zdrowie i dieta w PolskieRadio.pl (14)

Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym?

Brak cierpliwości, źle dobrany rodzaj treningu do umiejętności, podążanie za modą zamiast własnymi preferencjami, nieprawidowo obrany cel - to główne powody dla których już po kilku dniach porzucamy sportowe postanowienia noworoczne. Jak wybrać najlepszy dla nas rodzaj treningu i poziom intensywności? Doradza trenerka fitness Lidia Zamyłko.

Jak polubić siłownię w 2019 roku?

Trening w siłowni nie musi być nudny. Obecnie kluby są wyposażone w nowoczesny sprzęt, który umożliwia ćwiczenia z maszynami, wolnymi ciężarami czy obciążeniem własnego ciała. Ćwicząc regularnie pod okiem trenera jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić kondycję i schudnąć. Jednak początki zazwyczaj nie są łatwe.

W tych punktach w Warszawie zostawisz jedzenie ze świąt

"Jedz, bo się zmarnuje" - to zdanie, które rok rocznie słyszymy od mam, cioć i babć. Kupujemy za dużo i gotujemy za dużo. A potem część tego jedzenia ląduje w koszu. Na szczęście powstają publiczne lodówki, które pozwalają dzielić się z innymi tym, co nie zostało zjedzone.

Kuchnia dworska i królewska

- Kuchnia cały czas się rozwija. To, co możemy czerpać z tamtej kuchni, to przede wszystkim inspiracje - opowiada Agnieszka Kręglicka, restauratorka. - Zdecydowanie może być tak, żebyśmy sięgając do kuchni XVI, XVII-wiecznej, urabiali ją na dzisiejszy sposób - dodaje.

Holistyczne ścieżki zdrowia

Czy długowieczność jest możliwa? Czy można uniknąć chorób cywilizacyjnych? Jak sobie z nimi radzić? Jak walczyć, by wygrać lub poprawić komfort życia w chorobie? Co możemy zrobić na co dzień, by zadbać o zdrowie psychiczne, fizyczne, dietę i unikać stresu? Odpowiedzi na te pytania w rozmowie z Oriną Krajewską, autorką książki "Holistyczne ścieżki zdrowia. Bądź".

Do uprawiania sportów zimowych trzeba się przygotować

Jedziemy kilka godzin samochodem na wypoczynek w górach, a tam złaknieni białego szaleństwa od razu ruszamy na stok. Już pierwsza wywrotka może zakończyć zerwaniem ścięgien lub w gorszym przypadku uszkodzeniem któregoś stawu. Chyba, że wcześniej przygotujemy organizm do sportowego wysiłku.

Zdrowice – aplikacja do walki z otyłością!

Z raportu opublikowanego przez Instytut Żywności i Żywienia wynika, że 28% chłopców i 22% dziewcząt w VI klasie szkoły podstawowej ma problemy z nadwagą lub otyłością. Polskie dzieci należą do najszybciej tyjących w Europie. Eksperci przewidują, że do 2030 roku otyłość będzie dotyczyła co drugiej osoby w UE. Zły przykład idzie z góry, od rodziców - 64% mężczyzn i 49% kobiet w Polsce ma nadmierną masę ciała. Zobacz więcej na temat: zdrowie fitness aktywność fizyczna otyłość STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni

EMS - sportowa droga na skróty?

EMS czyli elektrostymulacja mięśni, to technologia, która pozwala uzyskać dobre efekty w czasie krótkich i intensywnych treningów. Jej twórcy twierdza, że jeden trening zrealizowany przy pomocy tego sprzętu może przynieść efekty podobne do nawet trzech wizyt w tradycyjnej siłowni. Jak wygląda taki trening? Sprawdzała Karina Terzoni.

zdrowie i dieta

Czy zdrowa otyłość istnieje?

Kawa jako lek

Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym?

Najważniejszym lekiem jest lekarskie słowo

Jedna mała wpłata może uratować dziecku życie

Jak polubić siłownię w 2019 roku?

Lekarze ostrzegają: smog zagraża ciąży

W tych punktach w Warszawie zostawisz jedzenie ze świąt

Kuchnia dworska i królewska

Holistyczne ścieżki zdrowia

Trenerzy radzą: w Święta wrzuć na luz!

Jak zachować zdrowy umiar w Święta?

Czy Polacy przekonają się do bezmięsnych świąt?

Polacy więcej się ruszają

Do uprawiania sportów zimowych trzeba się przygotować

Zdrowice – aplikacja do walki z otyłością!

Dietetycy załamują ręce. Żywimy się niezdrowo

EMS - sportowa droga na skróty?