stres w PolskieRadio.pl (7)

Młoda wokalistka i duża trema. Carla Fernandes w Trójce

W jej żyłach płynie hiszpańska i portugalska krew, mieszka w Polsce i śpiewa po angielsku – gościem piątego wydania cyklu "Ferie z Trójką" była Carla Fernandes – wokalistka telewidzom znana z programu "The Voice Kids", która opowiedziała o tym, co czuje, gdy stoi na wielkiej scenie i jak radzi sobie ze sceniczną tremą.

Pomoc psychologiczna w czasie pandemii

Pandemia sprawiła, że tryb życia wielu z nas uległ dramatycznej zmianie. Zmiana sposobu pracy, zerwanie wielu codziennych kontaktów społecznych, izolacja wymuszona przez sytuację epidemiczną sprawiły, że musimy, wraz z naszymi rodzinami, sprostać nieoczekiwanym wyzwaniom.

Jak radzić sobie ze stresem w trudnych czasach?

Obawa o zdrowie swoje i najbliższych, niepewność ekonomiczna, poczucie osamotnienia, brak perspektyw i zmiany - wszystkie te czynniki sprzyjają przewlekłemu stresowi, którego doświadczamy od kilku miesięcy. Sprawdzamy, gdzie i w czym szukać dla siebie wsparcia i jak przywołać pozytywne emocje.

Zdrowe jedzenie antidotum na stres?

Wraz z kolejną falą zachowań wróciły obostrzenia i zalecenia, by pozostawać w domu, ograniczać kontakty społeczne. Na kwarantannie przebywa w tym momencie ponad 400 tysięcy Polaków. Co zrobić, aby przetrwać kolejne uderzenie kryzysu i jak się przygotować na trudny czas?

Dobry stres i zły stres? Jaki stres pobudza, a jaki wyczerpuje?

Dystres to nieprzyjemny stres szkodliwy, który wyczerpuje i powoduje dezintegrację psychiczną. Jest również inna odmiana stresu - eustres, nazywany stresem korzystnym. Jest on czynnikiem motywującym, który prowadzi do rozwoju psychicznego - sprawdzamy jak je odróżnić.

Dlaczego przeżywamy problemy, których tak naprawdę nie ma?

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że choć 90 procent naszych "czarnych scenariuszy" nigdy się nie realizuje, nasz organizm przeżywa je tak, jakby były rzeczywistością. Dlaczego tak jest i jak to zmienić? O tym w audycji Agnieszki Furtak-Bilnik "Nie do powiedzenia", dla której punktem wyjścia była książka "Jak przyciągać dobre rzeczy" autorstwa specjalistki z zakresu psychiatrii Marian Rojas Estape. Zobacz więcej na temat: psychologia psychoterapia pomoc terapia Agnieszka Furtak-Bilnik Trójka mózg

Przed egzaminem przyjmij pozycję Supermana

Maturzystom zostały ostatnie dni na naukę. Stres rośnie i przeszkadza. Warto się go pozbyć - choćby oddychając. Bardzo często mówi się, że wytrychem do naszego okładu nerwowego jest oddech - mówi Basia Tworek. - To niesamowita funkcja. Oddech płynie wtedy, kiedy o nim nie myślimy, a kiedy zaczynamy o nim myśleć to możemy nim kierować - dodaje.

stres

Nie przesadzaj z treningiem!

Młoda wokalistka i duża trema. Carla Fernandes w Trójce

Przyczyny stresu u zwierząt

Refleksologia

Pomoc psychologiczna w czasie pandemii

Jak radzić sobie ze stresem w trudnych czasach?

Zdrowe jedzenie antidotum na stres?

Wybory w USA. Ponad dwie trzecie Amerykanów poważnie zestresowanych

Dobry stres i zły stres? Jaki stres pobudza, a jaki wyczerpuje?

Dlaczego przeżywamy problemy, których tak naprawdę nie ma?

Stresu możesz pozbyć się sam!

Bez smartfona jesteśmy bardziej nerwowi

Śmiech redukuje stres

Stresujący rodzice

Dlaczego tak trudno nam… odpocząć?

Ostatni relaks przed maturą. Wybierz sport, który lubisz

Matura 2020. Stres jest dobrym objawem

Przed egzaminem przyjmij pozycję Supermana