Ciemne strony diet. Nie ma "cudownych" sposobów Jakie skutki dla naszego zdrowia może mieć wykluczanie z diety produktów takich jak gluten, tłuszcz i laktoza? Jakie substancje możemy bez szkody dla siebie wyłączyć, albo ograniczyć? Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta dieta bezglutenowa mleko cukier Piotr Firan Katarzyna Kornet
W oparach małej czarnej i niezastąpionej Nie wszyscy o tym wiemy, a mamy niebywałe szczęście wynikające z faktu, że żyjemy w trzeciej fali kawy. Zobacz więcej na temat: Katarzyna Pruchnicka Trójka kawa napoje
Kominiarz - zapewnia bezpieczeństwo i... szczęście Z okazji Dnia Kominiarza i Strażaka, których patronem jest Święty Florian, w Czwórce gościł wiceprezes Krajowej Izby Kominiarzy Mirosław Antos. - Zawód kominiarza jest niszowy i typowo rzemieślniczy. Rozwija się przede wszystkim w kręgach rodzinnych - mówił Beacie Kwiatkowskiej zaproszony gość. Czym zajmuje się kominiarz? Zobacz więcej na temat: Czwórka kominiarz praca Beata Kwiatkowska szczęście
Strażak w habicie: gdy trzeba, opuszczamy modlitwę - Jeśli jest taka konieczność, to opuszczamy modlitwę, by móc ratować innych - mówi brat Janusz Kulak, prezes Ochotniczej Straży Pożarnej Niepokalanów. Zobacz więcej na temat: straż pożarna Małgorzata Raducha praca pomoc
Purple Rain. O ulubionym kolorze nie tylko Księcia W historii muzyki fiolet kojarzy się z Princem. - To jego płyta, trasa koncertowa, film i słynna marynarka, która stała się później inspiracją dla innych projektantów. M.in. Jean Paula Gaultiera - mówi dziennikarka modowa Ola Nagel. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA moda trendy Michał Piwowarek Aleksandra Opala
"Tematy chodzą mi po głowie całą noc" - Jako pracownika telewizji rzucano mnie o różnych porach, w różne miejsca i musiałam sobie jakoś radzić. Dzięki temu człowiek zyskuje pewność siebie. Nie ma innej drogi, żeby stworzyć siebie, niż ta, gdy się pracuje - przekonuje dziennikarka telewizyjna Anna Popek. Zobacz więcej na temat: Czwórka telewizja Mateusz Tomaszuk Jan Kruczkowski Anna Popek
Pogotowie maturalne, czyli jak sobie pomóc przed egzaminem To najważniejszy egzamin w życiu i trzeba się do niego solidnie przygotować. I choć dla tegorocznych maturzystów na nadrabianie zaległości jest już za późno, są sposoby na zredukowanie stresu, bezsenność i problemy z koncentracją. Zobacz więcej na temat: matura egzaminy maturalne mózg szkoła szkoła ponadgimnazjalna stres
"Luz nie oznacza rezygnacji z dobrego wychowania" W książce "Sztuka bycia i obycia. Poradnik dla potrzebujących" Maciej A. Brzozowski podpowiada jak w XXI wieku żyć i dać żyć innym. - Dobre wychowanie to delikatna materia. Każdy by się chętnie czegoś więcej dowiedział, ale przecież nie będzie pytać - mówi autor. Zobacz więcej na temat: Czwórka Henryk Sawka książki Kamil Jasieński
Roweromat. Gadżet czy wynalazek przyszłości? Na rynku są już paczkomaty, pralniomaty, mlekomaty, my sprawdzamy jak działa roweromat. Pracuje nad nim Radek Kozubski, który składany rower z roweromatu prezentuje Kubie Marcinowiczowi. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower nowe technologie Kuba Marcinowicz
