Formuła 1. Jak ścigać się amatorsko? Mistrz kierownicy ucieka? Zanim jednak "da w długą" musi nauczyć się zasad panujących na torze wyścigowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Patryk Kuniszewicz Formuła 1 wyścigi samochodowe Weronika Puszkar
#Pomagamseniorom. Sprawdź inicjatywy organizowane w całej Polsce Seniorzy to jedna z najbardziej potrzebujących grup społecznych w czasie pandemii. Dlatego w całym kraju powstają inicjatywy na rzecz osób starszych. Niektóre wciąż poszukują wolontariuszy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Weronika Puszkar koronawirus Koronawirus w Polsce senior pomoc
Walka z uzależnieniem. "Ograniczanie zamiast abstynencji też działa" Od kilku lat część terapeutów przekonuje, że nie tylko abstynencja, ale również tzw. "redukcja szkód" jest zasadna i skuteczna w leczeniu uzależnień. Znaczna część osób z problemem alkoholowym i narkotykowym nie potrafi bądź nie chce całkowicie zerwać z nałogiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek uzależnienia
"Powrót z Bambuko", czyli powrót do normalności Jest wiele poradników, jak uzyskać najwyższy stopień życiowego wtajemniczenia, czyli wewnętrzny dobrostan. Najczęściej piszą je opływający w dostatki autorzy, którym udało się przezwyciężyć żenująco słaby wstęp, przełamać złą passę i zbudować fortunę na… niczym. Katarzyna Nosowska – piosenkarka, felietonistka i autorka książki "Powrót z Bambuko" nie jest znana z tego, że jest znana. Zobacz więcej na temat: Trójka Kasia Nosowska Klub Trójki Monika Małkowska KSIĄŻKA poradnik psychologia psychoterapia
Praca w czasie pandemii. "To dobry czas dla freelancerów" Koronawirus przyspieszył rozwój rynku pracy dla tzw. wolnych strzelców. Coraz więcej chętnych zdalnie wykonuje prace m.in. związane z IT, czy grafiką komputerową. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca zdalna praca zadaniowa zatrudnienie finanse Weronika Puszkar Kamil Jasieński
Ile kosztuje praca zdalna i kto nam za nią zapłaci? Część pracowników ponownie przeniosła się z biur do mieszkań. Tym samym właściciele firm przerzucili część kosztów na swoich podwładnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja koronawirus Piotr Firan
Przeszukiwacze zapomnianych kieszeni Najlepszy jest pawlacz albo głęboka, górna półka: tam zazwyczaj chowamy ubrania, których nie nosimy, gdyż, zależnie od pory roku, są albo za ciepłe, albo za zimne. Upchnięte przez pół roku, wreszcie doczekują się swojego czasu i zostają wyciągnięte na światło dzienne. Teraz one będą królować! Zobacz więcej na temat: pieniądze dokumenty długopis pióro pendrive wspomnienia z wakacji Kuba Witkowski Witold Lazar Trójka
Muay thai. Jak być skutecznym w tym sporcie - radzi mistrz świata Boks tajski może zacząć trenować każdy - nawet ci, którzy dotychczas z tym sportem mieli niewiele wspólnego. - W czasie treningu ważna jest powtarzalność, by osiągnąć stuprocentową skuteczność swojej techniki - mówił w rozmowie z Czwórką Daniel Prokurat, mistrz świata muay thai. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz Weronika Puszkar Sporty walki hobby
Niezwykły podręcznik zachowania dla dzieci Swoisty informator o savoir-vivre wyszedł spod pióra dziennikarza oraz jego 8-letniej córki. Jak ten autorski tandem się uzupełniał, na jakie problemy natrafił, jakie nowe porady znajdziemy w tym nie pierwszym przecież takim podręczniku? Zobacz więcej na temat: dzieci KSIĄŻKA KULTURA wychowanie dyplomacja Piotr Majewski Trójka
