"Strefa relaksu". Jak efektywnie odpoczywać przed maturą? Relaks jest niezbędnym elementem każdej pracy, zwłaszcza angażującej umysł. - Redukcja stresu to kwestia indywidualna, ale matura obwarowana jest wieloma schematami, które warto rozbijać - tłumaczył Filip Jach, doradca filozoficzny, coach i trener mocy. Zobacz więcej na temat: Czwórka filozofia Jakub Jamrozek psychologia
Gdzie zaczyna się nieprzeciętność? Janis Joplin, Albert Einstein, Alfred Hitchcock czy Diego Maradona: ich życiorysy i umiejętności bardzo się różnią. Łączy ich to, że byli nieprzeciętni. Ale co to tak naprawdę znaczy "być nieprzeciętnym"? Zobacz więcej na temat: Jakub Jamrozek Nieprzeciętni 2021 Trójka plebiscyt
Ambiwertyk – kto to taki? Na początku XX wieku Karol Jung, charakteryzując różne typy osobowości, mówił o ekstrawertykach i introwertykach. Jednak nie wszystko w życiu jest czarno-białe: pojawił się ktoś trzeci: ambiwertyk. Czym się charakteryzuje, jak sprawdzić, czy przypadkiem nie jest to także nasz przypadek? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA psychologia Jakub Jamrozek Piotr Firan Trójka
Twórczość księdza Józefa Tichnera. Drogowskaz dla pokoleń? Porywał młodzież i inspirował rzesze ludzi. Czy w dobie internetu filozofia księdza Tischnera jest nadal atrakcyjna dla odbiorców? Ukazał się tom niepublikowanych dotąd wykładów filozofa "Józef Tischner. Miłość w czasach niepokoju". Z autorką zbioru, Joanną Podsadecką, rozmawiał Kuba Jamrozek. Zobacz więcej na temat: Trójka KULTURA Józef Tischner Jakub Jamrozek książki
Krzysztof Krawczyk we wspomnieniach. Jaki był muzyk? Utalentowany muzyk, serdeczny, ciepły człowiek. Piosenkarz, gitarzysta, kompozytor, jeden z najbardziej rozpoznawalnych głosów polskiej sceny muzycznej. Zmarł Krzysztof Krawczyk. Jakie wspomnienia pozostawił po sobie artysta? Zobacz więcej na temat: Trójka MUZYKA muzyka hp Krzysztof Krawczyk Jakub Jamrozek Piotr Łodej
Jaja Fabergé - niespodzianka za miliony Od 1885 roku do 1917 roku Fabergé wyprodukował na zamówienie, najpierw cara Aleksandra II, a potem Mikołaja Aleksandrowicza 56 wielkanocnych jajek. Do dziś zachowało się 46. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek jajko Anna Hardej Rosja
Obwarzanek z królewskiego stołu, kwadra u chłopa. Co jedli w średniowieczu? - Dziś nie odważyłbym się zjeść dania przygotowywanego według średniowiecznej receptury i średniowiecznych składników - przyznaje profesor Wiktor Szymborski. - Musimy zwrócić uwagę, jak były przechowywane średniowieczne składniki żywieniowe, jak bardzo one były nadpsute - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie Jakub Jamrozek średniowiecze STYL ŻYCIA
Kwiat Jabłoni: "Mogło być nic" jest o docenianiu świata Kasia Sienkiewicz to - obok brata Jacka - wokalistka Kwiatu Jabłoni, jednocześnie reżyser teledysku do utworu "Mogło być nic", który od premiery podbija internet. - Zawarliśmy w tym utworze bardzo uniwersalny przekaz - mówiła w rozmowie z Czwórką. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka rozrywkowa Pop Jakub Jamrozek Oliwia Krettek
Wyjątkowy ptak, o którym mało wiemy. "Z kurą warto się zaprzyjaźnić" Kurniki to małe, ale świetnie funkcjonujące miasteczka. - Bo kury są inteligentne i potrafią budować silne relacje społeczne - tłumaczył w rozmowie z Czwórką Jacek Karczewski ze stowarzyszenia "Jestem na Ptak". Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria jajko zwierzęta Jakub Jamrozek Anna Hardej