Au pair. "To zajęcie, które pozwala odblokować się" - Kontakty ze studentami, rodziną, u której mieszkamy, czy nawet z dzieckiem, którym się opiekujemy, zwalniają w głowie językową blokadę. Sprawiają, że stajemy się niezależni i pewni siebie - przekonuje Gabriela Basek, dyrektor programu Cultural Care Au Pair. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca edukacja podróże młodzież Katarzyna Kornet
Co niepokoi Marikę Martę Kosakowską w nowych technologiach? - Jestem trochę uzależniona od komórki, ale wszyscy jesteśmy już teraz uwiązani. Nawet osoby starsze mają telefony z wielkimi wyświetlaczami - mówiła Marika Marta Kosakowska w rozmowie z Justyną Tylczyńską. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marika nowe technologie telefony komórkowe smartfony Mateusz Kulik Justyna Tylczyńska
Wierszyna - najbardziej polska z syberyjskich wsi Do tej małej miejscowości położonej 130 km od Irkucka Polacy przybyli w 1910 roku z Zagłębia Dąbrowskiego nie jako zesłańcy, ale jako osadnicy. Dziś mieszka tam ok. pół tysiąca osób, prawie wszyscy mają polskie korzenie. Zobacz więcej na temat: repatriacje Polacy w Rosji Polonia Syberia Edyta Poźniak Piotr Pogorzelski
"Nie należy robić z talerza bizancjum!" - W kuchni najlepsze są rozwiązania proste i wiekowe. Jeśli nasza babcia robi pyszny rosół, to wykorzystajmy to. Niech nauczy nas,, jak powinnien smakować tradycyjny bulion, zanim zaczniemy do niego dorzucać trawę cytrynową i chili - przekonuje szef kuchni Grzegorz Łapanowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria gotowanie Kamil Jasieński Grzegorz Łapanowski kuchnia polska
Zdrowo na majówce. Jak naprawdę odpocząć? Kto z nas nie lubi urlopów i długich weekendów? Wszyscy wyczekujemy ich z niecierpliwością i odliczamy dni do ich rozpoczęcia. Chcemy odpocząć, odstresować się, spędzić czas z bliskimi i zadbać o siebie. Majówka może okazać się znakomitym czasem na regenerację, o ile nie zmarnujemy tej szansy… Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie długi weekend nastrój stres wypoczynek relaks
Czwórka na najlepszym festiwalu rowerowym w Polsce! Przemyśl to rowerowa stolica Podkarpacia, a impreza z cyklu Bike Town to chyba najlepszy festiwal poświęcony tej dyscyplinie w Polsce. - Pokazujemy rowery z każdej strony - podkreśla Maciej Kudzbora, organizator festiwalu. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower Przemyśl Hanna Dołęgowska Patryk Kuniszewicz Norbert Michalak hobby aktywność fizyczna
Głos. Czy może być lekiem na całe zło? - Dźwięk jest źródłem wszelkiego istnienia, a nasz głos - naturalnym środkiem, który leczy duszę, ciało i odblokowuje emocje - przekonuje aktorka i trenerka emisji głosu Monika Łada-Bieńkowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby psychologia śpiew trening umysłu Ula Kaczyńska Katarzyna Cygler
Karolina Winkowska: boję się bezczynności - Kontuzja barku wycofała mnie trochę ze startów, ale za to pozwoliła zająć się organizowaniem zawodów i imprez sportowych - mówi Karolina Winkowska, jedna z najlepszych na świecie kitesurferek. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska kitesurfing hobby aktywność fizyczna
"Niemapy" odkrywają tajemnice polskich miast "Niemapa" to seria przewodników dla rodzin. - Często mijamy jakiś budynek kilkanaście razy w tygodniu i nawet na niego nie spojrzymy, choć wiąże się z nim niesamowita historia. "Niemapy" są po ty, by otworzyć oczy - opowiada Joanna Studzińska. Zobacz więcej na temat: mapy Czwórka internet technologie mobilne podróże hobby Mateusz Kulik