zdrowie i dieta w PolskieRadio.pl (14)

Rada na łysienie

Problem utraty włosów dotyka blisko 40 proc. mężczyzn, stając się źródłem kompleksów dla blisko połowy z nich. Polska zajmuje 8 miejsce na liście 10 najbardziej łysiejących narodów. Coraz więcej Polaków próbuje ratować swoje włosy, poddając się różnym zabiegom, z autotransplantacją włącznie.

Jak jadają kosmonauci?

Badania antropologiczne i archeologiczne odkrycia śladów palenisk pokazują, że człowiek od najdawniejszych czasów na różne sposoby przygotowywał swoje pożywienie. W jaki sposób przebiegała ewolucja naszej diety na przestrzeni dziejów, jakie badania dotyczące naszej diety są obecnie prowadzone i co czeka nas w przyszłości?

Dlaczego warto chodzić po schodach?

Już od czterech lat w drugą środę stycznia Amerykanie świętują Narodowy Dzień Chodzenia po schodach czyli National Take the Stairs Day. Celem obchodów jest walka z otyłością i siedzącym trybem życia. Dla osób stroniących od ruchu może to być impuls do jakiejkolwiek aktywności, dla wysportowanych inspiracja do spróbowania nowej dyscypliny np. biegania po schodach.

Na czym polega analiza składu ciała?

Coraz częściej współpracę z trenerem personalnym czy dietetykiem zaczynamy od ważenia, mierzenia i analizy składu ciała. Pomiary zarezerwowane kiedyś tylko dla sportowców dzisiaj są w pełni dostępne niemal w każdym klubie fitness. Wyniki ułatwiają kontrolowanie postępów, dobór efektywnej metody treningowej oraz diety. Na czym polega taka analiza i jakich informacji może nam dostarczyć? O tym w rozmowie z Piotrem Paluchem, trenerem personalnym EMS FitXpress. Zobacz więcej na temat: fitness aktywność fizyczna zdrowie Czas na sport Karina Terzoni

Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym?

Brak cierpliwości, źle dobrany rodzaj treningu do umiejętności, podążanie za modą zamiast własnymi preferencjami, nieprawidowo obrany cel - to główne powody dla których już po kilku dniach porzucamy sportowe postanowienia noworoczne. Jak wybrać najlepszy dla nas rodzaj treningu i poziom intensywności? Doradza trenerka fitness Lidia Zamyłko.

Jak polubić siłownię w 2019 roku?

Trening w siłowni nie musi być nudny. Obecnie kluby są wyposażone w nowoczesny sprzęt, który umożliwia ćwiczenia z maszynami, wolnymi ciężarami czy obciążeniem własnego ciała. Ćwicząc regularnie pod okiem trenera jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić kondycję i schudnąć. Jednak początki zazwyczaj nie są łatwe.

W tych punktach w Warszawie zostawisz jedzenie ze świąt

"Jedz, bo się zmarnuje" - to zdanie, które rok rocznie słyszymy od mam, cioć i babć. Kupujemy za dużo i gotujemy za dużo. A potem część tego jedzenia ląduje w koszu. Na szczęście powstają publiczne lodówki, które pozwalają dzielić się z innymi tym, co nie zostało zjedzone.

zdrowie i dieta

Rada na łysienie

Kwaśne soki zabójstwem dla zębów

Czad - cichy zabójca

Mariola Bojarska-Ferenc - dzięki niej fitness trafił do Polski

Jak jadają kosmonauci?

Zima w kuchni i na naszych talerzach

Dlaczego warto chodzić po schodach?

Duchowni w trosce o trzeźwość narodu

Kolacja tylko do 18? To mit!

Na czym polega analiza składu ciała?

Czy zdrowa otyłość istnieje?

Kawa jako lek

Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym?

Najważniejszym lekiem jest lekarskie słowo

Jedna mała wpłata może uratować dziecku życie

Jak polubić siłownię w 2019 roku?

Lekarze ostrzegają: smog zagraża ciąży

W tych punktach w Warszawie zostawisz jedzenie ze świąt