Jak za pomocą diety wspomóc układ odpornościowy w czasie pandemii? Jak dowodzą badania naukowców z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, prawidłowo zbilansowana dieta może zmniejszyć ryzyko zachorowania na COVID-19 nawet o 80 procent. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie jedzenie zdrowie Martyna Ogonek pandemia dieta
Megajacht Bezosa. Czy most w Rotterdamie będzie zdemontowany? Holenderskie miasto może zdecydować się na rozbiórkę blisko stuletniego mostu. A to za sprawą megajachtu, który powstaje w stoczni w Rotterdamie dla założyciela Amazona. Okazuje się, że jest za wysoki, żeby swobodnie wypłynąć. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Zinkiewicz morza Holandia Amazon mosty
Instytut Festival 2022. Kto wystąpi w Modlinie? Amelie Lens, Daria Kolosova, Rayndu, Marcel Fengler, MRD, OTHK Live czy SHDW & Obscure Shape - to tylko niektórzy artyści, których usłyszeć będzie można podczas tegorocznej odsłony Instytut Festival. W Twierdzy Modlin w czerwcu przez 48 godzin nieprzerwanie wybrzmią sety techno i dynamicznego rave'u. Zobacz więcej na temat: Czwórka multimedia
Nierzetelność w sieci na cenzurowanym. "Review bombing" - jak z nim walczyć? Zjawisko "review bombingu" jest znane nie od dziś. Polega na wrzucaniu do sieci setek niezgodnych z prawdą, negatywnych opinii dotyczących danego przedsiębiorstwa, produktu czy usługi. Google postanowił z tym walczyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka internet media społecznościowe aplikacje aplikacje internetowe fake news Martyna Ogonek
ASMR na sen. Dźwięki pomogą w terapii zaburzeń lękowych ASMR - skrót oznaczający zjawisko przyjemnego mrowienia w różnych częściach ciała - to jedno z najczęściej wpisywanych w wyszukiwarkę serwisu YouTube haseł. Jego fani liczą na przyjemne doznania, relaks, redukcję stresu i spokojny sen. Amerykańscy naukowcy udowodnili właśnie, że to naprawdę działa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Zinkiewicz strach sen psychologia
Jeść mięso i białe pieczywo? Dietetyk radzi, jaką dietę wybrać - Przede wszystkim dieta nie powinna mieć początku ani końca. To po prostu zmiana stylu życia na zdrowszy - radzi dr Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny i autorka książki "Poczuj się lepiej. Jak dobrze jeść, by dobrze żyć?". Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie literatura
Jak się szuka talentów i kto to robi? Mówi się, że talent management to przyszłość zarządzania, niezbędna funkcja w organizacji, która ma na celu przyciągać do niej specjalistów o ponadprzeciętnych, naturalnych umiejętnościach. Czym są te talenty? Zobacz więcej na temat: Czwórka praca rekrutacja STYL ŻYCIA
Kryptowaluty i NFT na celowniku hakerów. Jak to działa? Choć technologia blockchain jest teoretycznie bardzo bezpieczna, to szacuje się, że tylko w USA w ubiegłym roku hakerzy przejęli równowartość 8 mld dolarów w kryptowalutach. - Nie wiadomo, jak rozwinie się sytuacja na tym rynku - podkreślał Marcin Kubicki z magazynu "T3". Zobacz więcej na temat: Czwórka kryptowaluty
Jak bohater memów podbił świat internetu "Dziwny pan ze stocka", "człowiek mem" to jedna z najpopularniejszych osób w internetowym świecie. Od 12 lat zdjęcia węgierskiego elektryka podbijają świat memów, a teraz powstał serial opowiadający jego historię. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik internet zdjęcia youtube serial
Dwutlenek węgla - ile wytwarzamy go na co dzień? - Najmniej dwutlenku węgla emitujemy, gdy kupujemy produkty lokalne, racjonalnie użytkujemy przedmioty - naprawiamy je zamiast od razu wyrzucać - radziła Magdalena Wróbel-Jędrzejewska z Państwowego Instytutu Badawczego. Zobacz więcej na temat: Czwórka klimat dwutlenek węgla internet Marta Zinkiewicz
Twoja czujność i podejrzliwość wspierają bezpieczeństwo w sieci O cyberbezpieczeństwie wiemy coraz więcej. Swoich danych w sieci nie podajemy już tak chętnie, dbamy o numery kart kredytowych czy dowodów osobistych. Dr Mirosław Hajder zwraca uwagę na kolejne elementy cyberbezpieczeństwa, jak legalne oprogramowanie oraz czujność i podejrzliwość. Zobacz więcej na temat: Czwórka cyberbezpieczeństwo cyberatak cyberataki internet dane osobowe
"Piksel po pikselu" - historia Commodore 64 nie tylko dla geeków Na polskim rynku pojawić ma się "Historia Commodore 64. Piksel po pikselu". - To swoisty hołd, jaki oddajemy temu komputerowi, więc bardzo ważne jest dla nas, aby obcowanie z tą książką było dla czytelnika prawdziwą przyjemnością - mówił w Czwórce pomysłodawca jej wydania Robert Łapiński z Pixel Heaven. Zobacz więcej na temat: Czwórka komputery technologie
Druk 3D w budownictwie - sposobem na kryzys mieszkaniowy? W Omanie stanął największy na świecie budynek wydrukowany w 3D. Ten wykonany z betonu obiekt został zaprojektowany tak, aby mógł służyć jako budynek mieszkalny. - W czasach niedoboru mieszkań może to być jeden z pomysłów na rozwiązanie tego problemu - mówi Łukasz Długosz, redaktor naczelny portalu 3dwpraktyce.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka nowe technologie nowoczesne technologie Marta Zinkiewicz architektura mieszkanie
Farmy wertykalne. Możesz je uprawiać nawet w centrum miasta Najpierw były ogrody wertykalne, teraz czas na farmy. Rozwiązanie to umożliwia lepsze wykorzystanie powierzchni i sprawia, że taką uprawę można założyć praktycznie wszędzie. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia rolnictwo nowe technologie nowoczesne technologie rośliny
Reklama w sieci. Jak chronić przed nią użytkowników? Parlament Europejski przegłosował niedawno akt o usługach cyfrowych, wymierzony m.in. w reklamy śledzące. Wszystko po to, by chronić naszą prywatność. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek reklama reklama w internecie
Spaceruj, bo warto - może to przedłuży Twoje życie To, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, wie już chyba każdy. Doniesienia z USA potwierdzają, że krótki, nawet 10-minutowy spacer może przynieść korzyści zdrowotne. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna aktywność ruch zdrowie Marta Zinkiewicz
Wysoka kultura w wirtualnym świecie. NFT sięga po van Gogha Technologia NFT to jeden z trendów, o którym było najgłośniej w 2021 roku. Teraz specjaliści branży IT łączą ją z kulturą wysoką. Dzieła najlepszych malarzy świata będziemy mogli kupić dzięki SmartVerum. Zobacz więcej na temat: Czwórka technologie internet technologie it
Brzmienia memowe. Roland Cristal w secie dla Czwórki - We Francji jest całkiem sporo artystów, którzy tworzą muzykę podobną do mojej. Wykorzystujemy kulturę internetu i brzmienia memowe - opowiada francuski didżej i producent Roland Cristal. Artysta specjalnie dla słuchaczy Czwórki przygotował wyjątkowy set. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA produkcja muzyka elektroniczna