Walka z bezsennością, czyli jak spać, by się wyspać? Bezsenność to zmora naszych czasów. Czasów wypełnionych pędem życia, stresem oraz nagminnym brakiem ruchu i świeżego powietrza. Tymczasem sen jest ludziom niezbędny do życia: dzięki niemu organizm wypoczywa i nabiera sił. Jednak jego mechanizmy wciąż stanowią dla naukowców zagadkę. Zobacz więcej na temat: Trójka sen zdrowie Kuba Witkowski Radosław Nałęcz Karol Gnat
Na czym polega syndrom miłego faceta? Co złego jest w byciu miłym facetem? Zdaniem autora książki "Zintegrowana męskość" Marcina Wąsika całkiem sporo. - Tacy mężczyźni sporo ukrywają, nie są autentyczni i często manipulują innymi - tłumaczy. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia mężczyzna Piotr Firan
Vocal coach - kim jest i jak nim zostać? Dzisiaj wiele osób chce nauczyć się śpiewać, a trenerzy wokalni przekonują, że każdy może spełnić to marzenie. Czasami wystarczy "otworzyć" krtań, czasami trzeba uwolnić głowę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Oliwia Krettek śpiew hobby
Grafenowe kropki kwantowe przyszłością fotowoltaiki? Polscy naukowcy tak uważają Naukowcy z Politechniki Łódzkiej opracowali innowacyjną metodę produkcji paneli fotowoltaicznych. Ich zdaniem przyszłość leży w wykorzystaniu grafenowych kropek kwantowych, które są wytwarzane z bioodpadów. To rewolucyjna metoda, bo pozwoli na znaczne zmniejszenie ilości odpadów, a także wyeliminowanie zagrożeń związanych z pozyskiwaniem krzemu. Zobacz więcej na temat: fotowoltaika panele słoneczne solary wynalazek grafen Witold Lazar Trójka
Zwierzęta: nasi "bracia mniejsi" i wspaniali terapeuci, poprawiający humor i zdrowie, także psychiczne Naukowcy już wiedzą, dlaczego filmiki z małymi kotkami i pieskami biją internetowe rekordy popularności: podobnie jak widok dziecka, uwalniają w naszym organizmie oksytocynę, zwaną hormonem miłości. Ogólnie zwierzęta mają bardzo pozytywny wpływ na ludzką kondycję psychofizyczną, dlatego bywają wykorzystywane w różnego rodzaju terapiach wspomagających. Zobacz więcej na temat: zdrowie terapia zwierzęta domowe pies kot koń pomoc Michał Kowarski Karol Gnat Radosław Nałęcz Trójka
Norma Euro 7 – czy nowe przepisy sprawią, że znów dostaniemy „po kieszeni”? Norma Euro 7 to regulacja Unii Europejskiej, która określać ma wymagania dotyczące emisji spalin i poziomów zanieczyszczeń dla nowych samochodów z silnikami spalinowymi. O jej wprowadzeniu mówiło się już od jakiegoś czasu. Proces wdrożeniowy spowolniła pandemia COVID-19 oraz prace nad regulacjami emisji CO2. Czy zmniejszenie negatywnego wpływu na środowisko będzie skutkowało wzrostem cen nowych samochodów? Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców motoryzacja samochody samochód kierowca kierowcy ekologia spaliny czystość powietrze prawo społeczeństwo ŚWIAT Unia Europejska
Prostota, która porządkuje chaos. Rysunki Mrs. Minimal Line Klaudia Rzewuska tworzy grafiki inspirowane naturą, podróżami, kobiecym ciałem oraz miłością. Historie zamyka w prostych formach, żeby każdy obiorca mógł dopisać do nich własny rozdział. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia media społecznościowe internet Aleksandra Jasińska kobieta
Wieś z widokiem na apartamenty Wilanów. Poznaj historię Wolicy Kiedyś podwarszawska wieś, dziś jest w granicach Ursynowa i Wilanowa. Wśród nowoczesnych willi i dużych wieżowców wije się Wolica - miejsce, któremu z etnograficzną uwagą przygląda się Julia Kunikowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Warszawa historia Polski hobby Adam Smolarek
Zima pod palmami. Gdzie nigdy nie pada śnieg? Każdej zimy spada z nieba przynajmniej jeden kwadrylion płatków śniegu. Są jednak takie państwa i takie miejsca, gdzie śniegu nigdy nie widziano, albo gdzie prószy raz na sto lat. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże zima śnieg geografia Oliwia Krettek Mateusz Kulik
