Superżywność. Moda czy przepis na długie życie? Ostatnio modny stał się termin superfood. Chodzi o superżywność - produkty, które mają odmładzać nasz organizm i uchronić nas przed rakiem, cukrzycą, udarami czy chorobami serca. Zobacz więcej na temat: Monika Tarka-Kilen diety zdrowe odżywianie żywność warzywa owoce witaminy
Życie w sieci. Będziesz coraz bardziej samotny? - Spojrzenie, dotyk czy gesty są równie ważne, jak rozmowa. Dlatego komunikatory internetowe - choć sprzyjają utrzymaniu więzi - nie zastąpią realnego kontaktu z drugim człowiekiem - tłumaczy w rozmowie z Czwórką psycholog Katarzyna Kucewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia media społecznościowe internet sieć Kamil Jasieński Martyna Ogonek
Dzieci wiedzą lepiej, co to jest uroda - Jesteśmy zbudowani z gwiezdnego pyłu i jesteśmy ojczyzną Kosmosu, to dopiero pięknota! - mówi zafascynowany przedszkolak. Zobacz więcej na temat: Kasia Stoparczyk dzieci rozrywka Trójka
Sól, cukier i tłuszcze. Jak jeść, by żyć zdrowo? Gość "Czterech pór roku" zwraca uwagę, że obecnie wszystko jest posypane białym cukrem, którego jeszcze 100 lat temu nie było. - Słodziło się miodem, orzechami, sokami owocowymi i byliśmy zdecydowanie zdrowsi. Badania cały czas to potwierdzają - mówi Marta Pawłowska. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha dieta zdrowie jedzenie cukier cukierki sól tłuszcz zdrowie i dieta
"Psie sucharki". Filozofia życia na czterech łapach - "Psie sucharki" to swego rodzaju notatka, a ich głównym punktem wyjścia są wirtualne dialogi z moim psem Kapslem - mówi w Czwórce Maria Apoleika, autorka jednoaktówek o psiej doli i niedoli, której fanpage podbija serca internautów. Zobacz więcej na temat: Czwórka blog rozrywka komiks pies media społecznościowe Kamil Jasieński internet
Świątynia Angkor Wat - cud architektury w Kambodży - To najwieksza hinduistyczna świątynia na świecie. Dlaczego rocznie ogląda ją aż 5 milionów ludzi? Chcą zobaczyć, jakim cudem w XI wieku, bez maszyn i cementu, zbudowano coś tak wielkiego - mówi przewodnik po Angkor Wat. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Gorazdowski kierunek Azja Kambodża
Decoupage. Wszystko da się ozdobić! Jak samodzielnie w domu stworzyć coś niepowtarzalnego i zjawiskowego, a przy tym tanim kosztem i bez posiadania talentu plastycznego? Na czym polega decoupage – technika kreatywnej twórczości? Zobacz więcej na temat: moda i uroda wzornictwo technika dzieła sztuki papier hobby narzędzia
Oglądasz serial? Zadecyduj, jak się skończy! Jeden z największych serwisów streamingowych, który zasłynął serialowymi hitami, szykuje kolejną rewolucję, ale zapowiada się, że tym razem zaskoczy nas jeszcze bardziej. Widzowie oglądający serial będą mogli sami zadecydować o... dalszym losie jego bohaterów. Zobacz więcej na temat: netflix serial serwis streaming media
Natalia Duszeńska chce pomóc seniorom spełniać marzenia - W dzisiejszych czasach ważne jest, aby pokazywać młodym ludziom, jak wyglądają relacje z dziadkami, ze starszymi ludźmi, ponieważ już nie ma takich domów wielopokoleniowych - mówi Natalia Duszeńska, uhonorowana kilkanaście dni temu przez królową Szwecji Sylwię Nagrodą Pielęgniarską za twórcze i pomysłowe sposoby usprawnienia opieki nad osobami w podeszłym wieku. Zobacz więcej na temat: medycyna zdrowie pielęgniarka Zbigniew Krajewski aktywacja aktywność senior
