Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

stres

Jak poradzić sobie ze stresem podczas sesji egzaminacyjnej?

Uczniowie mają ferie, a niestety na studentów czeka sesja egzaminacyjna. To dla nich niełatwy czas, a stres towarzyszy im niemal non stop. Są sposoby, by poradzić sobie ze stresem podczas sesji egzaminacyjnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe studenci edukacja szkoła wyższa sesja Weronika Puszkar

Jak pokonać stres? Porady studentów psychologii

Studenci psychologii kiedyś pomogą nam radzić sobie z emocjami w przeróżnych sytuacjach. Czy dziś, podczas wymagających studiów i sesji mają już swoje sposoby na poradzenie sobie ze stresem? Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia studenci edukacja

Święta Bożego Narodzenia bywają stresujące. Jak je przetrwać?

Przed świętami każdy z nas ma listę spraw do załatwienia. Świadomość jej długości jest źródłem stresu, bo do 24 grudnia coraz mniej czasu. Efekt? Niekiedy zapominamy o priorytetach, a przecież święta to okres, w którym najważniejsza jest radość przebywania z rodziną i najbliższymi. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA społeczeństwo święta Wigilia Boże Narodzenie Piotr Firan Józef Niewiarowski Radosław Nałęcz Trójka

Jak uniknąć stresu w święta? Słowa i myśli mają moc

Przygotowania do świąt pochłaniają mnóstwo naszego czasu, a także cierpliwości, i czasem bywa tak, że kiedy siadamy przy wigilijnym stole, emocje biorą górę. Warto zatroszczyć się o siebie i pamiętać, że słowa i myśli mają moc - mogą pomóc uniknąć stresu w święta. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar święta Wigilia rodzina STYL ŻYCIA

Wsparcie dla osób z nowotworem. Każdy chory musi mieć wyznaczonego koordynatora onkologicznego

W Polsce jest już blisko 1400 koordynatorów onkologicznych - wynika z danych Ministerstwa Zdrowia. Prezes koordynatorów opieki onkologicznej Eliza Działach w rozmowie z IAR podkreśliła, że zgodnie z założeniami Krajowej Sieci Onkologicznej placówki muszą wyznaczyć każdemu choremu koordynatora, który będzie wspierał pacjenta i prowadził go "za rękę" przez proces diagnostyczno- terapeutyczny. Zobacz więcej na temat: onkologia POLSKA lekarz pomoc choroba

Na stres i emocje - krok pierwszy: świadomy oddech

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, jednak to od nas zależy, jak sobie z nim poradzimy. W sytuacjach stresowych reagujemy różnie. Magda Maszczyn podzieliła stres na trzy tryby. Pierwszy z nich to tryb walki, drugi jest trybem uciekania od kłopotu, a trzeci, najgorszy z nich to tryb zamrożenia. - Stres jest odpowiedzią na jakiś bodziec. Jak reagujemy bardzo nieświadomie, to nasz mózg wchodzi z trybu bardzo otwartego, uczącego się w tryb alarmowy – mówiła na antenie Polskiego Radia Dzieciom mentorka i trenerka biznesu. Zobacz więcej na temat: psychologia relaks zdrowie psychiczne zdrowie radio dla dzieci radio dla rodziców radio bez reklam DAB+

Główne przyczyny wypalenia zawodowego Polaków. Zobacz wyniki badań

26 proc. Polaków odczuwa symptomy wypalenia zawodowego - wynika z badania opublikowanego przez platformę doradztwa zawodowego Jobbli. Jednocześnie 72 proc. mężczyzn i 51 proc. kobiet uważa, że ich obowiązki zawodowe nie są zgodne z ich kompetencjami i tym, co chcieliby robić. Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA praca zatrudnienie rynek pracy firma

Czas: jak sobie z nim poradzić, jak wykorzystywać go dobrze i efektywnie?

W nocy z soboty na niedzielę po raz kolejny zmieniamy czas z letniego na zimowy. Wiele osób cieszy się, że będzie mogło przy tej okazji spać godzinę dłużej. Ale czy w ogóle potrafimy wykorzystać swój czas, umiemy nim odpowiednio gospodarować? A może powinniśmy sobie pozwolić na "marnowanie czasu"? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA czas czas wolny czas pracy zmiana czasu praca Piotr Firan Trójka

Szkoła bez dzwonka? To jest możliwe, a nawet pożądane

Szkolny dzwonek na lekcję i na przerwę to od wieków symbol szkoły. Ale nie wszyscy są nim zachwyceni, dlatego pojawia się coraz więcej szkół bez dzwonków. Najpierw były to szkoły prywatne, teraz także państwowe. Jak wygląda nauka w takiej szkole, czy uczniowie i nauczyciele są zadowoleni? Zobacz więcej na temat: społeczeństwo szkoła NAUKA dzieci nauczyciel Radosław Nałęcz Trójka

