"Suplement nie leczy ani nie zapobiega chorobom" - Suplement to dodatek do diety, coś co ma uzupełniać niedobory witamin i minerałów. Suplement nie leczy ani nie zapobiega chorobom. A konia z rzędem temu, kto bez badań będzie miał pewność, że jakiegoś minerału mu brakuje - mówi Jan Bondar z Sanepidu. Zobacz więcej na temat: suplementy diety Roman Czejarek zdrowie medycyna
Polski skandal wokół nogi Leny Dunham - Lena Dunham była pierwszą osobą, która pokazała pełne spektrum kobiecego ciała, a ono nie zawsze jest idealne - mówi fotograf i scenograf Anna Witko. Zobacz więcej na temat: Trójka Jan Niebudek rozrywka grafika grafika komputerowa kobieta
Uzależnienie od makijażu. Czy istnieje zdrowy make-up? Delikatny i starannie wykonany makijaż jest przejawem dbałości o wygląd, poprawia samopoczucie i dodaje pewności siebie. To pozytywny aspekt wizerunku o ile nie popadamy w przesadę. Kiedy boimy się pokazać innym bez wcześniej wykonanego make-upu, może okazać się, ze jesteśmy od niego uzależnione… Zobacz więcej na temat: moda i uroda uroda kosmetyki uzależnienia psychoterapia kobieta
Południe Tajlandii, czyli wypoczynek idealny Nie ma co ukrywać, że tu na południu Tajlandii każdy może znaleźć czas na relaks i nic nie robienie, niezależnie od tego, czy ma właśnie wakacje, zwykłą przerwę w pracy, czy jest w trakcie podróży. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Gorazdowski kierunek Azja Tajlandia
Odchudzanie w grupie przynosi lepsze efekty? Przejście na dietę w większej grupie czasami działa cuda, bo pozwala skorzystać z doświadczeń innych. - Bardzo ważna w walce z nadwagą jest wieloaspektowość - mówi Gabriela Słowińska, psychoterapeutka i dietetyczka. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek dieta zdrowie medycyna psychologia Gabriela Słowińska
Barre Workout – trening inspirowany baletem Barre Workout jest kombinacją ćwiczeń baletowych, pilatesu i jogi, które w większości odbywają się przy drążku. Trening angażuje duże grupy mięśni, wydłużając je i uelastyczniając. Pokochały go gwiazdy, m.in. Madonna i Natalie Portman. Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie fitness balet ćwiczenia mięśnie gimnastyka
Dlaczego poranne wstawanie nie jest dla każdego? - Większość ludzi żyje jakby w dwóch strefach czasowych: w strefie własnego zegara biologicznego i tego, do którego muszą się przystosować ze względu na pracę. Efekt jest taki, jak przy klasycznym jet lagu - mówi psycholog dr Konrad Jankowski. Zobacz więcej na temat: Dorota Truszczak biologia psychologia zdrowie czas
Poradnik prawny. Sprawdź, ile ci wolno! Komu należą się alimenty, albo jak zrzec się spadku, jeśli jest on dla nas uciążliwy? Czym są "nadgodziny w pracy" i kiedy są dopuszczalne? Co zrobić jeśli kupiliśmy w sieci podróbkę zamiast oryginału i pod jakimi warunkami możemy zmienić imię? M.in. na te pytania odpowiadaliśmy w Czwórce. Zobacz więcej na temat: prawo Czwórka Justyna Majchrzak prawo autorskie poradnik
Ekipa "Trzech sztuk w Antarktyce" zablokowana przez lód Zespół wyprawy ostatnie dni spędził na Wyspie Petermanna tuż przy Półwyspie Antarktycznym. Codziennie kilka grup wyrusza z jachtu, by realizować poszczególne cele wyprawy. Jednym z nich jest film dokumentalny. Zobacz więcej na temat: Paweł Drozd Adam Nowak podróże Trójka Trzy sztuki w Antarktyce SZTUKA
