Owocowe bez owoców. Jak wybrać najzdrowsze soki? Soków dostępnych na rynku jest mnóstwo. Możemy wybierać ulubione zestawienia owoców i warzyw, ciesząc się ich smakiem w domu, w pracy czy w podróży. Wierzymy, że pijąc soki dostarczamy organizmowi jedną z pięciu zalecanych dziennie porcji warzyw i owoców, a przy tym witaminy i składniki mineralne. Ale które soki mają te właściwości? Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie dieta zdrowe odżywianie napoje napoje słodzone nektar owoce warzywa witaminy
Wewnętrzna jędza. Kim ona jest i jak ją ujarzmić? - Jędza to jest nasza fałszywa wewnętrzna przyjaciółka, która nie wierzy w nasze zdolności i próbuje nas asekurować przed upadkiem - tłumaczyła w Czwórce Joanna Godecka, coach i terapeutka. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia kobieta Aleksandra Jasińska Karina Terzoni psychoterapia KSIĄŻKA
Kimchi – sfermentowany przysmak Kimchi jest przystawką, bez której żaden Koreańczyk nie wyobraża sobie posiłku. Niektórzy nazywają ją kiszoną kapustą pekińską po koreańsku. Ma oryginalny smak i wyjątkowy aromat, a wiele wartości odżywczych zawdzięcza procesowi fermentacji. Dlaczego jeszcze warto spróbować tego dania? Zobacz więcej na temat: zdrowe odżywianie zdrowie i dieta dieta zdrowie kuchnia przepisy kulinarne korea przystawki kiszenie kapusty warzywa
Sezon na grypę w pełni! Jak się przed nią chronić? Aby obronić nasz organizm przed przeziębieniem i wirusami, oczywiście najprościej iść do apteki i zaopatrzyć się w leki na odporność. Ale po co? Zobacz więcej na temat: Czwórka przeziębienie grypa medycyna Babcia radzi Justyna Tylczyńska czosnek imbir miód
Nielubiana i zapomniana. Oswajamy brukselkę Większość osób nie znosi tego warzywa ze względu na charakterystyczny goryczkowaty smak. W niektórych przypadkach jest lubiana i przyrządzana z wyjątkową pieczołowitością. Jak zatem polubić brukselkę i pamiętać o niej w czasie kuchennych rewolucji? Zobacz więcej na temat: Trójka gotowanie Katarzyna Pruchnicka kuchnia wegetariańska warzywa przepisy kulinarne zdrowie i dieta
Dobra myśl, która góry przenosi Choroba serca zaatakowała Adrianę znienacka w czerwcu 2002 roku. W sześć miesięcy po urodzeniu dziecka. Zobacz więcej na temat: Trójka reportaż Joanna Bogusławska
Otyłość - kiedy zaczyna się choroba i jak jej uniknąć? Dawniej postrzegana była jako symbol dostatku i bogactwa. Dziś ma ją 20 proc. Polaków, choć pewnie wcale nie jest ona im potrzebna. Zła dieta, brak ruchu, geny - to wszystko może prowadzić do nadwagi, a nawet otyłości, czyli stanu który nie pozostaje obojętny dla zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia dieta Marta Hoppe zdrowie
Podróżowanie to przede wszystkim styl życia - A zawodów do podróży można dopasować bardzo wiele - przekonywała w "Dajesz radę" Felicja Bilska, socjolożka, fotografka, pilotka wycieczek, dziennikarka, no i przede wszystkim podróżniczka. Zobacz więcej na temat: podróże Czwórka praca finanse Beata Kwiatkowska Łukasz Pietrzyk
Krem - niezbędne narzędzie biegacza - Biegacze bezwzględnie powinni używać kremów - mówi dermatolog dr Monika Serafin z Kliniki Nova Derm. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Bycie rycerzem znów jest w modzie Szczęk mieczy, tłum walczących mężczyzn, pisk kobiet i ryk tłumu, ranni znoszeni z pola bitwy... czy to plan nowego odcinka "Gry o tron"? Nie, te dantejskie sceny rozegrały się na warszawskich Bielanach. Zobacz więcej na temat: rycerz rycerstwo
Dzień Świstaka. Kiedy będzie wiosna? Słynna tradycja ma już ponad 200 lat. Jej istota polega na wywróżeniu, czy czeka nas jeszcze długa zima, czy wkrótce przyjdzie wiosna. Wyznacznikiem jest cień małego, sympatycznego gryzonia – świstaka. Zobacz więcej na temat: święta USA Stany Zjednoczone tradycja zima
Powstaną dwa nowe parki w Warszawie Dwa nowe parki o łącznej powierzchni blisko 10 ha powstaną w Ursusie i na Mokotowie, na ich terenie będą zbiorniki wodne oraz różne gatunki drzew i krzewów - poinformował w środę stołeczny ratusz. Na stworzenie parków miasto otrzyma 14 mln zł dofinansowania z UE. Zobacz więcej na temat: Warszawa drzewa Mokotów miasto budowa przyroda
Bolesna prawda o wyspach Indonezji - Na Flores są jeszcze połacie ziemi, których człowiek nie zepsuł, szczególnie na północy, gdzie trudno się dostać, a jedyna droga przejezdna jest dla samochodów tylko latem - powiedział Tomasz Gorazdowski. Zobacz więcej na temat: Trójka Azja Tomasz Gorazdowski podróże Indonezja
Tomasz Gorazdowski i gorące źródła Indonezji - W życiu tutejszych mieszkańców turystyka zajmuje drugie miejsce. Na pierwszym jest uprawianie roli, z tego żyją ludzie, ciężko pracują - mówi w rozmowie z Tomaszem Gorazdowskim lokalny przewodnik po indonezyjskiej wyspie Flores. Zobacz więcej na temat: Trójka Azja Tomasz Gorazdowski podróże Indonezja
Matki Boskiej Gromnicznej - najwyższy czas rozebrać choinkę 2 lutego Kościół katolicki obchodzi święto Ofiarowania Pańskiego, zwane potocznie świętem Matki Bożej Gromnicznej. Przypada ono dokładnie 40 dni po Bożym Narodzeniu i kończy okres bożonarodzeniowy, co oznacza, że rozbieramy choinki, żłóbki i nie śpiewamy już kolęd. Zobacz więcej na temat: Kościół Kościół katolicki święta Boże Narodzenie kolędy choinka tradycja wiara religia
Bliny czy naleśniki? Jaka jest różnica? Francuzi mają swoje crepes, Amerykanie pancakes, a Polacy zajadają się naleśnikami. Jednak zdrowszą alternatywą mogą być bliny robione z mąki gryczanej. Jak radzi Ewa Aszkiewicz, świetnie pasuje do nich kawa zbożowa z mlekiem. Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie dieta kuchnia jedzenie zdrowe odżywianie naleśniki bliny
Podróż po Wietnamie. Kontrasty i podobieństwa Kiedy znajdujesz się po drugiej stronie kuli ziemskiej, możesz spodziewać się szoku kulturowego. Po jakimś czasie jednak zaczynasz zauważać też podobieństwa z krajem macierzystym. Tego doświadczyli Rafał Socha i Kajetan Łukomski w Wietnamie. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Wietnam Piotr Firan Justyna Tylczyńska Azja
Japoński artysta i krakowskie tramwaje Hiroshi Kurotaki od ponad 20 lat mieszka w Krakowie. Ukończył studia pianistyczne, był na stażu artystycznym w krakowskiej Akademii Muzycznej. Zobacz więcej na temat: tramwaj Ewa Szkurłat Trójka reportaż hobby