Urlop – sprawa poważna. Naukowcy wiedzą, ile powinien trwać, abyśmy naprawdę wypoczęli

Wypoczynek ma ogromny wpływ na nasze życie prywatne i zawodowe, to oczywiste. Jednak okazuje się, że sprawy urlopowe są, wbrew pozorom, mocno skomplikowane. Bo co jest lepsze: 2-3 tygodnie bez przerwy czy krótsze wyjazdy kilka razy w roku? Odpowiedź nie jest prosta. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA urlop wakacje praca relaks Aleksandra Plewka Raf Uzar Piotr Firan Trójka

"Stres jest bardzo potrzebny". Dlaczego motywuje nas do działania?

- Do stresu trzeba się przygotować przez całe życie, ponieważ on zawsze będzie nam gdzieś towarzyszył - mówi w Programie 1 Polskiego Radia psycholog Bianca-Beata Kotoro. Czy w związku z tym nie powinniśmy chronić naszych dzieci przed stresującymi sytuacjami? Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska zdrowie Bianca Beata Kotoro

Projekt "ReMedy". Badania nad stresem w ludzkich komórkach

Prof. Agnieszka Chacińska - dyrektor Instytutu IMol PAN, jest współautorką Międzynarodowej Agendy Badawczej ReMedy, której celem jest prowadzenie badań nad stresem, na który narażone są ludzkie komórki i wykorzystanie wyników tych badań do opracowania nowych leków i strategii zapobiegania i zwalczania chorób neurodegeneracyjnych i nowotworowych. Zobacz więcej na temat: medycyna nowotwory mózg Krzysztof Michalski Fundacja na rzecz Nauki Polskiej

Lęki, nerwice, stres na studiach. Jak kontrolować negatywne emocje?

Studia mogą być wyjątkowym okresem, pełnym zabawy i ekscytacji, ale także niezwykle stresującym doświadczeniem. Niektóre kierunki są wyjątkowo obciążające, a żacy często odczuwają dużą presję związaną z tym etapem edukacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka studia Weronika Puszkar psychologia

Kiszony ogórek albo kimchi pomogą na stres

Amerykańscy badacze odkryli, że jedzenie sfermentowanej żywności wpływa pozytywnie na nasz system nerwowy. Okazuje się, że kiszone, niepasteryzowane warzywa i owoce mogą wpływać nie tylko na fizyczny, ale i psychiczny stan organizmu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek Kamil Jasieński jedzenie zdrowie

Jak skutecznie odstresować się po pracy?

Praca to jedna z głównych przyczyn stresu. - Codzienny wyścig szczurów sprawia, że nie pozwalamy naszym mózgom porządnie odpocząć - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Joanna Delbar, trener zarządzania stresem. W jaki sposób możemy odstresować się po ciężkim dniu? Zobacz więcej na temat: Klaudia Porębska zdrowie

Oswoić strach. Psycholog o stylach radzenia sobie ze stresem

Strach i lęk towarzyszą czasami każdemu i są stanami emocjonalnymi, które mogą zarówno mobilizować, jak i paraliżować. - Jest cała grupa ludzi, którzy bez lęku radzą sobie gorzej. Nazywają się defensywnymi pesymistami i jeżeli w jakiś sposób odejmiemy im ten strach, na przykład nauczymy ich optymizmu w procesie psychoterapii, to zaczynają sobie radzić źle, bo nie mają motywacji - mówi w "Czterech porach roku" psycholog dr Beata Rajba. Zobacz więcej na temat: Daniel Wydrych strach psychologia

Adrenalina: dodaje życiu ostrości, ale bywa śmiertelnie niebezpieczna

Adrenalina określana mianem "hormonu strachu" jest niezwykle ważnym związkiem i towarzyszy nam przez cały dzień: jej wyrzuty do krwi, mniejsze lub większe, dają energię do działania. Jednak jak mówi stare przysłowie: co za dużo, to niezdrowo. Zbyt duży poziom adrenaliny i zbyt długie jej działanie może być bardzo groźne dla organizmu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zagrożenie strach emocje Piotr Firan Trójka adrenalina hormony

Łuszczyca. W tej chorobie ważne jest wsparcie innych

Sierpień jest miesiącem działań na rzecz szerzenia wiedzy o łuszczycy. Do niedawna skrzętnie ukrywana choroba, za sprawą działalności licznych fundacji oraz celebrytek staje się coraz bardziej oswajana. Nie tylko przez osoby chore, ale także te, które nie mają z nią do czynienia na co dzień. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar łuszczyca zdrowie choroba