Ruszamy w przeszłość. Podróż do lat 80., 90. i przełomu wieków Gośćmi "Pierwsze słyszę" będzie zespół Axe Crazy, w którego muzyce odnajdziemy brzmienia lat 80., oraz autorzy książki "Podcastex. Polskie Millenium", którzy z sentymentem przyglądają się zjawiskom przełomu wieków. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Rock lata 90 lata 80 dieta zdrowie i dieta
Co możemy zrobić z dyni? Podpowiada dietetyczka - Każda odmiana dyni nadaje się świetnie do upieczenia, a niektóre z nich do zrobienia z nich zupy - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Klaudia Wiśniewska, dietetyk z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Czy dynia jest dobrym pomysłem do wykorzystania w kuchni? Zobacz więcej na temat: Kuba Marcinowicz zdrowe odżywianie dieta dynia potrawy z dyni Klaudia Wiśniewska
Negatywne skutki zmiany czasu na zimowy. Jak sobie z nimi poradzić? Przejście na czas zimowy oznacza, że teoretycznie w nocy pośpimy godzinę dłużej. Niektórzy jednak odczuwają również inne, negatywne konsekwencje tej zmiany. Cofnięcie wskazówek zegara może poważnie wpłynąć na nasz organizm, jak sobie z tym poradzić? Zobacz więcej na temat: Daniel Wydrych Patryk Michalski Rafał Muniak zmiana czasu zdrowie czas dieta zdrowie i dieta
Centrum Dietetyczne Online - darmowe e-wizyty Nasz styl życia wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie. Aktywność fizyczna, spokojny sen, prawidłowa dieta to sekret dobrego samopoczucia. Pracownicy Centrum Dietetycznego Online i ich darmowe porady pomogą sprawnie wdrożyć to w życie. Zapisz się na darmową wizytę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek Kamil Jasieński jedzenie żywność dieta zdrowie zdrowie i dieta porady ruch sen otyłość nadwaga
Dieta i odporność. Co jeść, żeby wzmocnić organizm? Na odporność wpływają różne czynniki, m.in. wiek i uwarunkowania genetyczne, ale ważny jest też sposób odżywiania. Co włączyć do diety, żeby wzmocnić odporność? Jak wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe? Zobacz więcej na temat: zdrowie dieta żywność
Jak dbać o odporność? "Kiszonki, ruch i dobry sen" Choć lato w tym roku było dla nas bardzo łaskawe i mieliśmy najcieplejszy wrzesień od warto pomyśleć o jesiennej słocie i mroźnej zimę. - Odporność organizmu najlepiej budować wiosną, nateraz teraz zachęcam, żeby jeść kiszonki - mówi dr hab. Agnieszka Zagórska z Uniwersytetu Jagiellońskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie ruch dieta aktywność fizyczna Weronika Puszkar
Fleksitarianizm - jak jeść mniej mięsa? Zaczynaj od małych kroków Nie wszyscy wyobrażają sobie całkowite wykluczenie mięsa z codziennego menu. Jest jednak coś, co może pomóc tym, którzy "stoją w rozkroku". - Fleksitarianizm to dieta roślinna, która dopuszcza okazjonalne spożywanie mięsa - mówi Michalina Dudowicz, autorka profilu kulinarnego oraz książki "Fleksitarianizm zielona kuchnia bez wyrzeczeń". Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta weganizm mięso Kamil Jasieński
Woda to zdrowie, ale zapominamy ją pić. Ile litrów płynu powinniśmy spożywać? Pijemy za mało wody, niezależnie czy to upał czy chłód - wskazują analitycy jednej z firm, która przeprowadziła badania w Europie Środkowej. Brak płynów wpływa negatywnie na nasz organizm, dlatego powinniśmy przyjmować ich odpowiednią ilość. Powstaje jednak ile pytanie: ile litrów wody należy spożywać? Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek woda zdrowie zdrowie i dieta dieta
Zbliża się jesień. Warzywa i owoce, po które warto sięgać o tej porze roku Cukinia, bakłażany czy brokuły, ale też jabłka, gruszki i śliwki mają doskonały wpływ na naszą kondycję i odporność. Po jakie warzywa i owoce warto jeszcze sięgać jesienią? Które z nich koniecznie włączyć do naszej diety, jakiego rodzaju przetwory można z nich przygotowywać? Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka dieta owoce warzywa jesień zdrowie infografika
