Południowe Włochy: ekstremalny Neapol, dzika Sardynia i wyspa Ponza - Jeśli ktoś chce imprezować, wrzucić na luz i poznać ludzi, z którymi można "konie kraść", to zrobi to z mieszkańcami południa Włoch - mówi Natalia Rosiak, autorka bloga Italia by Natalia. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA podróże Podróże z Czwórką Włochy Sycylia sardynia wakacje blog Kamil Jasieński
Jak zostać influencerem? "Idź i walcz" W Polsce jest ponad 700 tysięcy twórców internetowych, którzy mają powyżej tysiąca followersów. Ale cały czas jest miejsce na kolejne osoby, które zaproponują nowe treści. - Teraz w trendach jest zagospodarowywanie niepopularnych niszy - podpowiada Dagmara Tarka - ekspertka w dziedzinie PR i influencer marketingu Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA media społecznościowe praca biznes influencer marketing influencer Marta Hoppe
Premiery filmowe. Na co w weekend wybrać się do kina? W drugi weekend wakacji Łukasz Muszyński przynosi garść najświeższych informacji o premierach filmowych. W Czwórce opowiada o filmach "Jestem: Celine Dion", "Horyzont: Część 1" oraz "Ciche miejsce: Dzień pierwszy". Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM premiera Weronika Puszkar Łukasz Muszyński Kevin Costner celine dion
Rolki z Kafką. Pisarz jest tak popularny, jak współcześni idole młodych Franz Kafka święci triumfy w mediach społecznościowych. Młode pokolenie wraca do twórczości literata i odnajduje w niej niezwykle aktualne wątki, świetnie komentujące ich współczesność. Zobacz więcej na temat: Czwórka Franz Kafka Weronika Puszkar KULTURA literatura
Porozmawiajmy o otyłości. "To choroba, a nie styl życia" - Choroba otyłościowa jest chorobą śmiertelną. Walka z nią nie sprowadza się do pracy nad sylwetką, tylko do ratowania życia - mówi psycholog Adrianna Sobol z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie otyłość dieta odchudzanie psychologia Weronika Puszkar
"Rejon Ruchu" podcast Piotra Galusa. Już jest nowy odcinek! Gościem Piotra Galusa, w drugim odcinku nowego "Rejonu Ruchu" jest Paweł Wierzchoń, trener i założyciel projektu Gimnastyka Warszawa. To rozmowa o treningach w domu dla tych, którzy nie chcą lub wstydzą się trenować na siłowni. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus podcast aktywność fizyczna ruch siłownia zdrowie STYL ŻYCIA
Overtourism. Jakich miejsc najlepiej unikać w wakacje? Nadmierna liczba turystów, czyli overtourism jest od lat bolączką najsłynniejszych europejskich miast, takich jak Wenecja, Rzym, Paryż czy Barcelona. W wielu z nich wprowadzono wiele restrykcji, które mają ograniczyć ruch turystyczny. W Czwórce sprawdzamy z czym trzeba się liczyć planując wakacyjną podróż. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką overtourism wakacje Marta Hoppe turystyka
Alternatywne źródła białka. Po które z nich warto sięgnąć? Węglowodany, białka i tłuszcze to trzy makroskładniki, które są nam niezbędne do życia. Jednak białko jest tym składnikiem, który najtrudniej dostarczyć. Jego wzorcem jest białko jaja kurzego, ale alternatywne źródła białka możemy z powodzeniem wprowadzać do naszej diety. Podpowiadamy jak i które najlepiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński dieta proteinowa dieta zdrowie Radosław Bogusz Jakub Woźniak mięso białko odżywianie
Wakacje nad wodą. Jak spędzić je bezpiecznie? Rozpoczęła się wakacyjna laba i letnie wyjazdy, a jak wypoczynek to najlepiej nad wodą. Pomimo corocznych apeli ratowników Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego i policji każdego roku dochodzi do utonięć. W Czwórce przypominamy zasady, które pomogą nam bezpiecznie wypoczywać. Zobacz więcej na temat: Czwórka wakacje woda bezpieczeństwo Marta Hoppe ratownik wodny