Koronawirus. Specjalne aplikacje do walki z COVID-19 Z jednej strony są proste i przydatne, bo informują nas o tym, czy zetknęliśmy się z osobą zakażoną. Z drugiej - są także kontrowersyjne, bo wymagają od nas podania bardzo wielu danych. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie koronawirus Koronawirus w Polsce Kamil Jasieński Mateusz Kulik
Z wykrywaczem, w poszukiwaniu dobrego poniedziałku Czy i gdzie można znaleźć dobry początek tygodnia? Małgorzata Łukowska i Łukasz Ciechański postanowili poszukać dobrego poniedziałku w trójkowym ogródku. Aby zwiększyć swoje szanse, zaprosili do pomocy prawdziwego poszukiwacza wyposażonego w odpowiedni sprzęt. Zobacz więcej na temat: rozrywka hobby odkrycia i ciekawostki odkrywcy archeologia HISTORIA Trójka Łukasz Ciechański Małgorzata Łukowska
Działać jak biznesmen (w pracy i w domu) "Co jest dobrego w tym, czego jeszcze nie widzę?" Anny Skoczylas to zbiór doświadczeń z wielu lat, praktycznej wiedzy i sprawdzonych narzędzi, dla ludzi aktywnych zawodowo oraz tych, którzy chcą być zawodowo aktywni: szefów i pracowników, liderów i członków zespołu. Ale czy tylko? O to w audycji "Nie do powiedzenia" autorkę zapytała Agnieszka Furtak-Bilnik. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo psychologia Agnieszka Furtak-Bilnik Trójka rozwój osobisty biznes KSIĄŻKA
"Baldur's Gate 3". Co się zmieni w nowej części? "Przed wyruszeniem w drogę należy zebrać drużynę." - te słowa wypowiadane przez Piotra Fronczewskiego w roli lektora doskonale są znane są wszystkim miłośnikom gry "Baldur's Gate". W formie wczesnego dostępu po kilkunastu latach przerwy kultowa marka powraca w nowej odsłonie. Zobacz więcej na temat: Czwórka gaming zabawa hobby gry komputerowe Łukasz JeffreJ Chmiel
Epistolografia. Kiedy pisanie listów było sztuką Krótkie komunikaty i emotikony - tak w dzisiejszych czasach "korespondujemy" ze światem. Zanim jednak zaczęliśmy masowo korzystać z maili i komunikatorów, ludzie pisali listy. Zobacz więcej na temat: Czwórka rozrywka Patryk Kuniszewicz Adrianna Janiszewska
Zazdrość zmotywuje, a zawiść – zje Zazdrosnym można być o wszystko - o partnerów, o awans, o lepsze wyniki w szkole. I choć to uczucie dotyczy drugiego człowieka, to tak naprawdę bardzo silnie związane z tym, co myślimy o sobie. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Patryk Kuniszewicz Adrianna Janiszewska
Parkowe biegi na orientację: rodzinna rozrywka w czasach zarazy Aktywność i zachowanie dobrej kondycji fizycznej wydatnie zwiększają szanse na uniknięcie koronawirusa lub przejście go w sposób bezobjawowy. To jeden z powodów, dla którego ograniczenia związane z pandemią nie wykluczają możliwości ruchu na świeżym powietrzu. Zobacz więcej na temat: bieganie rozrywka rodzina relaks powietrze pandemia koronawirus COVID-19 Piotr Łodej Trójka zdrowie
Weź głęboki oddech. Dla głowy i dla zwycięstwa O tym, jak ważne jest zdrowie psychiczne i równowaga w sporcie więdzą wszyscy ci, którzy trenują - zawodowo i amatorsko. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie aktywność fizyczna zdrowie Karina Terzoni
Kultura ludowa teraz także w sieci Narodowy Instytut Kultury i Dziedzictwa Wsi planował organizację kilku jesiennych spotkań promujących kulturę ludową. Niestety, sytuacja epidemiczna wymusiła drastyczną modyfikację pierwotnych zamierzeń. Zobacz więcej na temat: KULTURA wieś konkurs sieć koronawirus pandemia COVID-19 Piotr Łodej Trójka