Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

dieta

Negatywne skutki zmiany czasu na zimowy. Jak sobie z nimi poradzić?

Przejście na czas zimowy oznacza, że teoretycznie w nocy pośpimy godzinę dłużej. Niektórzy jednak odczuwają również inne, negatywne konsekwencje tej zmiany. Cofnięcie wskazówek zegara może poważnie wpłynąć na nasz organizm, jak sobie z tym poradzić? Zobacz więcej na temat: Daniel Wydrych Patryk Michalski Rafał Muniak zmiana czasu zdrowie czas zdrowie i dieta

Centrum Dietetyczne Online - darmowe e-wizyty

Nasz styl życia wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie. Aktywność fizyczna, spokojny sen, prawidłowa dieta to sekret dobrego samopoczucia. Pracownicy Centrum Dietetycznego Online i ich darmowe porady pomogą sprawnie wdrożyć to w życie. Zapisz się na darmową wizytę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek Kamil Jasieński jedzenie żywność zdrowie zdrowie i dieta porady ruch sen otyłość nadwaga

Dieta i odporność. Co jeść, żeby wzmocnić organizm?

Na odporność wpływają różne czynniki, m.in. wiek i uwarunkowania genetyczne, ale ważny jest też sposób odżywiania. Co włączyć do diety, żeby wzmocnić odporność? Jak wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe? Zobacz więcej na temat: zdrowie żywność

Jak dbać o odporność? "Kiszonki, ruch i dobry sen"

Choć lato w tym roku było dla nas bardzo łaskawe i mieliśmy najcieplejszy wrzesień od warto pomyśleć o jesiennej słocie i mroźnej zimę. - Odporność organizmu najlepiej budować wiosną, nateraz teraz zachęcam, żeby jeść kiszonki - mówi dr hab. Agnieszka Zagórska z Uniwersytetu Jagiellońskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie ruch aktywność fizyczna Weronika Puszkar

Fleksitarianizm - jak jeść mniej mięsa? Zaczynaj od małych kroków

Nie wszyscy wyobrażają sobie całkowite wykluczenie mięsa z codziennego menu. Jest jednak coś, co może pomóc tym, którzy "stoją w rozkroku". - Fleksitarianizm to dieta roślinna, która dopuszcza okazjonalne spożywanie mięsa - mówi Michalina Dudowicz, autorka profilu kulinarnego oraz książki "Fleksitarianizm zielona kuchnia bez wyrzeczeń". Zobacz więcej na temat: Czwórka weganizm mięso Kamil Jasieński

Woda to zdrowie, ale zapominamy ją pić. Ile litrów płynu powinniśmy spożywać?

Pijemy za mało wody, niezależnie czy to upał czy chłód - wskazują analitycy jednej z firm, która przeprowadziła badania w Europie Środkowej. Brak płynów wpływa negatywnie na nasz organizm, dlatego powinniśmy przyjmować ich odpowiednią ilość. Powstaje jednak ile pytanie: ile litrów wody należy spożywać? Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek woda zdrowie zdrowie i dieta

Zbliża się jesień. Warzywa i owoce, po które warto sięgać o tej porze roku

Cukinia, bakłażany czy brokuły, ale też jabłka, gruszki i śliwki mają doskonały wpływ na naszą kondycję i odporność. Po jakie warzywa i owoce warto jeszcze sięgać jesienią? Które z nich koniecznie włączyć do naszej diety, jakiego rodzaju przetwory można z nich przygotowywać? Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka owoce warzywa jesień zdrowie infografika

Mięsiwa, bulwy, orzechy - jaka była dieta naszych praprzodków?

- 2,5 miliona lat temu nasi praprzodkowie jedli głównie to, co znaleźli, w tym psujące się mięso. Byli niezwykle elastyczni w swojej diecie, co zapewniło przetrwanie naszemu gatunkowi - mówił dr Rafał Fetner z Wydziału Archeologii Uniwersytetu Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek zdrowie

Wielki Dzień Pszczół i dieta w pradziejach

Skąd wiemy co jedli ludzie w przeszłości i czy już wtedy byli roślinożercy i mięsożercy? To sprawdzimy we wtorkowe popołudnie. Powiemy też o święcie pszczół. Zobacz więcej na temat: Czwórka HISTORIA zdrowie pszczoły

Chcesz mieć zdrową skórę i włosy? Zadbaj o jelita

- Nasz wygląd w dużym stopniu zależy od tego, co jemy. Przez długi czas wpływ diety na przykład na kondycję naszej skóry był bagatelizowany, bo brakowało odpowiednich badań naukowych. Teraz mamy już tę pewność, ale wszystko jest kwestią indywidualną - wyjaśnia dietetyk Łukasz Sieńczewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie Marta Hoppe warzywa

"Zbędne kilogramy to stygmat". Jak wspierająco mówić o otyłości?