Frank Leen o EP-ce z Blidersem: nie będzie żadnej "pompki" [WIDEO] Po serii singli i nominowanej do Fryderyka płycie „Miłość w czasach” Frank Leen zaprezentował nowy utwór nagrany z Blindersem. "Déjà Vu". - Motyw tego wydawnictwa to wychodzenie ze strefy komfortu. Ja opuściłem swoją, Blinders swoją - opowiada artysta. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka elektroniczna Frank Leen Adam Smolarek
Jak pachnie "Dama z gronostajem"? Badacze rozwiązali zagadkę Jedyny obraz Leonarda da Vinci w Polsce możemy podziwiać w Muzeum Książąt Czartoryskich w Krakowie. Choć "Dama z gronostajem" liczy już ponad 530 lat, nadal skrywa wiele tajemnic. Jedną z nich rozwikłali krakowscy muzealnicy i naukowcy, we współpracy z partnerami ze słoweńskiej Lublany. Zobacz więcej na temat: Czwórka SZTUKA Leonardo da Vinci malarstwo Michał Piwowarek Marta Zinkiewicz
W dzień gramy, wieczorem gadamy! Lato z Czwórką Czwórka wita lato zmianami w ramówce oraz nowymi autorskimi programami. Zapraszamy na koncerty, gry, zabawy i audycje plenerowe. Rozmawiamy na istotne tematy, ale także te o przyrodzie, lecie i leniuchowaniu. Wszystko w rytm wakacyjnych przebojów i najlepszej Czwórkowej muzyki. Zobacz więcej na temat: Czwórka lato wakacje
Atmosfera w firmie i zdrowie psychiczne. Tak Zetki szukają pracy Na rynku pracy rządzi pracownik. I stawia wymagania. - Jeśli chodzi o Zetki, dla nich ważna jest atmosfera w firmie i troska o zdrowie psychiczne - mówi Anna Kaniewska, eksperta rynku pracy Randstad. Zobacz więcej na temat: Czwórka młodzież pokolenie z praca rynek pracy Kamil Jasieński
Jarosław Trybuś i Piotr Korduba: warszawskie mieszkania są inne. Co w nich jest? 24 warszawskie mieszkania w blokach, kamienicach i wieżowcach to bohaterowie książki Jarosława Trybusia i Piotra Korduby. Możemy zajrzeć do wnętrz i poznać ich historię i zmianę. Autorzy podkreślają, że to inne mieszkania niż w całej Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Piwowarek mieszkania Warszawa historie opowiadanie Jarosław Trybuś Piotr Korduba architektura STYL ŻYCIA
Polskie mieszkania - jaki mamy gust? Jak urządzić mieszkanie? Każdy z nas jakoś mieszka. Chcemy urządzać nasze przestrzenie modnie i przytulnie. Jak z trendów wybrać te, które będą modne też za kilka lat - w Czwórce podpowiada Jezus od designu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński design mieszkanie moda STYL ŻYCIA
"Ojczysty - dodaj do ulubionych". Jasiek jaśkowi nierówny W cyklu "Ojczysty - dodaj do ulubionych" zdradzamy tajemnice języka polskiego. Sprawdzamy kim lub czym jest Jasiek. Zobacz więcej na temat: Czwórka język polski język ojczysty Martyna Matwiejuk Ojczysty - dodaj do ulubionych
Wakacje na drogach. Jak bezpiecznie dotrzeć do celu i wrócić do domu? Latem, gdy na drogi wyjeżdża więcej pojazdów, a pogoda sprzyja szybszej jeździe, ryzyko wypadków znacząco wzrasta. Żeby temu zapobiec, Instytut Transportu Samochodowego przygotował zestaw porad dla pieszych, rowerzystów, kierowców i motocyklistów. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bezpieczeństwo bezpieczeństwo na drodze wakacje kierowcy Marta Hoppe
"Dziaderski ton, koncertowa energia". Blokowisko o singlu "Produkty" - Nowe piosenki może są w "dziaderskim" tonie, ale nie można im odmówić koncertowej energii - przekonują Maciej Jurga i Kacper Zieliński z zespołu Blokowisko. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Rock Bartek Koziczyński