E-wolontariat. Jak pomagać, nie wychodząc z domu? - E-wolontariusze mogą znajdować partnerów dla danej instytucji, fundusze na jej działalność, wykonywać proste tłumaczenia, materiały graficzne. Ważne, żeby mieć w sobie dużo pasji, zaangażowania i chęci niesienia pomocy - mówiła Marzena Kacprowicz, e-wolontariuszka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński wolontariat
Długie weekendy w 2017. Jak je najlepiej wykorzystać? - Z punktu widzenia osób, które pracują, 2017 to wyjątkowo dobry rok. Będziemy mieli aż 115 wolnych dni. W 2010 mieliśmy tylko 112. Na początku maja, biorąc tylko 3 dni wolne - bo pierwszy maja i trzeci wypadają w poniedziałek i środę - możemy odpoczywać przez 9 dni - mówi Jarosław Sadowski, z firmy Expander. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek Małgorzata Raducha wakacje praca urlop
Przepis na doskonałego domowego burgera - Ważne jest użycie odpowiedniego elementu z tuszy wołowej, najlepiej łopatki - doradza kucharz Jerzy Sobieniak i tłumaczy, jaki trik warto zastosować, by burger był odpowiednio wysmażony, płaski i zwarty. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka gotowanie kuchnia polska
Indeks niewiedzy. Co wiemy, a co nam się tylko wydaje? Ilu mieszkańców Polski to muzułmanie? Czy jesteśmy szczęśliwi? Jaki mamy poziom tolerancji? Okazuje się, że nasze przypuszczalne odpowiedzi na tego typu pytania różnią się od tego, jak jest w rzeczywistości. W taki sposób zbadano opinie mieszkańców 40 krajów. Jak poszło Polakom? Zobacz więcej na temat: badania ranking prognoza szczęście zdrowie
Smaki świata. Wybierz się w kulinarną podróż Francuzi nie wyobrażają sobie życia bez bagietek, Niemcy bez tradycyjnego sznycla, zaś włoska pizza i spaghetti podbijają serca i żołądki ludzi na całym świecie. Czego spodziewać się możemy w innych zakątkach świata? Zobacz więcej na temat: Weronika Puszkar Piotr Firan Czwórka kulinaria podróże Podróże z Czwórką
Szukasz szczęścia? Zjedz omlet albo makaron! Zdaniem naukowców jedzenie żółtych potraw uwalnia hormony szczęścia. - Na przykład makaron zawiera węglowodany i jest źródłem serotoniny, czyli hormonu szczęścia - wyjaśnia Małgorzata Zmaczyńska, autorka bloga kulinarnego "Zmacznego". Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Justyna Tylczyńska zdrowie i dieta
Street food zaskakuje jakością - To jedzenie bardzo często zadziwia smakiem i - co ważne - jakością. Dowodem na to może być fakt, że w 2016 roku dwa singapurskie bary z przekąskami zostały docenione gwiazdką Michelin - powiedziała Katarzyna Pruchnicka. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka gotowanie kuchnia polska
Studia w fińskim Jyväskylä. "Cisza i natura" Studia w Finlandii to doświadczenie całkiem odmienne od tego, do czego jesteśmy przyzwyczajeni. - Na "dzień dobry" usłyszeliśmy od Polaka, który wracał do domu, że życzy nam miłego życia w lesie. Co to oznacza, dowiedzieliśmy się, kiedy dotarliśmy do Jyväskylä - wspomina Małgorzata Kasperska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Finlandia studia Erasmus Justyna Tylczyńska
Nie podbieraj mamie. Jaki makijaż dla nastolatki? Dziś już nikogo nie dziwi, że młode kobiety chcą wyglądać pięknie i sięgają po kolorowe kosmetyki. Oczywiście nie ma w tym nic złego, o ile nie przesadzają z ich ilością i nie szpecą się zamiast dodawać sobie uroku. Jaki makijaż jest wskazany dla młodej cery? Zobacz więcej na temat: moda i uroda uroda kobieta młodzież moda trendy kosmetyki trądzik młodzieńczy
