo reagują na dźwięk np. karetki pogotowia czy przelatującego samolotu. Trauma wojenna sprawia, że osoby, które jej doświadczyły, kulą się, „zastygają” z przerażenia albo np. w panice szukają ukrycia. Jak sobie z tym radzić? Jak pomóc tym, których przyjęliśmy pod dach?

Oswoić strach. Psycholog o stylach radzenia sobie ze stresem

Adrenalina: dodaje życiu ostrości, ale bywa śmiertelnie niebezpieczna

Łuszczyca. W tej chorobie ważne jest wsparcie innych

Wypalenie zawodowe u polskich pracowników. Znamy wyniki badania

Dlaczego nie potrafimy odpoczywać podczas urlopu?

Wpływ stresu na kondycję psychiczną i fizyczną

Zwierzę to najlepsze lekarstwo na stres!

Nastoletnie problemy są ważne. Powiedz, że jesteś

Czy młodzi stresują się inaczej? Jak zawalczyć z nerwami?

Świadomy wypoczynek lekiem na zmęczenie pracą?

Przelicz swój stres w skali Holmesa i Rahe'a, a potem zadbaj o siebie

Jak radzić sobie z napięciem i stresem, w różnych obszarach życia?

Jak poradzić sobie ze stresem? W "Strefie rodzica" o treningu antystresowym

Rozpoczęły się matury 2022. Jak poradzić sobie z maturalnym stresem?

Dobry stres istnieje. Dostarczaj go regularnie, ale w małych dawkach

Dobry stres przedłuża życie

Wojenna trauma. Wystarczy tylko jeden dzień wojny

Jak uciec od lęku i stresu?