Moda na sylwestra. Męski look. W co się ubrać? Już szykujemy się na szampańską zabawę sylwestrową, bal do białego rana albo domówkę z przyjaciółmi. Podpowiadamy, co na siebie włożyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda sylwester Kamil Jasieński
"Energetyki" tylko dla dorosłych. W nowym roku - nowe przepisy Od 1 stycznia 2024 roku dzieci i młodzież nie kupią tzw. napojów energetycznych. Nowe przepisy to m.in. odpowiedź na raport Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Instytutu Badawczego, z którego wynika, że "energetyki" piją nawet kilkulatki. Zobacz więcej na temat: Czwórka napoje energetyczne zdrowie dieta młodzież Szymon Majchrzak Weronika Puszkar
Balans - ważne słowo nie tylko na nowy rok - Młodzi ludzie idą w wygodę, która daje im komfort psychiczny. Wolą mniej pracować, żeby "bardziej" żyć i do tego balansu przywiązują dużą wagę - przekonuje Anna Rogińska, ekspertka ds. rozwoju biznesu. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Weronika Puszkar zdrowie
Polski Związek Narciarski. Największe sukcesy i najtrudniejsze wyzwania 26 grudnia 1919 powstał Polski Związek Narciarski. – Mógłby powstać trochę wcześniej, bo od 1912 roku ta myśl, że powinien powstać, wielokrotnie krążyła – mówi Ludwik Żukowski z PZN. Zobacz więcej na temat: Piotr Firan Boże Narodzenie Malwina Kiepiel KULTURA TEATR
Boże Narodzenie. Od jasełek do narodzin europejskiego teatru – Czasem zapominamy we współczesnej popkulturze, że teatr europejski wywodzi się z liturgii kościelnej. Misteria wielkanocne i jasełka to jest wynalazek Kościoła – mówi siostra Benedykta Karolina Baumann, odnosząc do znaczenia Bożego Narodzenia dla teatru. Zobacz więcej na temat: Piotr Firan Boże Narodzenie Malwina Kiepiel KULTURA TEATR
Świąteczne smakołyki. Jak ich nie zmarnować? Co roku po świętach jedzenia w wielu domach zostaje zbyt dużo, aby można je było przejeść. Dla części osób przygotowywanie jedzenie i jego dostatek, to sposób wyrażania uczyć. Zobacz więcej na temat: Piotr Firan Boże Narodzenie Paweł Turski jedzenie psychodietetyka rodzina marnowanie żywności
Wenezuela. "W tym kraju świętować można cały rok" Decyzją prezydenta Nicolasa Maduro w tym roku w Wenezueli Boże Narodzenie rozpoczęło się w listopadzie i potrwa do końca grudnia. - I bez tego nakazu Wenezuelczycy świętowali dużo wcześniej niż na przykład my, Polacy - opowiada podróżniczka i blogerka Ada Jarczyk. - Tutaj Boże Narodzenie celebruje się od 1 grudnia, czasami nawet do początku karnawału. Zobacz więcej na temat: Czwórka Boże Narodzenie święta tradycja zwyczaje Wenezuela podróże Podróże z Czwórką Kamil Jasieński
Boże Narodzenie w Japonii. "Święta w Disneylandzie" - Kurisumasu to Boże Narodzenie w Kraju Kwitnącej Wiśni. Każdy, kto o tej porze roku pojedzie do Japonii, doświadczy świątecznego klimatu, ale nie w wymiarze religijnym - mówi dziennikarz, publicysta, podróżnik i autor książek Piotr Milewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Boże Narodzenie zwyczaje tradycja Japonia podróże Podróże z Czwórką Kamil Jasieński
"Nieść Skarby na plecach". Jak pomagają Szerpowie Nadziei? - Łączy nas miłość do gór i do drugiego człowieka - deklarują Szerpowie Nadziei. To ludzie, którzy poświęcają swój wolny czas, środki i energię, aby zabrać na górskie szlaki tych, którzy samodzielnie nie byliby w stanie się na nich znaleźć. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry niepełnosprawność pomoc akcja charytatywna Jakub Jamrozek
Szopka, stajenka a może betlejka? - Jak zmieniały się na przestrzeni stuleci? W 1223 roku włoski duchowny katolicki, średniowieczny mistyk i stygmatyk, założyciel zakonu żebraczego święty Franciszek z Asyżu przygotował pierwszą żywą szopkę. – Święty Franciszek postanowił spędzić święta Bożego Narodzenia nieco inaczej niż zazwyczaj. Przeniósł on szopkę do lasu w Greccio, niedaleko Asyżu. Przyprowadził tam zwierzęta i mieszkańców Asyżu, którzy byli przebrani za członków Świętej Rodziny – opowiada Małgorzata Kępa, historyk sztuki. Zobacz więcej na temat: Trójka Karol Gnat Boże Narodzenie święta