Nie daj się przesuszyć! Zima nie sprzyja naszej skórze, a w szczególności cerze, która bardzo szybko się przesusza. Mróz, wiatr, zimne powietrze na zewnątrz i suche, gorące wewnątrz sprawiają, że skóra staje się wrażliwa oraz bardziej podatna na zaczerwienienia i podrażnienia. Rozwiązaniem tego problemu może być właściwie dobrany krem. Zobacz więcej na temat: moda i uroda uroda woda zima kosmetyki kobieta powietrze mróz
Farbowanie włosów. Jak na głowie zaszaleć z głową? W karnawale kobiety chętniej eksperymentują z fryzurami i kolorem włosów. - Farbowanie to nic innego jak reakcja chemiczna, którą musimy przeprowadzić na swojej głowie - tłumaczy fryzjerka i chemiczka Justyna Jabłonka. Zobacz więcej na temat: Czwórka uroda NAUKA Patryk Kuniszewicz Marta Hoppe moda i uroda
Rozpraw się z zajadami! Zaczerwienie i pękanie kącików ust połączone z owrzodzeniem, bólem i dyskomfortem to objawy stanu zapalnego. Nieleczone nadżerki zmieniają się w nawarstwiające się strupy, a po ustąpieniu mogą pozostawić ślad w postaci blizny. Jak zapobiec powstawaniu zajadów? Zobacz więcej na temat: zdrowie zdrowie i dieta witaminy opryszczka choroby skóry choroba
Rok 2016 w muzyce i filmie. Czas na podsumowanie Ubiegły rok nie był szczęśliwy dla fanów muzyki, odeszło wielu wybitnych twórców. Nic dziwnego, że po śmierci George'a Michaela Madonna pytała ze zniecierpliwieniem, "czy rok 2016 mógłby się wreszcie od nas odczepić". Zobacz więcej na temat: Trójka Jan Niebudek rozrywka MUZYKA
Upcykling. Co można zrobić z niczego? W domach mamy spore ilości papieru, wstążek, ozdób i opakowań. Czy można je jeszcze jakoś wykorzystać i czy da się z nich stworzyć rzeczy, które nie mają w ogóle związku z pierwotnym przeznaczeniem danego przedmiotu? Okazuje się, że tak i może być to bardzo twórcze i przyjemne zajęcie. Zobacz więcej na temat: Czwórka recykling Justyna Majchrzak Marta Hoppe
Ogród - wielka pasja, która potrafi wyciszyć Kuba Kurowski, z zawodu fizjoterapeuta, zamiast białego fartucha i przychodni wybrał prowadzenie ogrodu japońskiego, który nazwał Siruwia. Po japońsku nazwa ta oznacza imię kobiece - Sylwia. Właśnie tak ma na imię żona Kuby Kurowskiego. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń psychologia ogród Japonia
Czym jest rodzina? Dzieci wiedzą to lepiej - Jak rodzi się dziecko, to trzeba wydatkować! Moja ciocia ma czwórkę dzieci, to wprost nie do przemyślenia - słyszymy od małych rozmówców Kasi Stoparczyk. Zobacz więcej na temat: dzieci Kasia Stoparczyk rodzina
Moda na czerń w… kuchni Znany już setki lat temu zapamiętany został jako lek na dolegliwości żołądkowe. Dziś odkrywany jest na nowo i wymienia się jego kolejne właściwości. W nowym roku ma szansę stać się trendem wśród fanów dietetycznych nowinek. Czy węgiel aktywny zostanie hitem? Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie zdrowe odżywianie dieta trendy kuchnia jedzenie uroda
2017 rokiem odpoczynku. Ile będzie wolnych dni? Kalendarz na rok 2017 ułożył się bardzo łaskawie. Będziemy mieć aż pięć okazji, by cieszyć się dłuższym weekendem. Z 13 dni ustawowo wolnych od pracy zaledwie jeden wypada w weekend. Dla pracujących zapowiada się dobry, a zarazem leniwy rok. Zobacz więcej na temat: wakacje urlop Nowy Rok kalendarz długi weekend Ferie zimowe praca pracownik święta wypoczynek