Mateusz Cetnarski - najmłodszy pisarz fantasy w Polsce Najmłodszy pisarz fantastyki w Polsce ma piętnaście lat i mieszka w Stalowej Woli. Kocha taniec sportowy i literaturę. Pierwszą książkę zaczął pisać dwa lata temu. Czy nazwisko Mateusza Cetnarskiego dołączy do grona największych? Zobacz więcej na temat: Trójka książki literatura fantasy fantastyka Jakub Jamrozek Piotr Łodej KULTURA
Po co nam sztuka? "Aranżuje życie wewnętrze człowieka" Uspokaja, koi zmysły, kształtuje gust, poczucie estetyki, a także wpływa na jakość naszego życia. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób widzi dla sztuki miejsce w swojej przestrzeni domowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka SZTUKA malarstwo psychologia Jakub Jamrozek
Lasoterapia. Bo las pomaga (prawie) na wszystko Spokój, wytchnienie, poprawa zdrowia psychicznego - to dają nam leśne spacery. Wędrówki wśród drzew podnoszą też odporność, wspomagają leczenie wielu chorób, takich jak astma, alergie czy depresja - przekonują eksperci. Zobacz więcej na temat: Czwórka przyroda ekologia zdrowie Jakub Jamrozek STYL ŻYCIA
Emocje w pracy. Jak poruszać się po "polu minowym"? Dziś oczekiwania wobec pracowników bywają wyśrubowane. Mamy być przyjaźni, ale z dystansem, profesjonalni, ale nie sztywni. Czy można to jakoś pogodzić? Zobacz więcej na temat: Czwórka praca psychologia Jakub Jamrozek
Odwiedź (wirtualnie) Rijksmuseum i stwórz własną kolekcję Rijksmuseum, Muzeum Narodowe w Amsterdamie, udostępniło w sieci blisko 710 tys. dzieł sztuki, w tym obrazy Rembrandta i Vermeera. Dzięki temu można, nie ruszając się z domu, odwiedzić jedno z najsłynniejszych muzeów świata. Zobacz więcej na temat: KULTURA muzeum Holandia Amsterdam Jakub Jamrozek Piotr Łodej Trójka
77. rocznica "Wielkiej ucieczki". Co o niej wiemy? W nocy z 24 na 25 marca 1944 miała miejsce jedna z największych ucieczek z obozu hitlerowskiego w historii II wojny światowej. Po wielu miesiącach przygotowań ze Stalagu Luft III w dzisiejszym Żaganiu uciekła elita lotników sił alianckich - razem 76 osób, w tym Polacy. To niezwykłe wydarzenie doczekało się ekranizacji w superprodukcji "Wielka ucieczka". Dziennikarz Marek Łuszczyna opisuje ją w książce "Nocni myśliwi". Zobacz więcej na temat: Czwórka wspomnienie Jakub Jamrozek lotnictwo II wojna światowa
Łosoś - smaczny, zdrowy i ładnie wygląda Kiedyś uchodził za rybę luksusową, dzisiaj sięgamy po niego na co dzień. Łosoś doskonale nadaje się na śniadanie, obiad i kolację. Może być smażony, grillowany, wędzony czy duszony, sposobów jego przyrządzania jest wiele. Sprawdzamy co kryje w sobie łosoś. Zobacz więcej na temat: Czwórka kuchnia Jakub Jamrozek Mateusz Kulik ryba jedzenie
Pobudka! Pora wstawać po zimowym śnie Za chwilę wiosna, przyroda zaczyna budzić się do życia. Jednak niektóre zwierzęta jeszcze śpią. Wiele z nich w chłodniejsze miesiące zapada w długi sen zimowy i w stanie hibernacji czeka na cieplejsze dni. Sprawdzamy, na czym polega sen zimowy u różnych gatunków zwierząt. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta zabawa Jakub Jamrozek Anna Hardej sen zima
Sensacja znad Morza Martwego. Najstarsze fragmenty Biblii odnalezione Archeolodzy dokonali wielkiego odkrycia. W jednej z jaskiń nad Morzem Martwym znaleziono fragmenty Biblii. – To najstarsze zwoje, jakie udało się odnaleźć – mówił w programie "Trójka do trzeciej" profesor Marcin Majewski, biblista, hebraista, wykładowca Uniwersytetu Papieskiego im. Jana Pawła II. Zobacz więcej na temat: Jakub Jamrozek Piotr Łodej Trójka STYL ŻYCIA Biblia religia archeologia Jerozolima Izrael judaizm Żydzi