Ferie na stoku. Zapomnij o Alpach, wybierz Andorę Największym zainteresowaniem wśród fanów sportów zimowych - oprócz polskich gór - cieszą się wyjazdy na Słowację, do Austrii, Włoch i Francji. Ale to nie jedyne warte uwagi kierunki. Dokąd jeszcze warto pojechać? Zobacz więcej na temat: Czwórka zima Ferie zimowe góry hobby Martyna Matwiejuk
Powrót człowieka na Księżyc opóźniony: misje Artemis zostały przesunięte o rok Jak ogłosiło NASA, ze względu na bezpieczeństwo astronautów, misje Artemis II i Artemis III zostały przesunięte o rok. A to oznacza, że triumfalny powrót człowieka na Księżyc odbędzie się dopiero w roku 2026. Podstawową przyczyną opóźnienia misji są problemy z akumulatorami oraz układami wentylacji i kontroli temperatury. Zobacz więcej na temat: kosmos misja Artemis księżyc Mars NASA Jan Pachlowski Radosław Nałęcz Trójka
Jak dotrzymać sobie słowa? "Nie rób postanowień, tylko działaj" Najsmutniejszy poniedziałek w roku - już 15 stycznia. Choć nie ma naukowych dowodów na istnienie "blue monday", są pewne przesłanki, które mogą tłumaczyć gorszy nastrój w tej części roku. To m.in. zbyt krótkie dni, dziura w portfelu po świątecznych wydatkach i niezrealizowane postanowienia noworoczne. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Marta Hoppe
Zimą warto trenować – trzeba tylko zmienić podejście do biegania Za oknem zrobiło się zimowo, śnieżnie, a nawierzchnie są oblodzone. Czy w takich warunkach wychodzić na trening? – Zimą naprawdę warto biegać, trzeba tylko zmienić podejście do biegania. Bardziej, niż w innych porach roku należy kierować się samopoczuciem, czyli odczuwaniem zmęczenia, niż tempem, które ze względu na nawierzchnie będzie wolniejsze – radzi Tomasz Domżalski, trener akcji "Biegam, bo lubię" Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski zima Trójka
Tajemnice starych tkanin z Sudanu: kolorowe, cenne, wielokrotnie recyklingowane Jak się okazuje recykling tkanin, czyli ponowne ich wykorzystanie, nie jest wynalazkiem naszych czasów. Jak wykazały badania archeologiczne, w Sudanie już w XVIII wieku było to powszechną praktyką. I wynikało z bardzo praktycznych powodów: tkaniny były bardzo drogie. Zobacz więcej na temat: Afryka Sudan archeologia ubrania recykling Radosław Nałęcz Trójka
Od czego zależy cena biletów na koncerty gwiazd muzyki? O tym, jak dużym wydatkiem są bilety na koncerty i festiwale, przekonał się każdy, kto w ostatnim czasie uczestniczył lub będzie uczestniczyć w takim wydarzeniu. Na gwałtowny spadek cen raczej nie mamy co liczyć. Co więcej - spodziewajmy się, że będzie jeszcze drożej. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA koncerty finanse Kamil Jasieński
"Dmucha w żagle ludzi, z którymi pracuje". Jak zostać dobrym liderem? - Dziś lider musi być wizjonerem, otwartym na innowacje i gotowym do ciągłego uczenia się - mówi Aga Szóstek ekspertka z obszaru projektowania doświadczeń, autorka książki "Zostań liderem, jakim chcesz". - Musi dmuchać w żagle ludzi, z którymi pracuje. Musi wspierać swój zespół. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia edukacja trening umysłu Jakub Jamrozek
Gooral, jazz i muzyka filmowa: muzykoterapia dla słoni we wrocławskim ZOO Birma i Toto, dwie wielkie słonice indyjskie mieszkające we wrocławskim ZOO, są zwierzętami po przejściach. Teraz muzykoterapia pozwala im, tak jak ludziom, zrelaksować się i wrócić do równowagi. W tej sytuacji doskonale sprawdza się połączenie muzyki góralskiej z elektroniką i ścieżka dźwiękowa z pewnego filmu. Zobacz więcej na temat: ZOO Wrocław słoń muzykoterapia pomoc MUZYKA Gooral Radosław Nałęcz Jazz Trójka
Rynek pracy w 2024 roku. Czego szukają pracownicy? Jednym z popularnych postanowień noworocznych na 2024 rok jest zmiana pracy. Wielu z nas stawia też na rozwój na obecnie zajmowanym stanowisku. Ankietowani wskazują też na work-life balance. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca rynek pracy Kamil Jasieński pokolenie z
