Rdzawy Jaco - na deskorolce, przez Polskę, przeciwko depresji Jacek Harasimiuk znany, dziś w Lublinie, a za chwilę w całej Polsce, jako Rdzawy Jaco planuje przejechać na deskorolce z Zakopanego na Hel. Swoją wyprawę planuje rozpocząć w Dniu Dziecka, 1 czerwca, a zakończyć w Dniu Deskorolki - 21 czerwca. Wszystko po to, by nagłośnić problem depresji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jeremi Angowski Jacek Harasimiuk deskorolka podróże Podróże z Czwórką depresja
Jak odpoczywać? "Przede wszystkim efektywnie, a nie efektownie" - Żyć naprawdę to znaczy żyć offline. I tylko tak można też odpoczywać. Poszukajmy dla siebie odpowiedniej aktywności i zredukujmy liczbę aplikacji do tych, które są nam potrzebne. To jest przepis na relaks - mówi psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA relaks Piotr Firan Katarzyna Kucewicz
Monika Borzym: słuchać siebie, by odnaleźć swój głos. W każdym kontekście Hasło "Monika Borzym" natychmiast otwiera szufladki: piosenkarka, wokalistka. Jednak mało kto wie, że gościni Agnieszki Szydłowskiej w audycji "Ludzie" jest także psycholożką i seksuolożką. Jak to się stało, że w środku rozkwitającej kariery równolegle zdecydowała się zająć czymś zupełnie innym? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA MUZYKA studia Jazz Jazz Jamboree soul Sopot Monika Borzym Agnieszka Szydłowska Trójka
"Powiem TAK!" - przełamywanie tabu. Jak uwrażliwić innych na problemy OzN? Już niedługo w Krakowie odbędzie się druga edycja konferencji poświęconej zmianie postrzegania osób z niepełnosprawnościami "Powiem TAK!". - Chciałbym przełamać tabu dotyczące niepełnosprawności i uwrażliwić innych na problemy OzN - mówi Juliusz Zgliński, pomysłodawca i organizator konferencji. - Ciągle trzeba uświadamiać o tym, że osoby z niepełnosprawnościami to są tacy sami ludzie. Też mają potencjał, swoje pasje, plany i marzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka niepełnosprawność społeczeństwo Jakub Jamrozek konferencja Juliusz Zgliński niepełnosprawni
Jednorazowe e-papierosy. Prace nad zakazem ich sprzedaży dobiegają końca Jak zapowiada Ministerstwo Zdrowia, dobiegają końca prace nad ustawą zakazującą sprzedaży jednorazowych e-papierosów. - Tego typu zakazy są potrzebne, zwłaszcza w kontekście osób niepełnoletnich - mówi Magdalena Cedzyńska, kierownik Poradni Pomocy Palącym przy Narodowym Instytucie Onkologii. - Są kraje, które też rozważają podwyższenie wieku osób uprawnionych do zakupu wyrobów nikotynowych. Polska też to powinna zrobić, jeśli chcemy się uporać z epidemią używania papierosów elektronicznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka e-papieros e-papierosy prawo młodzież Weronika Puszkar nałóg
Roberto Bolaño. "Jako pisarz był jednocześnie zabawny i przerażający" – "Dzicy detektywi" jest książką idealną. Łączy w sobie i cechy kontestacji, i dobrej literatury – mówiła w Polskim Radiu Mercedes Monmany, hiszpańska krytyczka literacka, o najsłynniejszej powieści Roberta Bolaño. 28 kwietnia 2024 roku ten chilijski, przedwcześnie zmarły pisarz skończyłby 71 lat. Zobacz więcej na temat: Chile Ameryka Południowa literatura polityka Hiszpania filozofia HISTORIA
Astrologia trzyma się dobrze. Dlaczego wierzymy w horoskopy? Według ankiety przeprowadzonej przez jedną z firm wśród 3,5 tys. obywateli Stanów Zjednoczonych, 37 proc. dorosłych Amerykanów poniżej 30. roku życia wierzy, że układy planet mają wpływ na ich życie. Także w Polsce moda na astrologię zyskuje na popularności. Czy to tylko zabobony czy może jednak jest coś na rzeczy? Zobacz więcej na temat: astrologia Trójka Michał Matus Aleksandra Plewka Adrianna Janiszewska
"Potęga ulgi. Od ulegania do uwolnienia". Jak radzić sobie z napięciami? - Żyjemy bardzo szybko i w wysokonapięciowym świecie. U wielu osób tych napięć jest tak dużo, że nie potrafią ich zredukować - mówi Agnieszka Maruda, mówi autorka książki "Potęga ulgi. Od ulegania do uwolnienia". - Ważne, żeby wiedzieć, jak sobie z nimi radzić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek KSIĄŻKA
Kierunek: psychologia. Jak kształcić psychologów w Polsce? W 2022 roku psychologię studiowało w Polsce ponad 55 tys. młodych ludzi. Czy obecny sposób kształcenia psychologów, pozwala mieć pewność, że są oni przygotowani do pełnienia swojej roli? Zobacz więcej na temat: edukacja studia
