bieganie w PolskieRadio.pl (3)

Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć

- Woda z cytryną i miodem, a do tego kanapka z bobem, to fajny zestaw do jedzenia latem i super pomysł na przekąskę regeneracyjną. Do tego warto dodać kiełki czy warzywa, ewentualnie zadbać o dodatek mięsny bądź rybny - mówiła Katarzyna Biłous, czyli "Zabiegana dietetyczka".

Wakacje – świetny czas, aby podbudować swoją formę fizyczną. Jak to zrobić?

Praca, studia bądź domowe obowiązki: przyczyn mniej aktywnego stylu życia można znaleźć sporo. Według danych OECD Polska jest w czołówce zestawienia krajów UE, gdzie pracuje się największą liczbę godzin. A statystyki pokazują także, że w krajach, w których poświęca się więcej czasu na pracę, aktywność fizyczna mieszkańców spada. Co więc robić, aby np. wykorzystać wakacyjny czas i mimo wszystko spróbować odzyskać choć trochę formę, a może i wdrożyć się jednak do stałych treningów? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie ruch praca aktywność fizyczna trening siłowy frisbee Bartosz Bielecki Robert Grzędowski Karol Gnat Trójka

Poland Business Run: największa biegowa impreza charytatywna w Polsce

12. edycja Poland Business Run, największej biegowej imprezy charytatywnej w Polsce, odbędzie się 3 września. By wziąć w nim udział, wystarczy zebrać 5-osobową drużynę spośród kolegów z pracy lub grona znajomych, zapisać się online i uiścić opłatę startową. Bieg odbędzie się w dwóch formułach: na miejscu w Krakowie bądź wirtualnej z aplikacją i kolejny raz zapewni wsparcie osobom z niepełnosprawnością ruchową, po amputacji i po mastektomii.

Diamentowa Liga: Natalia Kaczmarek na podium w Dosze

Natalia Kaczmarek zajęła trzecie miejsce, a Justyna Święty-Ersetic była siódma w biegu na 400 m podczas pierwszego w tym roku mityngu Diamentowej Ligi w katarskiej Dosze. Angelika Cichocka na 1500 m uplasowała się na 13. pozycji. Norbert Kobielski był czwarty w skoku wzwyż.

Ochrona przeciwsłoneczna w trakcie treningu. Jak powinniśmy zabezpieczyć skórę?

Nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne może wywołać niekorzystne zmiany na skórze. Z tego powodu, zwłaszcza w trakcie treningu na świeżym powietrzu, powinniśmy odpowiednio zabezpieczyć powierzchnię naszego ciała. Umożliwiają to specjalne kremy, które jednak nie zapewnią nam całkowitej ochrony.

"Zachęcamy do zmiany filozofii stylu życia". Niedzielski w Światowym Dniu Zdrowia

- Na wiosnę zadbajmy na nowo o swoje zdrowie; zachęcamy przede wszystkim do zmiany filozofii stylu życia, mówię tu zarówno o racjonalnym odżywianiu, ale też o aktywności fizycznej - powiedział minister Adam Niedzielski z okazji przypadającego w piątek Światowego Dnia Zdrowia.

Sportowe Bieszczady. Przed nami XX Bieg Rzeźnika

Do końca kwietnia otwarte będą zapisy na XX Bieg Rzeźnika. Kultowa bieszczadzka impreza sportowa jest elementem festiwalu, na który składa się kilka turniejów. Jak zapowiadają organizatorzy, w tym roku miłośnicy sportów będą mogli spróbować swoich sił w nowym biegu Eliminator.

Anna Kiełbasińska: zawodowy sport różni się od rekreacji nie tylko wynikami, ale też poświęceniem i bólem

"Login: Aktywni" to audycja, w której optymizm idzie w parze z aktywnością fizyczną. Rozmawiamy z ludźmi, którzy są sportowcami i równolegle robią rzeczy nieoczywiste, albo z reprezentantami ciekawych zawodów, o których nikt by nie pomyślał, że mogą zajmować się sportem. Szukamy sposobów, jak do codzienności włączyć elementy wyższej kultury fizycznej.

Biegi "Tropem Wilczym" odbyły się w całym kraju. Udział wzięło około 100 tys. osób

Około 100 tysięcy osób wzięło udział w odbywających się dziś Biegach "Tropem Wilczym", których celem jest upamiętnienie bohaterów antykomunistycznego ruchu oporu w związku z niedawnym Narodowym Dniem Pamięci Żołnierzy Wyklętych. Biegi zorganizowano w ponad 350 miejscach w Polsce i za granicą.

Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć

Wakacje – świetny czas, aby podbudować swoją formę fizyczną. Jak to zrobić?

Górskie trasy i biegowa rywalizacja. Zapraszamy na Tatra Fest

Poland Business Run: największa biegowa impreza charytatywna w Polsce

Bieg z interwałami. Od czego zacząć?

Postawa to podstawa. Jaką sylwetkę utrzymywać podczas biegania?

Diamentowa Liga: Natalia Kaczmarek na podium w Dosze

Maks Piasecki: w Wings for Life łączy nas idea, a goni nas meta

Ochrona przeciwsłoneczna w trakcie treningu. Jak powinniśmy zabezpieczyć skórę?

"Zachęcamy do zmiany filozofii stylu życia". Niedzielski w Światowym Dniu Zdrowia

Sportowe Bieszczady. Przed nami XX Bieg Rzeźnika

Start sezonu biegowego. Sprawdź, jak zacząć trenować

Biegowa wiosna zaczyna się w Warszawie

Wiosenne bieganie krok po kroku. Jak przygotować się do treningów?

Anna Kiełbasińska: zawodowy sport różni się od rekreacji nie tylko wynikami, ale też poświęceniem i bólem

W kraju i za granicą odbyła się 11. edycja biegu pamięci Żołnierzy Wyklętych "Tropem Wilczym"

Biegi "Tropem Wilczym" odbyły się w całym kraju. Udział wzięło około 100 tys. osób

Polacy walczą na HME w Stambule. Ostatni dzień z medalami?