Inteligentne miasta. Jak się rozwijają? Inteligentne miasta - kiedyś wizja futurystów, która na naszych oczach staje się faktem. Dzięki nowym technologiom życie ich mieszkańców ma stać się bezpieczniejsze i łatwiejsze. Sprawdzamy, co to oznacza i w jakim kierunku podąża. Zobacz więcej na temat: miasto Czwórka miasto przyszłości technologie miasto NAUKA Marta Hoppe
Moda a ekologia. "Świadomy konsument to taki, który kupuje mniej" - Przemysł odzieżowy ma ogromny wpływ na środowisko, i nie chodzi tu tylko o ślad wodny, węglowy czy o chemikalia - mówi Aleksandra Włodarczyk, autorka bloga "Świadomy konsument mody". - Bez względu na to, z czego zrobione jest ubranie, zostawia ono ślad w środowisku. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda ekologia Kamil Jasieński
Zaćmienia Słońca i Księżyca, przeloty komet i inne zjawiska: będzie się działo na niebie w 2024 roku Ten rok zapowiada wiele niezwykłych atrakcji dla miłośników astronomii, ale i dla przypadkowych obserwatorów nieba. Czekają nas dwa zaćmienia Słońca – całkowite i obrączkowe – a także zaćmienie Księżyca, będzie można też obserwować koniunkcje planet oraz co najmniej trzech komet. A poza tym "standard", czyli spadające gwiazdy (m.in. Perseidy w lipcu i sierpniu), przeloty Starlinków i Międzynarodowej Stacji Kosmicznej. Zobacz więcej na temat: kosmos Wszechświat niebo gwiazdy astronomia zaćmienie słońca zaćmienie księżyca spadające gwiazdy Rafał Grabiański Piotr Firan Trójka
Modelinowe figurki z "Mama i ja". Słodkie rzeźby Ewy Gutowicz W latach 90. przedszkolaki uwielbiały program "Mama i ja". Swoje miejsce znalazła w nim Ewa Gutowicz i jej słodkie, modelinowe figurki. Wracamy do tamtych lat. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński SZTUKA rzemiosło
"Do SchrupAnia". Jak gotuje blogerka Ania Pastuszka? - W gotowaniu, tak jak we wszystkim, co robimy w życiu, przydaje się cierpliwość. Ja mam tendencję, żeby przepisy "przedobrzyć", ale staram się z tym walczyć - opowiada Ania Pastuszka z kanału "Do SchrupAnia". - Jeśli coś mi się nie uda, nie poddaję się. Tak buduje się charakter kucharza. Zobacz więcej na temat: Czwórka
Moda balowa. "W XIX wieku kobiety zaciskały gorsety i odsłaniały kolana" - W XIX wieku karnawałowe bale były huczne, radosne i dość odważne, jeśli chodzi o ubiór - opowiada Anna Moryto z Muzeum Historii Ubioru w Poznaniu. - Modne były maski, dzięki którym kobiety chętniej pokazywały dekolt, ramiona i nogi, czasami nawet z kolanem. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda muzeum historia Polski Martyna Matwiejuk
Prywatki i bale w PRL-u. "Huczne i do białego rana" Bale w PRL-u miały być huczne, radosne i do białego rana. Nie zawsze udało się na nie dotrzeć z powodu nagłego ataku zimy, ale zawsze trzeba było się dobrze bawić. Zobacz więcej na temat: Czwórka karnawał moda PRL historia Polski Weronika Puszkar
Afryka uczy, by mieć muzykę w sercu i nie dać jej sobie odebrać W ostatnim dniu roku 2023 do Zagadkowego Studia przyszła Anka Afrykanka, czyli Anna Olej-Kobus: podróżniczka, przewodniczka i pisarka. Było więc oczywiste, że tematem rozmowy będzie przede wszystkim Afryka, a dodatkowo opowiedziała także o tym, jaką siłę mają piosenki. Zobacz więcej na temat: Afryka MUZYKA życie piosenka wiara Katarzyna Stoparczyk Trójka dzieci
Konrad Dąbrowski o Rajdzie Dakar: to wyścig jak olimpiada Konrad Dąbrowski przywita nowy rok w Arabii Saudyjskiej na starcie jednej z największych i najbardziej ekscytujących imprez sportowych na świecie. - Jestem zwarty, gotowy i w formie, w jakiej nie byłem nigdy wcześniej - deklaruje motocyklista. Rajd Dakar 2024 rozpocznie się 5 i potrwa do 19 stycznia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Rajd Dakar aktywność fizyczna motocykl Jeremi Angowski