Co czyni nas szczęśliwymi? Spróbujmy zrobić ćwiczenie: proponuję, byśmy dokończyli pewne zdanie. Brzmi tak: "Jestem szczęściarzem/szczęściarą, ponieważ…" Zobacz więcej na temat: emocje Dariusz Bugalski
Kiedy biegać, a kiedy maszerować? – Nawet zawodowi biegacze stosują marsze, które służą zwiększeniu wydolności fizycznej. Dzięki temu organizm lepiej adaptuje się do większego wysiłku – wyjaśnia dr Wojciech Słowiński, ortopeda Enel-Sport, ekspert medyczny Wings for Life World Run w Polsce. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Patrycjusz Wyżga Paweł Januszewski
Siedzący tryb życia jako czwarta przyczyna zgonów na świecie Wiele godzin za biurkiem lub w samochodzie sprowadza na nas poważne problemy zdrowotne. Siedzący tryb życia określany jest przez WHO (Światową Organizację Zdrowia) jako czwarta przyczyna zgonów na świecie. Jakie są pierwsze niepokojące objawy będące konsekwencją siedzącej pracy? Zobacz więcej na temat: zdrowie lekarz społeczeństwo choroba Roman Czejarek Agnieszka Kunikowska
Jak potraktować gęsinę z szacunkiem? – Nie wyobrażam sobie gęsi bez dymu, kaszy jęczmiennej, buraka, czy bez jabłka – wylicza szef kuchni Michał Pezda. W tej odsłonie audycji podpowiadamy, co zrobić by polska gęś owsiana powróciła na nasze stoły w wielkim stylu. Zobacz więcej na temat: Trójka jedzenie kuchnia Katarzyna Pruchnicka
Czy możemy mieć drugi Księżyc? Nasi młodzi słuchacze - Staś i Marysia - zastanawiali się, czy asteroida, która leciałaby w stronę Ziemi, mogłaby stać się naszym drugim Księżycem? Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek Marcin Łukawski ciekawostki
Terapia - moda, czy większa świadomość? Za nami już chyba czasy, kiedy ludzie wstydzili się przyznać, że korzystają z pomocy terapeuty. Dzisiaj robi to wiele osób, które w dodatku nie wstydzą się do tego przyznać. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan psychologia psychoterapia
Kosmetyki naturalne, czyli jakie? Wzrasta nasza świadomość konsumencka, coraz częściej czytamy etykiety nie tylko żywności, którą zjadamy, ale i produktów, które używamy. Zaczynamy omijać kosmetyki, które w składzie mają parabeny, SLS, PEG, PPG – co oznaczają te skróty? Zobacz więcej na temat: kosmetyki natura Piotr Firan Czwórka
Mięso, warzywa, przyprawy. Przepis na zdrowe suszonki Podobno wysuszyć można wszystko. Ta wygodna metoda przechowywania żywności jest wyjątkowo zdrowa: pozwala zachować większość minerałów i składników odżywczych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe zdrowie jedzenie kuchnia polska kuchnia przetwory
Falkon 2.0. Czwórka w fantastycznym uniwersum Prelekcje, warsztaty, spotkania autorskie, gry planszowe, gry komputerowe i konsolowe, LARP-y i konkursy Kosplay. To tylko część atrakcji, które w tym roku przygotowali organizatorzy Festiwalu Falkon 2019. Konwent odbędzie się pod patronatem Czwórki w dniach 8-10 listopada w Lublinie. Zobacz więcej na temat: Czwórka science-fiction Kamil Jasieński
Listopad z pozytywną uwagą w dzienniczku ucznia Pomysł zrodził się w szkole podstawowej na warszawskim Targówku. Wpadli na niego rodzice, a dyrektor i nauczyciele natychmiast podchwycili. Chodzi o to, żeby mądrze chwalić uczniów, zauważać ich sukcesy. Owszem, zauważać, to co zrobili źle, ale również podkreślać ich pozytywne zachowania. Zobacz więcej na temat: szkoła edukacja nauczyciel dziennik Agnieszka Kunikowska Daniel Wydrych
