stres w PolskieRadio.pl (7)

Młoda wokalistka i duża trema. Carla Fernandes w Trójce

W jej żyłach płynie hiszpańska i portugalska krew, mieszka w Polsce i śpiewa po angielsku – gościem piątego wydania cyklu "Ferie z Trójką" była Carla Fernandes – wokalistka telewidzom znana z programu "The Voice Kids", która opowiedziała o tym, co czuje, gdy stoi na wielkiej scenie i jak radzi sobie ze sceniczną tremą.

Pomoc psychologiczna w czasie pandemii

Pandemia sprawiła, że tryb życia wielu z nas uległ dramatycznej zmianie. Zmiana sposobu pracy, zerwanie wielu codziennych kontaktów społecznych, izolacja wymuszona przez sytuację epidemiczną sprawiły, że musimy, wraz z naszymi rodzinami, sprostać nieoczekiwanym wyzwaniom.

Jak radzić sobie ze stresem w trudnych czasach?

Obawa o zdrowie swoje i najbliższych, niepewność ekonomiczna, poczucie osamotnienia, brak perspektyw i zmiany - wszystkie te czynniki sprzyjają przewlekłemu stresowi, którego doświadczamy od kilku miesięcy. Sprawdzamy, gdzie i w czym szukać dla siebie wsparcia i jak przywołać pozytywne emocje.

Zdrowe jedzenie antidotum na stres?

Wraz z kolejną falą zachowań wróciły obostrzenia i zalecenia, by pozostawać w domu, ograniczać kontakty społeczne. Na kwarantannie przebywa w tym momencie ponad 400 tysięcy Polaków. Co zrobić, aby przetrwać kolejne uderzenie kryzysu i jak się przygotować na trudny czas?

Dobry stres i zły stres? Jaki stres pobudza, a jaki wyczerpuje?

Dystres to nieprzyjemny stres szkodliwy, który wyczerpuje i powoduje dezintegrację psychiczną. Jest również inna odmiana stresu - eustres, nazywany stresem korzystnym. Jest on czynnikiem motywującym, który prowadzi do rozwoju psychicznego - sprawdzamy jak je odróżnić.

Dlaczego przeżywamy problemy, których tak naprawdę nie ma?

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że choć 90 procent naszych "czarnych scenariuszy" nigdy się nie realizuje, nasz organizm przeżywa je tak, jakby były rzeczywistością. Dlaczego tak jest i jak to zmienić? O tym w audycji Agnieszki Furtak-Bilnik "Nie do powiedzenia", dla której punktem wyjścia była książka "Jak przyciągać dobre rzeczy" autorstwa specjalistki z zakresu psychiatrii Marian Rojas Estape. Zobacz więcej na temat: psychologia psychoterapia pomoc terapia Agnieszka Furtak-Bilnik Trójka mózg

stres

Jaką rolę odgrywa w aktorstwie oddech? Stosowane techniki

Na stres najlepszy spacer

"Jak się nie bać żyć. Sztuka panowania nad lękiem"

Nie przesadzaj z treningiem!

Młoda wokalistka i duża trema. Carla Fernandes w Trójce

Przyczyny stresu u zwierząt

Refleksologia

Pomoc psychologiczna w czasie pandemii

Jak radzić sobie ze stresem w trudnych czasach?

Zdrowe jedzenie antidotum na stres?

Wybory w USA. Ponad dwie trzecie Amerykanów poważnie zestresowanych

Dobry stres i zły stres? Jaki stres pobudza, a jaki wyczerpuje?

Dlaczego przeżywamy problemy, których tak naprawdę nie ma?

Stresu możesz pozbyć się sam!

Bez smartfona jesteśmy bardziej nerwowi

Śmiech redukuje stres

Stresujący rodzice

Dlaczego tak trudno nam… odpocząć?