Filozofia lekkiego plecaka. Jak zmniejszyć życiowy bagaż? Gdyby bagaż doświadczeń życiowych przyrównać do plecaka, to żeby ruszyć dalej, należy go przepakować. Jak nie zagracić życia zbędnymi rzeczami, niewspierającymi relacjami i niepotrzebnymi obowiązkami radzi Marcin Osman, współautor książki "Filozofia lekkiego plecaka". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA psychologia Kamil Jasieński
Webinar - jak go przygotować i ile można na tym zarobić? Popularni trenerzy mentalni, mówcy motywacyjni i specjaliści od wystąpień publicznych, którzy dzielą się swoją wiedzą podczas webinarów, mają pełne ręce roboty. Ten rynek generuje coraz większe zyski i aż trudno uwierzyć, że jeszcze niedawno byli tacy, który zapowiadali jego upadek. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA edukacja webinar Mateusz Kulik
Dietetyczne postanowienia noworoczne - jak w nich wytrwać W nowy rok często wkraczamy z długą listą postanowień. Lubimy to i nie ma w tym nic złego. W Czwórce podpowiadamy jak wytrwać w postanowieniach dietetycznych, ale przede wszystkim zrobić ich dobre złożenia. Zobacz więcej na temat: dieta postanowienia noworoczne Kamil Jasieński Czwórka
Noworoczne postanowienia sportowe. Postaw na budowanie nawyków Na siłownie i do klubów sportowych ruszyły tłumy. To efekt postanowień noworocznych. W Czwórce podpowiadamy jak w nich wytrwać i zdradzamy, kiedy możemy spodziewać się efektów ćwiczeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus trening siłowy postanowienia noworoczne siłownia fitness zdrowie
Fortuna kołem się toczy. Jak się podnieść po porażce? Dobrze by było, gdybyśmy w życiu cieszyli się tylko sukcesami, ale tak się nie da. Zdarzają się również porażki. - Trzeba nauczyć się je akceptować. Wyciągać z nich naukę i motywację na przyszłość - powiedziała w audycji "Cztery pory roku" dr Milena Lachowicz. Zobacz więcej na temat: Maciej Kurzajewski psychologia
Czym jest sukces w życiu. Jak go osiągnąć? Relacje z rodziną i przyjaciółmi, praca, finanse, zdrowie, permanentny rozwój osobisty oraz realizacja pasji - to wszystko bardzo ważne aspekty naszego życia. - Ich zrównoważenie może być szansą na sukces - przekonuje w Czwórce Fryderyk Karzełek, autor książki "Obudź się". Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Piotr Firan
Jak mobilizować się, gdy nic się nie chce? Brak motywacji jest częstym problemem w realizacji planów, również tych codziennych, wymagających systematyczności. Jednak w prosty w prosty sposób można wyrobić w sobie nawyki. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo psychologia Polskie Radio 24
Rodzinna wyprawa na Wyspy Tonga. Marzenia się… spełnia! Beata Piskadło i Marcin Szot to rodzice, którym zamarzyło się mieszkanie w lokalnej, organicznej społeczności ludzi żyjących w naturze, w zgodzie z jej rytmami i siłami. Swoje marzenia goście Strefy Rodzica zamienili w cel do realizacji. Jako docelowy punkt swojej podróży wybrali Wyspy Tonga. Planują na bieżąco stamtąd pisać i nagrywać relacje o swoich doświadczeniach i odkryciach, dzieląc się nimi ze światem w mediach społecznościowych. Jeszcze w lutym Beata i Marcin wylecą na miesiąc do Indii, gdzie przeczekają porę deszczową, żeby pod koniec marca polecieć na Wyspy Tonga. Choć nie wiedzą dokładnie, ile potrwa pobyt, powrót szacują na lipiec - sierpień. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica rodzina podróże psychologia Aleksandra Jasińska
Co zrobić kiedy szkoła zniechęca dziecko do poznawania świata? Szkoła zniechęca dziecko do poznawania świata - jeśli postawimy taką diagnozę, nie poprzestajmy na tym. Jest wiele sposobów na to, żeby utrzymać młodego człowieka w ciekawości poznawczej. Elżbieta Manthey podkreśla, że dzieci, szczególnie te młodsze, bardzo uważnie obserwują dorosłych i idą za nimi, dokądkolwiek ci by nie zmierzali. Ważne jest, byśmy naszą ciekawość komunikowali dzieciom, zarówno będąc rodzicem, jak i nauczycielem. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica radio dla rodziców radio dla dzieci szkoła emocje rozwój dziecka
