Zimowe treningi SUP - jak przygotować się do sezonu? Deski SUP szturmem opanowały polskie jeziora i morze. Wiosłowanie na desce w pozycji stojącej to nie tylko dobra rozrywka, ale również wyśmienita forma aktywności fizycznej. Jakub Sitkowski, trener SUP w Klubie Sportowym Spójnia Warszawa, opowiedział w audycji Piotra Galusa o tym, jak i gdzie przygotować się do przyszłego sezonu na desce. Zobacz więcej na temat: Czwórka SUP Stand up paddle aktywność fizyczna Piotr Galus Jakub Sitkowski pływanie woda
Malcolm XD - najbardziej tajemniczy autor w Polsce Wydał już dwie bestsellerowe książki, a trzecia właśnie pojawia się w księgarniach. Malcolm XD to niecodzienny autor, który ukrywa się pod osobliwym pseudonimem. W swojej twórczości przedstawia trudy współczesnego życia w wyjątkowy i satyryczny sposób. Anonimowy Malcolm XD opowiedział Uli Kaczyńskiej o swoich początkach, a także przybliżył, dlaczego ukrywa się pod specyficzną ksywą. Zobacz więcej na temat: Czwórka Malcolm XD KSIĄŻKA Ula Kaczyńska literatura
Robert Mania – szczęśliwy pasjonat teatru i chodzenia po górach Robert Mania ma dwie pasje: teatr i góry. Na co dzień jest aktorem Teatru im. C.K. Norwida w Jeleniej Górze, ale jednocześnie pracuje również jako przewodnik górski chodząc z grupami po Karkonoszach. Skąd taki pomysł na życie, w jaki sposób udaje mu się łączyć te dwie dość odległe profesje? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA KULTURA Jelenia Góra góry aktorstwo TEATR przewodnik wycieczka Robert Grzędowski Trójka
Pokemony. Kolekcjonujesz? Sprawdź, czy masz Charizarda Karty Pokemon - w latach 90. zbierali je wszyscy nastolatkowie i dzieci. Okazuje się, że warto dziś sięgnąć po kolekcje z dzieciństwa i sprawdzić, co tam się kryje. W Czwórce gorąco do tego namawia Rafał Nobis, właściciel największej kolekcji kart Pokemon w naszym kraju. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński kolekcjonowanie STYL ŻYCIA Rafał Nobis Pokemon
Haftowa Baba i szydełkowanie, czyli kolorowy świat Kamili Słoninki Haftowane kwiaty, grzyby, ptaki, lisy, owoce - między innymi takie dzieła potrafi stworzyć Kamila, czyli Haftowa Baba. Nie boi się żadnych wyzwań. Swoimi pracami ozdobi koszulę czy nerkę, zwykły T-shirt zmieni w ekskluzywne rękodzieło. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe haftowanie Haftowa Baba szydełkowanie
Jeden z najstarszych fryzjerów męskich w Polsce. Reportaż "Moje wszystko" Alicji Głów Nigdy nie marzył o tym, żeby pracować w tym zawodzie. Dzień, w którym zobaczył wywieszkę w oknie mijanego zakładu fryzjerskiego, zmienił jego życie. Bohaterem reportażu jest Franciszek Głów - jeden z najstarszych fryzjerów męskich w Polsce. Zobacz więcej na temat: Alicja Głów reportaż reportaż w Jedynce fryzjer zawód praca
Piotr Żabicki i życie na eko farmie. "To było cenne doświadczenie" Architekt Piotr Żabicki wraz z innymi śmiałkami wziął udział w programie "Farma", gdzie żył w gospodarstwie bez elektryczności, dostępu technologii cyfrowej i sklepu. O swoich doświadczeniach opowiada w Czwórce, a także w książce "Farmazony". Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe czas wolny wieś
Zabawa kamyczkowa - małe dzieła sztuki w podróży - To są kamyczki, które służą do zabawy. Jest grupa na Facebooku, która skupia osoby, które malują kamyczki i rozkładają je w różnych miejscach - mówi Katarzyna Brózda-Piksa, która opowiada na czym polega zabawa kamyczkowa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe zabawy czas wolny