"Zagadkowa niedziela" wprost z "Kolosów" Tym razem audycja Katarzyny Stoparczyk gościła w Gdyni, gdzie odbyło się 19. Spotkanie Podróżników, Żeglaży i Alpinistów, czyli "Kolosy". Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Stoparczyk podróże
Kolor roku hitem nie tylko w garderobie Jak co roku Instytut Pantone wybrał kolor, który będzie wiodącą barwą w bieżącym roku. Nie ograniczamy się tutaj tylko do mody, odcień będzie królować w świecie designu, w architekturze oraz urbanistyce. Kolor ''Greenery'' może być inspiracją przy komponowaniu wiosennych strojów, ale też natchnieniem przy odświeżaniu domowych przestrzeni. Zobacz więcej na temat: moda i uroda moda kolor zielony kolor nadziei kolor trendy
Pałac w Kozłówce. "Na kwadracie u hrabiego" W pałacu w Kozłówce mieści się dziś Muzeum Zamoyskich, ale każdy kto odwiedzi to miejsce ma szansę poczuć się jak arystokrata. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże hobby Lublin Mateusz Kulik
Polski inżynier, którego pokochali Peruwiańczycy Zostawił po sobie chyba najtrwalszy pomnik w Peru, nic więc dziwnego, że znają go tam nawet dzieci. - O Erneście Malinowskim mówi się "polski inżynier, peruwiański patriota", jego imieniem nazywane są szkoły, stawia się mu pomniki - mówi Jerzy Lemański z Muzeum Techniki i Przemysłu. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże ciekawostki Peru Justyna Majchrzak HISTORIA
Nowa Zelandia śladami polskiej historii 10 godzin nagrań, 3 tygodnie, 40 godzin spędzonych w powietrzu, 17 tysięcy przebytych kilometrów i niepoliczalna satysfakcja. - W Nowej Zelandii dokumentowaliśmy wspomnienia Polaków, którzy trafili tam w 1944 roku - opowiadają uczestnicy wyprawy ze Stowarzyszenia Odra-Niemen. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby podróże Beata Kwiatkowska Nowa Zelandia
Natalia Litwiniuk: trening musi być przyjemnością! - Każda aktywność fizyczna jest dla nas wartościowa, dlatego ustalając plan treningowy kierujmy się swoim czasem, możliwościami, preferencjami, a niekoniecznie modą na dany sport - przekonuje Natalia Litwiniuk, trenerka i instruktorka. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna hobby fitness Karina Terzoni
Kiedy rozważyć odejście z pracy? Toksyczny przełożony wpływa nie tylko na nastrój pracowników. Kiedy szef jest psychopatą lub narcyzem, lepiej rozejrzeć się za inną pracą. W przeciwnym grożą nie tylko problemy zdrowotne, ale i niezbyt miłe dla otoczenia zmiany zachowania. Zobacz więcej na temat: psychologia psychoterapia praca biuro agresja przemoc korporacja
Czy warto jeść nowalijki? - Badania pokazują, że spożycie warzyw wciąż spada, więc jeśli pojawiają się nowalijki, które są tak bardzo wyczekiwane, to warto je włączyć do naszego jadłospisu, ale nie w dużej ilości - radzi Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk. Zobacz więcej na temat: zdrowie dieta Krzysztof Grzesiowski jedzenie
Współczesny ojciec. Mama do kwadratu? Dla jednych najważniejsza życiowa rola, dla innych ciągle jeszcze okazjonalny eksperyment. - Ci, którzy zajmują się dzieckiem z doskoku, zaczynają być jednak w mniejszości, bo coraz więcej ojców chętnie uczestniczy w wychowaniu potomstwa - przekonują goście Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka ojciec mężczyzna Piotr Firan psychologia