Jak wspierać wewnętrzną siłę w młodzieży i budować pewność co do samych siebie? Na niską świadomość siebie, a także trudności w odnalezieniu się w społeczeństwie, z jakimi boryka się wiele młodych osób, wpływają różne czynniki. Z jednej strony mogą to być braki w edukacji, z drugiej fakt, że rodzice, którzy dzisiaj wychowują dzieci, wzrastali w pokoleniach, w których brakowało wiedzy na temat wspierania młodego człowieka. Rozwiązaniem jest rozwój kompetencji miękkich i relacji międzyludzkich po to, aby dziecko wyrosło na człowieka świadomego siebie, który będzie doceniał, a nie oceniał. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica radio dla rodziców psychologia młodzież emocje zdrowie psychiczne
Kobieca aktywność sportowa. Jak pogodzić sport i rodzinę? Chciałabym, ale... Zarówno przeciwności, jak i wątpliwości przy podjęciu decyzji o rozpoczęciu aktywności fizycznej mogą się pojawić. Wbrew pozorom taka decyzja wymaga odwagi. O tym, jak wprowadzić ruch do swojego życia opowiedziała w audycji "Strefa Rodzica" na antenie Polskiego Radia Dzieciom Ewa Szmitka, która nie tylko gra w piłkę, ale też zrzesza wiele kobiet grających amatorsko w gry zespołowe. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica aktywność fizyczna kobieta rodzicielstwo psychologia radio dla rodziców
Coach czy trener personalny? Do kogo najchętniej zwracamy się o pomoc? W sieci można spotkać setki mówców inspiracyjnych, trenerów i coachów. Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej świadomi, czego potrzebujemy w życiu prywatnym i zawodowym. Dlatego chętnie sięgamy po pomoc specjalistów. Czy coaching nadal jest popularny? Po czym poznać, że trafiliśmy na odpowiedniego trenera? Zobacz więcej na temat: Trójka społeczeństwo Witold Lazar
Jak wytrwać w postanowieniu o bieganiu? Słowo "bieganie" najczęściej wpisywane jest w najpopularniejszą na świecie wyszukiwarkę 1 stycznia, kiedy większość z nas planuje swoje noworoczne postanowienia. Co zrobić, aby powzięty zamiar zrealizować, a potem zamienić w nawyk? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie aktywność fizyczna
Nie ćwicz, tylko się ruszaj. Plan treningowy na 2022 rok Początek roku to nowe motywacje, wyzwania i postanowienia. Czy narzucanie sobie planów treningowych i aktywność na siłę dają nam korzyści i dobrze działają na psychikę? A może czasem warto odpuścić? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA psychologia aktywność fizyczna Piotr Galus
Postanowienia i plany. Jak dotrzymać słowa danego samemu sobie? Przestanę palić, schudnę, zacznę oszczędzać, będę czytać więcej książek - to noworoczne postanowienia, które zaczynamy robić, kiedy tylko minie ból głowy po szaleństwach sylwestrowej nocy. Lista to jedno, konsekwencja w działaniu - to drugie. Najlepiej zmiany wprowadzać małymi krokami. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Marta Hoppe
Sportowa motywacja. Jak ją znaleźć? Gdzie się kryje? Gdy za oknem szaro nie jest łatwo zmotywować się do wyjścia na trening sportowy. Jednak planom i nowym celom sprzyja zbliżający się nowy rok, którego nadejście wiąże się z całą listą noworocznych postanowień. Jak w nich wytrwać, jak osiągać zaplanowane cele? Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni STYL ŻYCIA
Czy dobroczynność to narodowa cecha Polaków? Co zachęca, a co zniechęca do pomagania? Z raportu przygotowanego specjalnie na ten temat wynika, że pandemia nie wpłynęła w zasadniczy sposób na zmianę naszych nawyków pomocowych – nadal chętnie bierzemy udział w akcjach dobroczynnych i w wolontariacie. Zobacz więcej na temat: pomoc dobroczynność raport wolontariat
Siła motywujących słów i klucze do odkrycia siebie Na rynku coraz częściej spotkać można książki, które mają motywować nas do działania, refleksji czy zmiany przyzwyczajeń. Jak czerpać z nich inspirację? Co zrobić, by przeczytane myśli nie były jedynie ulotną refleksją? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Anna Popek