Powrót zimy. W całym kraju będzie chłodniej Niestety w znanym powiedzeniu ''kwiecień plecień, bo przeplata…'' jest wiele prawdy. Miejsce wiosny, którą niedawno powitaliśmy, wkrótce znów zajmie zima. Ochłodzenie pojawi się w całym kraju, a w niektórych rejonach możemy spodziewać się nawet opadów śniegu. Zobacz więcej na temat: pogoda Prima Aprilis pory roku zwyczaje tradycja kalendarz
"Adios kilogramos", czyli 90 dni do zgrabnej figury [WIDEO] Wystarczy wprowadzić do swojego życia kilka zmian, a zyskamy zgrabną figurę i dobre samopoczucie. Przepis na sukces znajdziemy w poradniku "Adios kilogramos! Kompleksowy plan odchudzania na 90 dni", stworzonym przez ekspertów: psychodietetyka, Katarzynę Błażejewską-Stuhr, Adę Jakimowicz, trenera personalnego i psychologa, oraz Marcina Markiewicza, trenera personalnego, fizjoterapeutę. Zobacz więcej na temat: nadwaga ćwiczenia zdrowe odżywianie dieta siłownia trening siłowy nastrój
Jaki jest wpływ klimatu na życie zwierząt w zoo? Wiele zwierząt, które można oglądać w polskich ogrodach zoologicznych, jest ciepłolubnych. Jak przystosowują się i znoszą życie w naszym, dość chłodnym klimacie? Zobacz więcej na temat: Trójka Andrzej Kruszewicz Dariusz Pieróg Wojciech Mann zwierzęta ZOO
"Z klasą na luzie", czyli savoir-vivre na co dzień - Dobre maniery zostały stworzone po to, by ułatwiać nam życie. Jeśli znamy reguły gry w danej sytuacji, łatwiej nam funkcjonować, bo przede wszystkim sami przed sobą czujemy się pewniej - mówił w Czwórce Adam Jarczyński, autor książki "Z klasą na luzie". Zobacz więcej na temat: psychologia kobieta Czwórka Karina Terzoni Aleksandra Jasińska
Jak jeść i chudnąć? Dieta, której nawet nie poczujesz Dieta-cud nie istnieje. Każdy, kto dzięki niejedzeniu próbował zrzucić zbędne kilogramy, z pewnością poznał już tę regułę. - Ważne, żeby zmienić sposób myślenia i być dla siebie dobrym - tłumaczyli Karo Karolina i Maciej Szaciłło, autorzy książki "Jem (to co) kocham i chudnę". Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie zdrowie i dieta Marta Hoppe diety
Czy sposób chodzenia wpływa na nastrój? Sposób, w jaki chodzimy, może zdradzić, w jakim jesteśmy nastroju, a nawet czy mamy depresję. Naukowcy przekonują, że działa to też w drugą stronę – naśladując chód osoby szczęśliwej lub smutnej, nasz nastrój może się poprawić lub pogorszyć. Zobacz więcej na temat: psychologia zdrowie nastrój humor depresja umysł
Hedy Lamarr. "Najpiękniejsza jajogłowa" Jako 19-latka rozebrała się w "Ekstazie", dekadę później opracowała system sterowania torpedami za pomocą fal radiowych. Kim była kobieta, której zawdzięczmy telefon komórkowy, bezprzewodowy internet i GPS? Zobacz więcej na temat: Czwórka rozrywka aktorzy Karina Terzoni Aleksandra Jasińska
Sztuka mówienia "nie" a "magia olewania" - Często trudno nam sobie wyobrazić sytuację, w której komuś odmawiamy, a przełożenie tego w czyn dla niektórych może być męką. Automatycznie pojawia się w naszej głowie myśl: "nie będą mnie lubić" - tłumaczyła w "Dniu Kobiet" psycholożka Barbara Zych. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia praca rodzina Karina Terzoni Aleksandra Jasińska