Mięsiwa, bulwy, orzechy - jaka była dieta naszych praprzodków? - 2,5 miliona lat temu nasi praprzodkowie jedli głównie to, co znaleźli, w tym psujące się mięso. Byli niezwykle elastyczni w swojej diecie, co zapewniło przetrwanie naszemu gatunkowi - mówił dr Rafał Fetner z Wydziału Archeologii Uniwersytetu Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek dieta zdrowie
Wielki Dzień Pszczół i dieta w pradziejach Skąd wiemy co jedli ludzie w przeszłości i czy już wtedy byli roślinożercy i mięsożercy? To sprawdzimy we wtorkowe popołudnie. Powiemy też o święcie pszczół. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta HISTORIA zdrowie pszczoły
Chcesz mieć zdrową skórę i włosy? Zadbaj o jelita - Nasz wygląd w dużym stopniu zależy od tego, co jemy. Przez długi czas wpływ diety na przykład na kondycję naszej skóry był bagatelizowany, bo brakowało odpowiednich badań naukowych. Teraz mamy już tę pewność, ale wszystko jest kwestią indywidualną - wyjaśnia dietetyk Łukasz Sieńczewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta Marta Hoppe warzywa
"Zbędne kilogramy to stygmat". Jak wspierająco mówić o otyłości? Słowa mają moc oddziaływania na emocje i samoocenę. Dobrze wiedzą o tym osoby chorujące na otyłość. "Świnia", "grubaska", "spasiony leń" - takie słowa słyszą na co dzień, a ze stygmatyzacją z powodu wagi spotykają się na każdym kroku. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta otyłość nadwaga psychologia
Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć - Woda z cytryną i miodem, a do tego kanapka z bobem, to fajny zestaw do jedzenia latem i super pomysł na przekąskę regeneracyjną. Do tego warto dodać kiełki czy warzywa, ewentualnie zadbać o dodatek mięsny bądź rybny - mówiła Katarzyna Biłous, czyli "Zabiegana dietetyczka". Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus hobby zdrowie dieta bieganie
Dieta wakacyjna. Jak dbać o sylwetkę podczas urlopu? Podczas urlopu chętnie rezygnujemy z gotowania na rzecz spożywania posiłku w lokalach gastronomicznych. Szybko jednak możemy dać się zwieść ogromnym porcjom albo popaść w uzależnienie od dań typu fast food. A warto pamiętać, że w trakcie wakacji również możemy dbać o sylwetkę. Wystarczy zachować umiar i wybierać odpowiednie potrawy. Zobacz więcej na temat: Daniel Wydrych Weronika Puszkar dieta zdrowie i dieta jedzenie wakacje Grzegorz Jankowski
Co jeść w podróży? Posiłki w trasie budzą wiele kontrowersji. Jedni lubią wesprzeć się niezdrowymi fastfoodami i wrzucić „coś na szybko”, inni głodzą się w wielogodzinnej podróży, bo jedzą tylko z ręki żony i mamusi. Jak znaleźć złoty środek między zdrowiem a wygodą? Czy rzeczywiście hot dog ze stacji jest aż tak szkodliwy? Jak nasze codzienne wybory przyczyniają się do trwałego uszczerbku na zdrowiu? Zobacz więcej na temat: jedzenie kierowcy podróże bezpieczeństwo POLSKA drogi społeczeństwo Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio motoryzacja samochody samochód autostrady autostrada zdrowie dieta choroba
Jak się nawadniać. Czy 1,5 litra wody naprawdę wystarczy? Zazwyczaj słyszymy, że powinniśmy pić nawet dwa litry płynów każdego dnia. Wszystko zależy jednak od masy naszego ciała trybu życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Weronika Puszkar zdrowie dieta lato wakacje
Wakacyjna dieta rodziny. Co jeść na co dzień, a co w podróży? Wakacje to czas, w którym nie brakuje świeżych warzyw i owoców. W lato częściej mamy ochotę na lekkie posiłki. Pamiętajmy, że już teraz za sprawą naszej diety wpływamy na to, jak będziemy czuć się jesienią i zimą, kiedy dostępność warzyw i owoców będzie znacznie mniejsza. W wakacje postawmy na sezonowość i korzystajmy z tego, co natura przygotowała dla nas na tę porę roku. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica zdrowie i dieta dieta podróże dziecko Joanna Ficińska wakacje