Słowa mają moc oddziaływania na emocje i samoocenę. Dobrze wiedzą o tym osoby chorujące na otyłość. "Świnia", "grubaska", "spasiony leń" - takie słowa słyszą na co dzień, a ze stygmatyzacją z powodu wagi spotykają się na każdym kroku. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie otyłość nadwaga psychologia

Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć

- Woda z cytryną i miodem, a do tego kanapka z bobem, to fajny zestaw do jedzenia latem i super pomysł na przekąskę regeneracyjną. Do tego warto dodać kiełki czy warzywa, ewentualnie zadbać o dodatek mięsny bądź rybny - mówiła Katarzyna Biłous, czyli "Zabiegana dietetyczka". Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus hobby zdrowie bieganie

Dieta wakacyjna. Jak dbać o sylwetkę podczas urlopu?

Podczas urlopu chętnie rezygnujemy z gotowania na rzecz spożywania posiłku w lokalach gastronomicznych. Szybko jednak możemy dać się zwieść ogromnym porcjom albo popaść w uzależnienie od dań typu fast food. A warto pamiętać, że w trakcie wakacji również możemy dbać o sylwetkę. Wystarczy zachować umiar i wybierać odpowiednie potrawy. Zobacz więcej na temat: Daniel Wydrych Weronika Puszkar zdrowie i dieta jedzenie wakacje Grzegorz Jankowski

Co jeść w podróży?

Posiłki w trasie budzą wiele kontrowersji. Jedni lubią wesprzeć się niezdrowymi fastfoodami i wrzucić „coś na szybko”, inni głodzą się w wielogodzinnej podróży, bo jedzą tylko z ręki żony i mamusi. Jak znaleźć złoty środek między zdrowiem a wygodą? Czy rzeczywiście hot dog ze stacji jest aż tak szkodliwy? Jak nasze codzienne wybory przyczyniają się do trwałego uszczerbku na zdrowiu? Zobacz więcej na temat: jedzenie kierowcy podróże bezpieczeństwo POLSKA drogi społeczeństwo Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio motoryzacja samochody samochód autostrady autostrada zdrowie choroba

Jak się nawadniać. Czy 1,5 litra wody naprawdę wystarczy?

Zazwyczaj słyszymy, że powinniśmy pić nawet dwa litry płynów każdego dnia. Wszystko zależy jednak od masy naszego ciała trybu życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Weronika Puszkar zdrowie lato wakacje

Wakacyjna dieta rodziny. Co jeść na co dzień, a co w podróży?

Wakacje to czas, w którym nie brakuje świeżych warzyw i owoców. W lato częściej mamy ochotę na lekkie posiłki. Pamiętajmy, że już teraz za sprawą naszej diety wpływamy na to, jak będziemy czuć się jesienią i zimą, kiedy dostępność warzyw i owoców będzie znacznie mniejsza. W wakacje postawmy na sezonowość i korzystajmy z tego, co natura przygotowała dla nas na tę porę roku. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica zdrowie i dieta podróże dziecko Joanna Ficińska wakacje

Zdrowe odżywanie: co jeść, a czego unikać? Podpowiada dietetyk

- Przede wszystkim powinniśmy zadbać o to, żeby jeść różnorodnie, czyli na naszym talerzu powinny pojawiać się produkty z różnych grup spożywczych - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Anna Englisz, dietetyczka i specjalistka ds. żywienia człowieka. Jak jeść zdrowo, dowiemy się też podczas pikniku "Poznaj Dobrą Żywność" organizowanego przez Ministerstwo Rolnictwa i Rozwoju Wsi. Zobacz więcej na temat: Robert Kamyk zdrowie i dieta

Wege Festiwal. Smaki z całego świata w Warszawie

Sezon grillowy ruszył, ale na ruszt warto wrzucać nie tylko mięso. Kinga Kaczmarek z Wege Festiwalu radzi, by śmiało próbować wegetariańskiej kuchni. - Polska kuchnia bezmięsna jest bardzo ciekawa i pełna smaku - mówiła gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar zdrowie