Facet w formie. Podcast Piotra Galusa "Rejon Ruchu" - jest już nowy odcinek W kolejnym odcinku podcastu "Rejon Ruchu" gościem Piotra Galusa jest dr Damian Parol, dietetyk, trójboista i autor bloga damianparol.com. To rozmowa o najlepszej diecie dla współczesnego mężczyzny. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus podcast aktywność fizyczna ruch siłownia zdrowie
"Swoją drogą". Życie w cieniu Etny nie jest niebezpieczne - zdradza przewodniczka Asia Pióro Sycylijska Etna, silną erupcją z 4 lipca, przypomniała, że w Europie również istnieją aktywne wulkany. Bywają kłopotliwe, czasami wręcz niebezpieczne, ale jak na razie stanowią raczej atrakcję turystyczną. Czy w Polsce, bądź bezpośrednim pobliżu naszego kraju, jest jakiś groźny wulkan? Zobacz więcej na temat: Etna wulkan erupcja wulkanu Sycylia Włochy natura kataklizmy bezpieczeństwo Martyna Matwiejuk Trójka
Zegary wieżowe: centralny punkt miasta, zabytkowy powód do dumy i chwały Zegary na wieży ratuszowej kiedyś stanowiły centralny punkt miasta, wyznaczały rytm jego życia. Ozdabiane, wyposażane w coraz więcej funkcji, stanowiły obiekt dumy rady miejskiej i mieszkańców. A dzisiaj są symbolem, ciekawostką, atrakcją turystyczną. Zobacz więcej na temat: czas zegar średniowiecze zabytki astronomia Poznań Praga Wojciech Stobba Stanisław Perzyna Michał Matus Trójka
Bądź bezpieczny: jak się zachować w czasie gwałtownej burzy z piorunami? Klimat się zmienia, więc gwałtowne i niespodziewane zjawiska atmosferyczne stają się coraz powszechniejsze. I coraz bardziej niebezpieczne. Ale czy wiemy, jak się zachować, kiedy zaskoczy nas gwałtowna wichura lub burza z piorunami? Zobacz więcej na temat: burza pogoda klimat zagrożenie natura bezpieczeństwo IMGW Jacek Frentzel Michał Matus Trójka
Julia Święch i Kacper Zembrzucki: jesteśmy politycznymi nerdami [WIDEO] - Jesteśmy politycznymi nerdami. Jesteśmy z rocznika 2000 i w tym temacie orientujemy się mniej więcej od gimnazjum. Ale nasi znajomi polityką zajmują się głównie na poziomie memowym. Podobnie jak reszta społeczeństwa - opowiadają Julia Święch, Kacper Zembrzucki z programu „No… wiadomo”. Zobacz więcej na temat: Czwórka polityka Instagram pokolenie z Jeremi Angowski Julia Święch Kacper Zembrzucki
Cleo Ćwiek: dobrostan - nie mieć go jest fatalnie - Gdy myślę: "dobrostan psychiczny", to myślę o nim jak o uczuciu, które wiem, że teraz mam, i wiem, jak to jest go nie mieć. Nie mieć go jest fatalnie - przyznaje Cloe Ćwiek, modelka, założycielka fundacji Można Zwariować, której jedna z ostatnich kampanii skupia się na dbaniu o swój własny dobrostan, pomocy samemu sobie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Cleo Ćwiek psychologia dziewczyny kryzys dobrostan
Czwórka w Pokoju na lato. Frenemies - przyjaźń, która podcina skrzydła W Pokoju na lato odbyło się kolejne spotkanie z cyklu "Mity, w które uwierzyliśmy". Tym razem Justyna Dżbik-Kluge, dyrektorka-redaktorka naczelna Czwórki, i zaproszone ekspertki rozmawiały na temat "Frenemies, czyli siostrzeństwo w podcinaniu skrzydeł". - Frenemies to jest uświęcony przez wiele seriali model przyjaźni kobiet, który zakłada, że jesteśmy rywalkami i wroginiami - mówi Angelika Kucińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka lato Warszawa Pokój na lato Muzeum Powstania Warszawskiego Justyna Dżbik-Kluge Angelika Kucińska Harel
"Ludzie". Michał Książek o biodróżach, perspektywie nieantropocentrycznej i dzikiej przyrodzie w metropolii W szparach między płytami chodnikowymi rosną ciekawe trawy i kwiaty, żyją niezwykłe organizmy, na sygnalizatorze świetlnym przy przejściu dla pieszych w najbardziej ruchliwym miejscu Warszawy sikorki założyły gniazdo i doskonale sobie radzą. Na Pałacu Kultury i Nauki rośnie ponad 10 różnych rodzajów roślin, mieszkają ptaki, m.in. sokoły… To wszystko w swojej książce "Atlas dziur i szczelin" opisał Michał Książek, pisarz, poeta, ekolog, gość Michała Nogasia w audycji "Ludzie". Zobacz więcej na temat: przyroda natura ekologia owady rośliny miasto biologia ludzie zwierzęta Michał Nogaś Michał Książek Trójka
