Kręgosłup - dlaczego boli i jak sobie z tym radzić? Długie siedzenie przed komputerem, scrollowanie w telefonie, brak aktywności fizycznej czy otyłość to najważniejsze powody bólu kręgosłupa. - Z badań wynika, że doświadczają go coraz młodsze osoby. Co więcej, rośnie grupa cierpiących na dyskopatię i dotyczy to pacjentów, którzy nie ukończyli jeszcze 25. roku życia - mówi Kacper Zaborski, instruktor gimnastyki korekcyjnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie aktywność fizyczna ruch gimnastyka Weronika Puszkar rehabilitacja
Moda jako manifest. Julia Burak o kolekcji "Prze-żarty" "Prze-żarty, czyli jak osoby z otyłością są postrzegane przez społeczeństwo" to hasło-manifest kolekcji Julii Burak - finalistki tegorocznej odsłony konkursu Złota Nitka i studentki Akademii Sztuk Pięknych. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda otyłość nadwaga projektowanie mody Marta Hoppe
Kulinarne triki od zawodowców i amatorów Kucharze profesjonaliści i amatorzy startują w licznych konkursach, gdzie dzielą się swoimi trikami na wymyślne dania. Połączenie grasicy z kefirem zaserwowano podczas konkursu Smaki Redyku, w Wielkiej Fecie na TikToku oczarowała mnogość "pomarańczowych" dań. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe kuchnia polska kuchnia regionalna media społecznościowe hobby
Niebieskie światło. Jaki ma wpływ na nasz wzrok? Częsty kontakt z urządzeniami emitującymi sztuczne światło wpływa negatywnie na zdrowie, a w szczególności na oczy. W dłuższej perspektywie problemy z oczami mogą skutkować trwałymi i poważnymi zmianami. Sprawdzamy, jak duży wpływ na nasz wzrok i widzenie ma niebieskie światło. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Marta Hoppe okulary wzrok
Księga Rekordów Gunnessa - kto może się w niej znaleźć? - Kategorie rekordów w Księdze Guinnessa są różne, więc każdy ma szansę, żeby się w niej znaleźć - przekonuje Paulina Garczyk z Biura Rekordów. - Czekamy na zgłoszenia osób, które mają hobby, są w czymś dobre, mają umiejętności, którymi chciałyby się pochwalić. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Rekord Guinnessa Jakub Jamrozek rekordy
Tramwaje bez szyn – czy to przyszłość miejskiej komunikacji? Każde dziecko wie, że tramwaj jest rodzajem pojazdu szynowego. Ta definicja może odejść do lamusa – w Chinach i Australii jeżdżą już bowiem tramwaje nie wymagające szyn. Zobacz więcej na temat: komunikacja miejska pojazdy elektryczne Australia Trójka Paweł Turski technologie tramwaj
Weterynarz - zawód wysokiego ryzyka i dużej odpowiedzialności - Jedzenie mięsa i picie mleka zawsze będzie wzbudzać kontrowersje i tego raczej nie zmienimy. Dlatego moim celem jest stworzenie takich warunków, żeby zwierzętom gospodarskim żyło się po prostu godnie - mówi lekarz weterynarii Michał Barczykowski, znany w sieci jako CowDoctor. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta praca Jakub Jamrozek
All inclusive na Marsie. Dlaczego ludzie chcą latać w kosmos? Branża związana z astronautyką rozwija się coraz szybciej. Badania prowadzi już nie tylko NASA, ale i sektor komercyjny. - Wkraczamy w nową erę eksploracji kosmosu - przekonuje Justyna Pelc z Innspace team. - Połączenie interesów różnych grup pozwoli lepiej zbadać zagadnienia związane z tym tematem i przyczyni się do realizacji jednego z największych marzeń ludzkości - zobaczenia Ziemi z góry. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA Weronika Puszkar kosmos astronautyka astronauta
Co jest najlepsze dla dziecka? Trwa XXII edycja konkursu Świat Przyjazny Dziecku W najnowszym wydaniu "Zagadkowej niedzieli", do Zagadkowego Studia przyszła Magda Stachowiak-Aleksandrowicz z Komitetu Obrony Praw Dziecka. Opowiadała o tym, jaki powinien być świat przyjazny dziecku i o kolejnej edycji konkursu Świat Przyjazny Dziecku. Zobacz więcej na temat: dzieci dzieciństwo konkurs konkurs Świat Przyjazny Dziecku Katarzyna Stoparczyk Trójka