Problemy z kręgosłupem zaczynają się… w szkole Wielu pacjentów musi korzystać z pomocy ortopedy z powodu problemów powstałych na własne życzenie. Układ szkieletowo-mięśniowy jest zaprogramowany na znoszenie rozmaitych ciężarów. Niemniej jednak, jeśli jest to ciężar za duży, i co istotne – noszony latami - powoduje wiele dolegliwości. Wszystko zaczyna się zaś w szkole… Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie dzieci szkoła lekarz badania stawy Główny Inspektor Sanitarny
Jak robić dobrą reklamę? "Traktuj widza poważnie" - Dobra reklama powinna zakładać większą inteligencję i wyobraźnię widza, a większość dzisiejszych reklam opiera się na stereotypach i kliszach. Jeśli chcemy pokazać wspinaczkę na Mount Everest, zamiast alpinisty powinniśmy tam wysłać kulawego kucharza, wówczas byłoby ciekawiej - przekonywali Agnieszka Klimczak i Przemysław Bogdanowicz z Klubu Twórców Reklamy. Zobacz więcej na temat: reklama Czwórka media multimedia Kasia Dydo Katarzyna Dydo
Jak się mądrze kłócić i pięknie godzić? Psycholog dr Katarzyna Knopp przekonuje, że kłótnie w związku mogą być dobre, bo pozwalają ujawnić problem. - Najczęściej kłócimy się o cztery rzeczy: o wychowanie dzieci, o finanse, o teściów i o podział obowiązków - mówi. Zobacz więcej na temat: Jolanta Fajkowska małżeństwo psychologia rodzina
"Kosmiczne pierożki" i inne specjały kuchni z Malezji - Jesteśmy w tropikach, wszystkie potrawy są tu świeże. Dominuje kuchnia chińska, malajska i hinduska - mówi o kuchni w Malezji Krzysztof Grzybowski, Polak, który mieszka w Kuala Lumpur. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Gorazdowski kierunek Azja Malezja kuchnia tajska kuchnia chińska
Dlaczego człowiek nie umie latać? Dzieci to wiedzą - Ja nie umiem latać, bo jem za dużo ziemniaków. To nazywamy przyciąganiem, znaczy grawitacją - przekonuje przedszkolak. Zobacz więcej na temat: Kasia Stoparczyk dzieci rozrywka Trójka samoloty lotnictwo
Dziecko samo zadecyduje o swoich danych osobowych? Nowe unijne przepisy dotyczące ochrony danych osobowych wskazują, że zgodę na ich przetwarzanie w internecie będą mogły udzielać samodzielnie dzieci. Krajowe ustawy mogą ustanowić własną granicę wiekową, ale nie niższą niż 13 lat. Wyrażenie zgody na przetwarzanie danych osobowych ma konsekwencje prawne. Zobacz więcej na temat: dzieci internet komputer dane osobowe GIODO przepisy prawo ue
Zgrabne nogi za wysoką cenę. O butach na obcasie Buty na wysokich obcasach mają nadawać sylwetce elegancką i smukłą formę. Czym innym jest zaś prowadzenie samochodu w szpilkach. - Na takie hasło po prostu opadają mi ręce - mówi dr Wiesław Niesłuchowski. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha zdrowie medycyna kobieta buty moda i uroda
Georgetown - najbardziej wielokulturowe miasto Malezji - Od wieków właśnie w Georgetown krzyżowały się drogi z Azji do Europy. Piękna i wielokulturowa jest choćby architektura miasta - mówi Tomasz Gorazdowski. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Gorazdowski kierunek Azja Malezja
Jak wywołać wiosnę na balkonie? Na kalendarzową wiosnę musimy jeszcze poczekać, ale już dziś możemy urządzić własny ogródek w postaci farmy okiennej. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Beata Kwiatkowska ekologia