Yellow Boxy – lekarstwo na korki? Przez 5 miesięcy w Szczecinie testowano Yellow Boxy – specjalne żółte kratki wymalowane na najważniejszych skrzyżowaniach w mieście. Co daje takie rozwiązanie? Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Jeleński Marcin Łukawski miasto samochód przepisy kodeks drogowy
Z Jedynką w Wielkim Zderzaczu Hadronów. Tam badany jest początek Wszechświata W Europejskim Ośrodku Badań Jądrowych CERN pod Genewą, powstałym w 1954 roku, trwają przygotowania do zwiększenia tzw. świetlności w największej na świecie maszynie do badań fizycznych, czyli w akceleratorze LHC. Naukowcy chcą uzyskać jeszcze większą energię zderzeń cząstek, aby odkryć nieznane dotąd składniki materii i jeszcze pełniej odpowiedzieć na pytanie, z czego składa się wszechświat. Zobacz więcej na temat: astronomia kosmos CERN atom Dorota Truszczak NAUKA
Mazowsze ma 71 lat, ale cały czas jest młode Listopad to bardzo ważny miesiąc dla Mazowsza. Wtedy zespół obchodzi rocznicę powstania. 8 listopada 1948 roku ówczesny minister kultury podpisał odpowiedni dokument, na mocy którego powstał zespół. Teraz świętuje 71. urodziny. Zobacz więcej na temat: Mazowsze MUZYKA Tadeusz Sygietyński Mira Zimińska kultura ludowa KULTURA Karolina Rożej Roman Czejarek Małgorzata Głogowska
Od 1 listopada lekarz może zbadać pacjenta telefonicznie! Porada lekarza rodzinnego udzielana przez telefon, stała się od 1 listopada pełnoprawną formą leczenia i, według Narodowego Funduszu Zdrowia, odpowiednikiem wizyty w przychodni. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie lekarz narodowy fundusz zdrowia telefon Ewa Dudzińska Marcin Pośpiech
Zaborcze matki. Toksyczne relacje, z których trudno się wyrwać Kontrolują życie dziecka, nawet kiedy zbliża się do trzydziestki. Sprawdzają smsy, dzwonią kilka razy dziennie, mówią co ma studiować, gdzie pracować i wybierają partnerów. - To temat tabu, bo w naszym społeczeństwie przyjęło się, że o matkach mówi się tylko dobrze. A to problem bardzo powszechny - mówi psycholog dr Ilona Gołębiewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka rodzina Dominika Klimek Marta Hoppe dzieciństwo psychologia
Najpopularniejszy urzędnik dwudziestolecia międzywojennego – Dworce kolejowe nie słyną z czystości, a na pewno nie słynęły w 1925 roku. Jednak smród na warszawskim dworcu kolejowym, który pochodził z porzuconej walizki, przebił wszystkie inne zapachy – opowiada Katarzyna Cygler. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Cygler Dwudziestolecie międzywojenne zabójstwo kryminał
Świeże wypieki w… kosmosie! – Astronauci raczej nie gotują, a odgrzewają gotowe jedzenie w woreczkach. Mają prowiant jak żołnierze – wyjaśnia Mateusz Borkowicz z Planetarium Centrum Nauki Kopernik. Na szczęście to już się zmieniło, bo na Międzynarodową Stację Kosmiczną wysłano specjalnie zaprojektowany kosmiczny… piekarnik. Zobacz więcej na temat: Trójka Marcin Łukawski Agnieszka Szwajgier kosmos gotowanie wypieki
Julia Pietrucha gra małe koncerty dla wielu słuchaczy Marzeniem aktorki i piosenkarki było, aby zagrać koncert dla kogoś w jego domu. Marzenie się nie spełniło, ale Julia Pietrucha jest blisko jego spełnienia. Na jesieni daje koncerty w salach teatralnych i w filharmoniach. Ze swoimi piosenkami w aranżacji folk. Zobacz więcej na temat: julia pietrucha MUZYKA KULTURA Ula Kaczyńska