Człowiek od jedzenia. Kulinarne wyprawy Szymona Dudka Szymon Dudek jest "Człowiekiem od jedzenia". W Czwórce opowiada o swojej wyprawie do Japonii, podpowiada jak zrobić pyszne ciasto na pierogi i zdradza jakich restauracji się wystrzegać. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria jedzenie Japonia Kamil Jasieński
Człowiek od jedzenia. Kulinarne wyprawy Szymona Dudka Szymon Dudek jest "Człowiekiem od jedzenia". O swoich ulubionych smakach, ale także o hip-hopie sprzed autotune’a opowie Kamilowi Jasieńskiemu. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria
Filipiny - kraj "skazany" na naturę Filipiny mają dwa oblicza - biały piasek i turkusowa woda oraz tajfuny, pożary i powodzie. Podróżnik Witold Jąkalski spędził tam cztery tygodnie i choć - jak sam podkreśla - to za mało, żeby zwiedzić 7 tys. wysp, to z pełną odpowiedzialnością deklaruje, że to piękny kraj, z fauną i florą, jakiej nie znajdziemy nigdzie indziej na świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką STYL ŻYCIA Filipiny Azja Jędrzej Rosiewicz
Jak wziąć udział w rowerowych ustawkach i czym jest gravel? Rowerowe przejażdżki wyzwalają hormony szczęścia - przekonują naukowcy. Wiedzą o tym goście Piotra Galusa - ekipa "rowerowych ustawek" i Monika Cacek - pasjonatka gravelowej jazdy długodystansowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA rower aktywność fizyczna Piotr Galus
Weronika Kwapisz: oczekiwania spakuj do sakwy i daj się ponieść Wietnamowi Weronika Kwapisz to motocyklistka, podróżniczka i autorka dwóch książek podróżniczych, która niedawno odwiedziła Wietnam. W audycji "Pocztówka z wakacji" opowiedziała Marcie Zinkiewicz o tym kraju i podróżach motocyklowych. Zobacz więcej na temat: Podróże z Czwórką Czwórka Marta Zinkiewicz Wietnam motocykl Azja podróże
Malownia - przestrzeń kreacji i wyciszenia Malownia to przestrzeń, w której można się realizować kreatywnie i jednocześnie wyciszyć. - Wyobraź sobie, że wchodzisz do pomieszczenia bez okien, dostajesz pędzel, farby i bez oporów możesz malować po… ścianach - mówi jej założycielka Edyta Anyszka. Zobacz więcej na temat: Czwórka malarstwo warsztaty psychologia dzieci młodzież Marta Hoppe czas wolny
Miasteczko tajemnic. Odkrywamy sekrety Kazimierza Dolnego - Kazimierz Dolny działa jak magnes. Przyciąga ludzi i sprawia, że chcą tam wracać. Wydawało mi się, że znam to miejsce od podszewki, ale kiedy zaczęłam pisać o nim książkę, raz za razem odkrywałam coś nowego - mówi Hanna Pawłowska, autorka książki "Sekrety Kazimierza Dolnego". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA podróże Podróże z Czwórką Kazimierz Dolny Piotr Firan
Surfing nad Bałtykiem. Czy polskie morze nadaje się do surfingu? - Port w Kołobrzegu to świetne miejsce na pierwsze spotkanie z deską surfingową - przekonują instruktorzy Tomasz Gębala i Bartłomiej Cabrera-Principe z Surfacademy.pl w rozmowie z Piotrem Galusem w audycji "Rozgrzewka". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna surfing Bałtyk Piotr Galus
"Wyrzuty emocji". Karolina Pilarczyk o życiu w drifcie [WIDEO] Drifting to niesamowita precyzja i przestrzeganie reguł. Mistrzyni Polski w tej dyscyplinie radzi sobie i z jednym, i z drugim. Do tego kocha zwierzęta i nowi się w fuksji. - Żyję na adrenalinie - mówi Karolina Pilarczyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA drift motoryzacja Karolina Pilarczyk Marta Hoppe
Polska wrzucona do AI. W naszym studiu twórca "Sztucznej Polski" Konto sztuczna_polska śledzi na Instagramie pond 70 tysięcy użytkowników. Autor profilu Jacek Jerzy Jabłoński był gościem Kamila Jasieńskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka sztuczna inteligencja film animowany