Zabytkowe maszyny rolnicze, stary młyn i tradycyjne proziaki Muzeum Młynarstwa i Wsi w Ustrzykach Dolnych stoi przy obwodnicy bieszczadzkiej. To liczący blisko 120 lat budynek, w którym przed pierwszą wojną mieściła się fabryka, a w latach 1919-2007 młyn parowy. Dzisiaj można tu obejrzeć zabytkowe maszyny, nauczyć się robić i piec proziaki, ale też wypić kawę i zjeść ciastko. Zobacz więcej na temat: Bieszczady kuchnia regionalna Piotr Firan Paweł Turski proziaki wypoczynek
"Herosi vs Horrory" - hołd dla superbohaterów i świata grozy - Gra fabularna polega na wcielaniu się w role fikcyjnych postaci, które umieszczone są w konkretnym świecie, realnym lub wykreowanym - mówi Artur Szymała, pomysłodawca gry fabularnej "Herosi vs Horrory". - Nasza łączy świat horroru i superbohaterów - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński gra gra planszowa rozrywka
Science Game Jam. "Masz 10 godzin, żeby zrobić grę o nauce" Science Game Jam to powstała w 2018 roku inicjatywa, która łączy warsztaty projektowania gier planszowych z akcją promowania nowoczesnych metod popularyzowania nauki. Tegoroczna odsłona odbędzie się w Warszawie, Gdyni, we Wrocławiu i w Krakowie. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby gry planszowe Oliwia Krettek
Co to jest dom? "To centrum systemu myślenia o świecie" - W "roboczej" definicji dom to miejsce, które ma dach oraz ściany i w którym znajduje się ogień - mówi prof. Waldemar Kuligowski, autor książki "Z roślin, z dźwięku, z marzeń. Domy świata". - Ale dom, to także klucz do zrozumienia tego, co to znaczy być człowiekiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka społeczeństwo architektura KSIĄŻKA Kamil Jasieński
Co lata nad nami i jak sprawić, by to nie spadło nam na głowę? Oprócz ton kosmicznego śmiecia, które lata po tzw. niskiej orbicie (200-2000 km nad Ziemią), zagrożenie stanowią różnego rodzaju naturalni „przybysze z kosmosu”. Co można zrobić, by ich odpowiednio wcześnie dostrzec i zareagować? Zobacz więcej na temat: asteroida kosmos Wszechświat astronomia zagrożenie słońce Ziemia Witold Lazar Trójka Kamil Muzyka
Bestia, Samolot zagłady, tajni agenci – kulisy zagranicznych wizyt prezydenta USA? Każda zagraniczna wizyta prezydenta Stanów Zjednoczonych to kosztująca miliony dolarów ogromna operacja logistyczna w którą zaangażowane są tysiące ludzi. Nic dziwnego: chodzi o zapewnienie maksymalnego bezpieczeństwa przywódcy światowego supermocarstwa. Tym bardziej, jeśli chodzi o wizytę w mieście, które jest regularnie ostrzeliwane i bombardowane Zobacz więcej na temat: prezydenci USA ochrona Warszawa Kijów wojna na Ukrainie Joe Biden w Polsce Wołodymyr Zełenski Jan Pachlowski Marek Wałkuski Radosław Nałęcz Trójka
Nowy rodzaj phishingu. Nie daj się "złowić" na e-receptę Cyfryzacja służby zdrowia to wygoda dla pacjentów i lekarzy, ale też kolejna furtka dla cyberprzestępców. Dostałeś dostęp do e-recepty? Zanim klikniesz w link, przeczytaj! Zobacz więcej na temat: Czwórka społeczeństwo cyberprzestępczość cyberbezpieczeństwo cyberzagrożenia Martyna Ogonek Mateusz Kulik
Energetyki nie dla młodzieży. "Powodują lęki i stany depresyjne" Co najmniej raz w tygodniu po napoje energetyczne sięga co dziesiąty nastolatek. Jednak już wkrótce może się to zmienić, bo do Sejmu trafił projekt ustawy zakazującej sprzedaży napojów energetycznych nieletnim. Zobacz więcej na temat: Czwórka energetyk napoje słodzone zdrowe odżywianie zdrowie i dieta Weronika Puszkar
Ponad 830 km na litrze paliwa? Polscy studenci udowodnili, że jest to możliwe! Łódzcy studenci z istniejącego od 10 lat zespołu Iron Warriors ustanowili rekord Polski w jeździe "na kropelkę". Wybudowany przez nich bolid osiągnął fantastyczny wynik 837 km/l. Tymczasem w Politechnice Opolskiej proponują napęd wykorzystujący sprężony azot. Czy te osiągnięcia wpłyną na przyszłość motoryzacji? Zobacz więcej na temat: motoryzacja benzyna Witold Lazar Trójka ekologia oszczędzanie energii