Śniadanie. Czy rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem dnia? Przez lata wokół śniadań narosło wiele mitów. Czy powinniśmy spożywać je wcześnie rano, czy możemy odłożyć na później? Co dzieje się z naszym organizmem, gdy pierwszego posiłku nie zjemy, a także wtedy, gdy jest on zbyt obfity i bogaty w węglowodany? Zobacz więcej na temat: dieta śniadanie dzieci młodzież zdrowie diety Sława Bieńczycka żywność
"Łączy nas czytanie". Debata o literaturze young adult w Czwórce "Young adult - literackie disco polo czy klucz do czytelniczych serc?" - to hasło pierwszej debaty, która odbyła się w Czwórce. Uczestniczące w niej autorki i autor opowiadali o swoich powieściowych debiutach, a ekspertki i publiczność zastanawiali się, jaki wpływ na życie nastoletnich czytelniczek(-ków) ma literatura młodzieżowa. Zobacz więcej na temat: Czwórka literatura KSIĄŻKA young adult powieść nastolatki młodzież Justyna Dżbik-Kluge Jakub Jamrozek Zofia Zasacka Kamila Drężęk Magdalena Pioruńska Dominika Gołowin Katarzyna Barlińska Marta Łabęcka Angelika Łabuda Monika Marszałek FortunateEM Weronika Marczak Monika Rutka Natalia Fromuth Łukasz Damaziak
Czym jest sen i senne majaki: bramą w zaświaty, w przyszłość, bramą w głąb samego siebie? Głos podświadomości, ważna przepowiednia przyszłości czy zlepek przypadkowych obrazów? Co nam się śni i czym są senne marzenia i koszmary? Senniki zawierające interpretacje snów spisywali już starożytni Babilończycy, dzisiaj tym zajmuje się psychoanaliza i terapeuci. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA sen psychoanaliza terapia psychoterapia wiara Mezopotamia Małgorzata Jaszczołt Robert Grzędowski Trójka
Życie z osobą rozumiejącą świat inaczej. Eliza Kącka o swojej książce "Wczoraj byłaś zła na zielono" Życie z dzieckiem ze spektrum inności to doświadczenie, które ludziom postronnym trudno sobie wyobrazić, ale które także trudno opowiedzieć. Gościni Michała Nogasia spróbowała: jej niezwykle osobista książka "Wczoraj byłaś zła na zielono" ukaże się już w maju. I właśnie o niej, a raczej wokół niej, toczyła się rozmowa. Zobacz więcej na temat: KULTURA literatura KSIĄŻKA autyzm spektrum autyzmu dziecko mama wychowanie opieka Eliza Kącka Michał Nogaś Trójka
Dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia? O tym, że sen to zdrowie wiemy od dawna, ale że potrafi on również dodawać lub ujmować nam lat to już coś nowego! Chodzi o odczucia osób, które wzięły udział w badaniach przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu w Sztokholmie. Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska sen zdrowie
Robert Musil i arcydzieło, które nie wiadomo, jak ma wyglądać – Nie ukończył tej książki. Zostawił kilkanaście tysięcy stron notatek, z którymi wydawcy nie bardzo wiedzieli, co począć – opowiadał literaturoznawca dr Tomasz Ososiński o "Człowieku bez właściwości" Roberta Musila, jednej z najsłynniejszych powieści pierwszej połowy XX wieku. Zobacz więcej na temat: Niemcy II wojna światowa Austria literatura filozofia awangarda
Zasięg celebryty. Gdzie leży granica? Filmiki w mediach społecznościowych, zdjęcia z życia prywatnego, publiczne opinie na różne tematy... W promocji siebie wiele znanych i mniej znanych osób przekracza granice dobrego smaku, przyzwoitości czy nawet granice prawa. Czy to dobry pomysł na budowanie własnej marki i kreowanie wizerunku? Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek wizerunek influencer influencer marketing influencerzy polityka
Chór Otwarty. "Rozwiązujemy ludziom głosy" Paulina Kowalska śpiewa, uczy śpiewania i rehabilituje głosy. - Uważam, że każdy powinien śpiewać, choć nie każdy musi tego śpiewu słuchać. Śpiewając, przepuszczamy przez siebie wibracje, oddechem masujemy się od środka - mówi założyciela Chóru Otwartego. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA śpiew Jakub Jamrozek
Empatyczna sztuczna inteligencja - pomoc w problemach przyszłości? Empatyczna technologia i emocjonalna sztuczna inteligencja mogą poprawić życie wielu osób, zmniejszając poczucie osamotnienia. Tego rodzaju rozwiązania mają również zastosowanie w świecie usług. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik sztuczna inteligencja AI nowe technologie emocje Łukasz Luty