Co wiemy o świętach? Historia obchodów Bożego Narodzenia Wigilijny wieczór jest najważniejszym w ciągu całego polskiego roku obrzędowego - wokół niego powstało wiele zwyczajów i tradycji. Jak kształtowała się historia i dlaczego tak różnie spędzamy ten wyjątkowy czas w Polsce i na świecie? Zobacz więcej na temat: zwyczaje Wigilia Boże Narodzenie Witold Lazar Trójka
Święta Bożego Narodzenia bywają stresujące. Jak je przetrwać? Przed świętami każdy z nas ma listę spraw do załatwienia. Świadomość jej długości jest źródłem stresu, bo do 24 grudnia coraz mniej czasu. Efekt? Niekiedy zapominamy o priorytetach, a przecież święta to okres, w którym najważniejsza jest radość przebywania z rodziną i najbliższymi. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo święta Wigilia Boże Narodzenie stres Piotr Firan Józef Niewiarowski Radosław Nałęcz Trójka
"Turystyka świąteczna" zamiast rodzinnej Wigilii? To coraz popularniejszy pomysł Święta Bożego Narodzenia kojarzą się z rodzinnym siedzeniem w domu, gotowaniem, ewentualnie okazjonalnym wyjściem w pierwszy czy drugi dzień świąt. Jednak coraz więcej osób decyduje się na tak zwaną "turystykę świąteczną" i łączenie świąt z urlopem. Nie przejmują się opinią rodziny i wolą spędzić czas np. na Teneryfie albo po prostu w ekskluzywnym hotelu. Zobacz więcej na temat: Wigilia Boże Narodzenie święta rodzina turystyka tradycja Piotr Firan Radosław Nałęcz Trójka
AI wygenerowała głos uczestniczki powstania w getcie. Dzięki temu możemy wysłuchać jej wspomnień "Wokół nas morze ognia. Losy żydowskich cywilów podczas powstania w getcie warszawskim" w Muzeum POLIN to pierwsza wystawa o powstaniu w getcie warszawskim przedstawiona z perspektywy cywilów. Wystawa dotyczy historii, która wydarzyła się w miejscu, gdzie aktualnie stoi Muzeum POLIN. Opowiada o losach ok. 50 000 cywilów, którzy podczas powstania ukrywali się w labiryncie bunkrów i skrytek. Ślady historii tych osób nadal znajdują się pod powierzchnią ziemi. Zobacz więcej na temat: muzeum żydów polskich POLIN historia Polski powstanie w getcie wystawa sztuczna inteligencja Tomasz Miara Aleksandra Dobieszewska Trójka
Pałac Rostworowskich w Gębicach: dom polskich patriotów Pałac w Gębicach jest stosunkowo młody, gdyż liczy sobie "zaledwie" dwa wieki. Jednak warto na niego zwrócić uwagę, gdyż mimo przebudowy pod koniec XIX wieku, zachował cechy "czystego" klasycyzmu. A przy odrobinie szczęścia prywatni właściciele pozwolą zwiedzić urokliwą posiadłość. Zobacz więcej na temat: zamki w Polsce zabytki Wielkopolska Marta Piasecka Marek Gaworski Trójka
Gotuj z wiedźminem. Przepisy znajdziesz w "Księdze kulinarnej" Zupa elfio-cebulowa, placki korzenne na miodzie, tatar z katoblefasa, pieczone jabłko - przepisy rodem z książek Andrzeja Sapkowskiego trafiły do książki "Wiedźmin. Oficjalna księga kucharska", której autorkami są Anita Sarna i Karolina Krupecka. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria gotowanie Wiedźmin Andrzej Sapkowski przepisy kulinarne Kamil Jasieński
Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego potwierdzają: w zdrowym ciele zdrowszy duch! Powszechnie znane przysłowia mówią, że "ruch to zdrowie" i że "w zdrowym ciele zdrowy duch". Ale czy na pewno? Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego próbują sprawdzić, czy rzeczywiście ruch pozytywnie wpływa na nasze dobre samopoczucie. Służyć temu ma połączenie ćwiczeń i testów dodatkowo monitorowane za pomocą specjalistycznego sprzętu. Zobacz więcej na temat: ruch bieganie ćwiczenia emocje zdrowie psychiczne depresja Uniwersytet Jagielloński badania Piotr Firan Radosław Nałęcz Trójka
Marta Zgutczyńska: lubię komedię, ale nie lubię przypału Marta Zgutczyńska to aktorka teatralna, filmowa i dubbingowa. Jej wielką pasją jest komedia, którą realizuje tworząc krótkie formy komediowe do internetu. - Opowiadam o mikroświecie dyskontów spożywczych, w którym obowiązują pewne zasady i dzieją się rzeczy, których doświadcza każdy z nas - mówi aktorka i twórczyni internetowa. Zobacz więcej na temat: Czwórka komedia aktor aktorstwo hobby Marta Hoppe Instagram