Uwaga, oszuści nie mają urlopu! Na co uważać podczas wakacji, by nie dać się oszukać? Sezon wakacyjny w pełni: niektórzy już cieszą się wypoczynkiem, inni dopiero się do niego szykują. Jednak należy pamiętać, że lato nie jest bynajmniej sezonem urlopowym dla oszustów. Ba, dla nich to doskonała okazja, by zarobić. Na co uważać, jak nie dać zrobić się w balona i nie stracić pieniędzy w czasie wakacji? Zobacz więcej na temat: wakacje urlop oszustwo Aleksandra Dobieszewska Robert Grzędowski Trójka podróże hotel
Czwórka w Pokoju na lato - sposób na wakacje w mieście Pokój na lato to plenerowa miejscówka w Warszawie, którą w wakacje odwiedza Czwórka. Tym razem rozmawialiśmy o tym, co wpływa na nasz dobrostan - m.in. o jedzeniu, jodze i spacerowaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna ruch zdrowie Pokój na lato Piotr Galus joga
Miasteczko tajemnic. Odkrywamy sekrety Kazimierza Dolnego - Kazimierz Dolny działa jak magnes. Przyciąga ludzi i sprawia, że chcą tam wracać. Wydawało mi się, że znam to miejsce od podszewki, ale kiedy zaczęłam pisać o nim książkę, raz za razem odkrywałam coś nowego - mówi Hanna Pawłowska, autorka książki "Sekrety Kazimierza Dolnego". Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką hobby Kazimierz Dolny Piotr Firan
Co robi antropolog kultury w kuchni? - Kiedy śledzi się same praktyki żywieniowe, to pojawia się wiele ciekawych rzeczy w obrębie całej kultury. Można wypatrzeć pewne tendencje i zależności między jedzeniem a zachowaniami ludzi - mówi prof. Urszula Jarecka, antropolog z Państwowej Akademii Nauk. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie jedzenie antropologia kulinaria Jakub Jamrozek
Surfing nad Bałtykiem. Czy polskie morze nadaje się do surfingu? - Port w Kołobrzegu to świetne miejsce na pierwsze spotkanie z deską surfingową - przekonują instruktorzy Tomasz Gębala i Bartłomiej Cabrera-Principe z Surfacademy.pl w rozmowie z Piotrem Galusem w audycji "Rozgrzewka". Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna hobby surfing Bałtyk Piotr Galus
"Wyrzuty emocji". Karolina Pilarczyk o życiu w drifcie [WIDEO] Drifting to niesamowita precyzja i przestrzeganie reguł. Mistrzyni Polski w tej dyscyplinie radzi sobie i z jednym, i z drugim. Do tego kocha zwierzęta i nowi się w fuksji. - Żyję na adrenalinie - mówi Karolina Pilarczyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka drift motoryzacja hobby Karolina Pilarczyk Marta Hoppe
Atrakcyjni mają lepiej? O stereotypach związanych z wyglądem Nieczęsto można usłyszeć, że ktoś jest zadowolony ze swojego wyglądu. Coraz częściej ludzie, zwłaszcza młodzi, czują presję, żeby wyglądać lepiej. Nie jest to tylko kwestia środowiska, w jakim funkcjonujemy i wzrastamy, ale także naukowych badań. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia uroda nastolatki Weronika Puszkar
Jak rozśmieszać ludzi? Radzi komik Bartosz Zalewski - Żart konstruuje się celnie, szybko i najlepiej od tyłu, bo wtedy łatwiej jest go mówić - podpowiada komik i stand-uper Bartosz Zalewski. - Ale tak naprawdę wszystko zależy od immanentnych cech mówiącego. Zobacz więcej na temat: Czwórka humor Stand Up hobby Kamil Jasieński
Dlaczego nie powstają kolejne parki narodowe? Czemu Polska głosowała przeciw Nature Restoration Law? Ponad 20 lat minęło od utworzenia w Polsce ostatniego parku narodowego. Dlaczego tak dużo i co się za tym kryje? Na czym polega niedawno przyjęte przez Unię Europejską rozporządzenie Nature Restoration Law, któremu Polska się sprzeciwiła? O tym ze swoją gościnią rozmawiała Paulina Górska. Zobacz więcej na temat: przyroda natura ekologia park narodowy Nature Restoration Law Unia Europejska klimat Paulina Górska Trójka
Sport w niepełnosprawności. "To więcej niż pasja" Niepełnosprawność nie powinna być przeszkodą w uprawianiu sportu - przekonują lekarze i rehabilitanci. Zwłaszcza że w przypadku osób z niepełnosprawnością aktywność fizyczna to dużo więcej niż pasja. To dbanie o swój dobrostan i przełamywanie barier społecznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna niepełnosprawność Jeremi Angowski