Przyroda w mieście. Niezwykłe sąsiedztwo w miejskiej dżungli Michał Książek w swojej książce "Atlas dziur i szczelin" napisał, że "w mieście chodzi o to, żeby się zmieścić". Na co dzień, w centrum miast, nie zdajemy sobie sprawy z bogatego sąsiedztwa, które nas otacza: to drzewa, owady, ptaki i zwierzęta. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Matwiejuk Michał Książek drzewa miasto miasto przyszłości natura ptaki owady
Drzewo genealogiczne - czy wiesz kogo masz w rodzinie? - Istnieje wiele opcji stworzenia drzewa genealogicznego. Co więcej, w dzisiejszych czasach jest to dużo prostsze niż kiedyś. Już nie trzeba własnoręcznie rysować gałęzi, wystarczy odpowiedni program komputerowy - przekonuje Dominika Nathalie, twórczyni profilu genea_logicznie na Instagramie. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże drzewo genealogiczne rodzina dziadek babcia hobby Martyna Matwiejuk
Tłumy klientów, awantury i bójki w sklepach to przeszłość: Black Friday przeniósł się do sieci Tłumy klientów najpierw czekających przez całą noc pod sklepem, a potem w Black Friday szturmujących stoiska i kasy: takie filmy z USA co roku były przebojem serwisów informacyjnych i internetu. Jednak to już przeszłość: od czasów pandemii handel w dużej mierze przeniósł się do sieci. Zobacz więcej na temat: zakupy zakupy w sieci black friday wyprzedaż sklepy Jan Pachlowski Raf Uzar Piotr Firan Trójka
Lekcje wiązania sznurówek, przyszywania guzików i krojenia chleba wracają do szkoły Niedawno w jednej z włoskich szkół wprowadzono lekcje… nauki ręcznego pisania. Okazało się bowiem, że komputeryzacja sprawia, iż dzieci tracą tę umiejętność lub wręcz w ogóle jej nie posiadają. Z kolei w wielkopolskim Pleszewie przedszkolaki i uczniowie podstawówki będą uczeni tak podstawowych umiejętności, jak wiązanie sznurówek czy przyszywanie guzików. Może czas na powrót ZPT, czyli zajęć praktyczno-technicznych, do szkolnych programów? Zobacz więcej na temat: umiejętności cyfrowe umiejętności praktyczne umiejętności dzieci szkoła podstawowa Piotr Firan Raf Uzar Trójka
Bycie miłym się opłaca. Dobrze wpływa na nasze samopoczucie Okazuje się, że bycie miłym to cudowny lek na skołatane nerwy i pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Udowodniły to badaczki z SWPS, które przetestowały tę hipotezę. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA Marta Hoppe Szymon Majchrzak
Masz w domu starą cukiernicę, fotografię, obraz? A czy na pewno wiesz, jak o nie dbać? Narodowy Instytut Konserwacji Zabytków wydaje książkę o odrestaurowaniu dzieł sztuki i architektury. "Materiały i techniki. Poradnik dla artysty współczesnego" to wydawnictwo wyjątkowe, gdyż jest adresowane do amatorów. Co więcej, ta książka to początek całej serii wydawniczej pomagającej właścicielom obiektów, nie tylko zabytkowych, zdobyć wiedzę, jak o nie dbać. Zobacz więcej na temat: zabytki dzieła sztuki konserwacja poradnik KSIĄŻKA Tomasz Miara Trójka
Polski tort najpiękniejszy na świecie! W październiku odbyły się w Mediolanie Mistrzostwa Świata FIPGC w dekorowaniu tortów. Pierwsze miejsce wywalczyły Polki - Angelika Chwyć i Renata Martyna. Zobacz więcej na temat: Czwórka torty cukiernictwo
CAVALIADA Tour 2023. Zawody z silną obsadą międzynarodową, ale Polacy nie są bez szans CAVALIADA Tour 2023 to przede wszystkim zawody sportowe wysokiej rangi, w której bierze udział cała europejska czołówka. Polskę również reprezentuje silna ekipa: trzech najwyżej klasyfikowanych zawodników. Zapowiada się pasjonująca walka o zwycięstwo. Zobacz więcej na temat: CAVALIADA Tour Warszawa konie zawody Krzysztof Łoniewski Piotr Firan Trójka jeździectwo
CAVALIADA Tour 2023. - Emocje rosną z każdą godziną - mówi dyrektor Jakub Patelka Na warszawskim Torwarze trwa CAVALIADA Tour 2023. Ranga imprezy, decyzją Międzynarodowej Federacji Jeździeckiej, powróciła po czterech latach do trzech gwiazdek. Oznacza to, że odbędą się na niej aż trzy konkursy zaliczane do rankingu Międzynarodowej Federacji Jeździeckiej. Ale oprócz zawodów organizatorzy przygotowali również inne atrakcje. Zobacz więcej na temat: CAVALIADA Tour Warszawa jeździectwo konie Piotr Firan Trójka