Karina Terzoni w PolskieRadio.pl (2)

Irena Women's Run - dziewczyny na start

- Moja babcia, Irena Szewińska, zawsze myślała o kobietach, chciała wdrażać sport w ich życie - mówi Ada Szewińska, współorganizatorka biegu Irena Women's Run, prywatnie wnuczka Ireny Szewińskiej. - Nie mówiła tylko o sporcie zawodowym, ale o codziennej aktywności. Ten bieg kobiet powstał m.in. z jej inicjatywy - dodaje.

Pomaganie innym pomaga nam? Poznaj tajemnice długowieczności

- Jak pokazują badania, ale też obserwacje, większą radość, większe korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego daje nam obdarowywanie innych niż samych siebie - mówi Marta Zaraska, autorka książki "Tajemnice długowieczności. Jak przyjaźń, życzliwość i optymizm pozwalają dożyć stu lat".

Stresujesz się? Świadome oddychanie i medytacja mogą ci pomóc

Joanna Budzis, która jest utytułowanym sportowcem, a jednocześnie psychologiem sportu, podkreślała, że w redukcji lęku warto postawić na świadome oddychanie, bycie "tu i teraz", a także właściwą profilaktykę. - Jeśli przed nami największe wyzwania, starty w najbardziej prestiżowych zawodach, to stres buduje się już przez kilka tygodni wcześniej - tłumaczyła ekspert. - To samo można zastosować w codziennym życiu. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zabawa bieganie hobby

Zuzanna Bieńczak: społeczność biegowa ma dla mnie olbrzymie znaczenie

Zuzanna Bieńczak jest zapaloną biegaczką, ma na swoim koncie wiele maratonów i ultramaratonów. Kocha połączenie biegania ze zwiedzaniem, a także jest odpowiedzialna za społeczność front runnerów w Polsce. W Czwórce opowiada o bieganiu i istotnej roli społeczności biegaczy.

Karina Terzoni

Sztafeta nad Dunajem - jak przebiec 3200 kilometrów?

Rowerem po Mazowszu i okolicach Warszawy. Jaką trasę wybrać?

Irena Women's Run - dziewczyny na start

Fizjoterapia nie tylko dla wyczynowców. Kto powinien pójść do specjalisty?

Biegowe imprezy z fundacją Run Vegan. "Piękne widoki i dobre jedzenie"

Lądek-Zdrój znów przyciąga biegaczy jak magnes

SUP, czyli wiosłowanie na stojąco - spróbuj na Pikniku Naukowym

Towerruning. Poznaj klatki schodowe najwyższych budynków!

Bieg Wings for Life - jak zakończyć majówkę z przytupem

Balet na reformerach. Ćwicz jak modelki i koszykarze

Pomaganie innym pomaga nam? Poznaj tajemnice długowieczności

Zajęcia z baletu w każdym wieku? Dlaczego nie?

Dlaczego warto praktykować jogę? "Pozwoli ci się wyciszyć"

Jubileuszowy 10. Bieg Tropem Wilczym - dołącz i oddaj hołd

Stresujesz się? Świadome oddychanie i medytacja mogą ci pomóc

Zimowy Ultramaraton Karkonoski. "Ekstremalna satysfakcja na mecie"

Pekin 2022. Przewodnik po skokach w łyżwiarstwie figurowym

Zuzanna Bieńczak: społeczność biegowa ma dla mnie olbrzymie znaczenie