Babcia podpowiada - co i jak jeść, aby zdrowo żyć? Jak mawiał autor "Fizjologii smaku" - "powiedz mi, co jesz, a powiem ci, kim jesteś". Jedzenie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, wygląd samopoczucie i energię. Zobacz więcej na temat: Czwórka Babcia radzi zdrowie i dieta zdrowie dieta Justyna Tylczyńska kuchnia
Agent nieruchomości. Po trosze doradca i psycholog W Dzień Pośrednika Obrotu Nieruchomościami w Czwórce sprawdziliśmy, na czym dokładnie polega ten zawód. Okazuje się, że to nie tylko siedzenie za biurkiem, ale też sporo pracy "w terenie". Zobacz więcej na temat: Czwórka Dominika Klimek praca Mateusz Kulik mieszkanie mieszkania dom edukacja
Luang Prabang - zachwycające miasto w Laosie - Luang Prabang to wyjątkowe miejsce, położone między dwiema rzekami, u stóp świątynnego wzgórza. Ma absolutnie niepowtarzalny charakter - opowiada Tomasz Gorazdowski. Zobacz więcej na temat: Tomasz Gorazdowski podróże hobby Trójka Laos
Jak rzucić palenie? Mamy kilka rad! Właśnie mija 13 lat, odkąd Irlandia wprowadziła zakaz palenia w pubach i restauracjach. Później rozszerzyła go na inne miejsca publiczne; było to pierwsze państwo świata, które wprowadziło taką zasadę. My sprawdzamy, jak kwestia palenia wygląda w Polsce. Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka papierosy uzależnienia zdrowie rak płuca choroby płuc
Kwiatki, bratki i stokrotki. Kiedy zazielenić działkę? - Już pojawiają się w sprzedaży piękne kwiaty jak bratki i stokrotki, i warto wzbogacić nasze skrzynki balkonowe o te rośliny - mówi dr Damian Makowski, ekspert ogrodniczy. Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka ogród biologia rośliny drzewa kwiaty
Masz nieprzeciętnych wokół siebie? Odezwij się do nas! - W plebiscycie Nieprzeciętni nie chodzi tylko o talenty, ale i aktywność. Zależy nam na tym, by takich ludzi docenić - mówi dyrektor Czwórki Hanna Dołęgowska. Zobacz więcej na temat: Mariusz Gzyl Nieprzeciętni 2017 Czwórka Hanna Dołęgowska
Czy Laos to nadal "kraj miliona słoni"? - Tak jest nazywany i tak może było kiedyś. Teraz dziko żyjące słonie może policzyć sześciolatek - mówi Tomasz Gorazdowski. Zobacz więcej na temat: Tomasz Gorazdowski podróże hobby Trójka Laos
Studia w Tuluzie. Długie wykłady, rugby i rzeka W tym mieście na południowym zachodzie Francji Michał Jackowski studiował europeistykę, a w Czwórce opowiedział, dlaczego warto jechać na Erasmusa do Francji i obalił niektóre stereotypy na temat Francuzów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Erasmus Francja Tuluza studia Justyna Tylczyńska
O orbicie Słońca i ruchu wokół czarnej dziury - Pełny obieg wokół Słońca Ziemi z Księżycem trwa rok, czyli 365 dni. Natomiast Mars obiega Słońce w 686 dni, prawie dwa lata, a Saturn na ten sam obieg potrzebuje 20 ziemskich lat - mówi dr Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek kosmos układ słoneczny NAUKA słońce
Pseudohodowle. Jak zatrzymać ten proceder? W Polsce od lat funkcjonuje ustawa o ochronie zwierząt. Wciąż jednak na terenie naszego kraju działa wiele pseudohodowli, w których regularnie dochodzi do jej łamania. Niektóre z zarejestrowanych i legalnie działających hodowli także prowadzi się nieetycznie. Zobacz więcej na temat: Czwórka PSY koty zwierzęta Katarzyna Kornet Anna Depczyńska