Nastolatki nie chcą żyć. "Duża w tym wina dorosłych" - Obserwujemy duży wzrost zachowań samobójczych wśród dzieci i nastolatków, i to jest jasny sygnał, że świat, który dla nich przygotowaliśmy, nie jest ani przyjazny, ani bezpieczny, ani zrozumiały - tłumaczy Lucyna Kicińska, suicydolożka. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA młodzież psychologia społeczeństwo depresja samobójstwo Jakub Jamrozek
Dobre relacje w pracy - sposób na zdrowie psychiczne i rozwój firmy Serdeczne codzienne kontakty w pracy i w rodzinie o 27 proc. redukują niebezpieczeństwo wpadnięcia w depresję - wynika z badań polskich naukowców. Korzyści z dobrej atmosfery w firmie czerpie i pracodawca, i pracownicy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan radość depresja psychologia
Jak wieść dobre życie? "Stały rytm i autorefleksja" - Trzeba mieć poczucie, że żyjemy swoim i dobrym życiem, by nie bać się powrotu do niego po weekendzie. Proponuję, by dokonywać zmian małymi kroczkami, nie dzięki rewolucjom, zachęcam do codziennej autorefleksji - mówił Michał Niewęgłowski, twórca aplikacji mobilnej do medytacji i autor książki "Polubić poniedziałki". Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Aleksandra Jasińska szczęście
"Jestem dość" - jak się nie zadręczać? Niektórzy chcą robić wszystko na najwyższym poziomie. Perfekcjonizm i związany z nim wewnętrzny dialog może jednak męczyć. - Daj sobie trochę luzu. Uznaj, że "jestem dość". To naprawdę wystarczy - przekonuje w Czwórce Magdalena Mikołajczyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka depresja psychologia Jakub Jamrozek
Praktyka Qi Gong dla dorosłych, która jest zainspirowana ruchami dziecka Praktyka Qi Gong to praktyka czyszczenia traum przeszłości, teraźniejszego stresu, uzdrawianie układu nerwowego. Jest to praktyka dla uważnych dorosłych zainspirowana ciałem i ruchami dziecka, której podstawą jest głębokie czucie ciała. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica joga zdrowie gimnastyka
Jak w szkole dba się o zdrowie psychiczne oraz fizyczne dzieci i młodzieży? W szkołach coraz częściej możemy obserwować stany napięcia nerwowego, wzmożoną agresję, czasami wycofanie, depresję. Depresja, stany około depresyjne i inne różnego rodzaju problemy u osób młodych wynikają najczęściej z problemów rozwojowych, kontaktów rówieśniczych albo problemów, z którymi dziecko zmaga się w rodzinie. Zobacz więcej na temat: szkoła zdrowie zdrowie dziecka edukacja gimnastyka Strefa Rodzica Artur Wolski
Gdy ciągle brakuje nam energii - jak ją odnaleźć? Co zrobić, gdy nie mamy na nic ochoty, brakuje nam energii i wydaje się, że nic nie jest warte naszego zaangażowania, a każda czynność, którą wykonujemy jest wysiłkiem? Jak znaleźć w sobie energię do życia i funkcjonowania na nowo? Do podstawowych czynników, które wpływają na brak energii należy stres, nieodpowiednia dieta, zbyt mała ilość odpoczynku i regeneracji, niewielka ilość ruchu i przeciążenie emocjonalne. Choć nie mamy wpływu na wszystko, co dzieje się w naszym życiu, możemy świadomie zarządzać naszą energią fizyczną, umysłową i emocjonalną. Jak? Zobacz więcej na temat: Mikołaj Foks Strefa Rodzica psychologia zdrowe odżywianie zdrowie i dieta aktywność fizyczna DAB+ radio dla rodziców
Tyson Fury nagra piosenkę, by pomóc mężczyznom z problemami psychicznymi Mistrz rusza ze wsparciem. Zobacz więcej na temat: Tyson Fury depresja
Jak wspierać wewnętrzną siłę w młodzieży i budować pewność co do samych siebie? Na niską świadomość siebie, a także trudności w odnalezieniu się w społeczeństwie, z jakimi boryka się wiele młodych osób, wpływają różne czynniki. Z jednej strony mogą to być braki w edukacji, z drugiej fakt, że rodzice, którzy dzisiaj wychowują dzieci, wzrastali w pokoleniach, w których brakowało wiedzy na temat wspierania młodego człowieka. Rozwiązaniem jest rozwój kompetencji miękkich i relacji międzyludzkich po to, aby dziecko wyrosło na człowieka świadomego siebie, który będzie doceniał, a nie oceniał. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica radio dla rodziców psychologia młodzież motywacja emocje
Jak możemy pomóc sobie w dbaniu o naszą psychikę? "Zrozum siebie" to wyjątkowy przewodnik po naszym świecie wewnętrznym. Nie jest to poradnik, który zapewni gotowe rozwiązania, ale przewodnik pokazujący, jak poznać siebie, zrozumieć swoje zachowania i zacząć żyć tak, jak chcemy. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia pomagające w utrzymaniu dobrostanu psychicznego, ale przede wszystkim zachęca do refleksji. O tym, w jaki sposób pielęgnować swoje zdrowie psychiczne i dlaczego warto poświęcić czas na analizę tego, co dzieje się wewnątrz nas opowiedziała w audycji Strefa Rodzica na antenie Polskiego Radia Dzieciom autorka książki "Zrozum siebie", a także psycholożka i terapeutka, Zofia Szynal. Zobacz więcej na temat: zdrowie emocje rozwój osobisty psychologia Strefa Rodzica radio dla rodziców DAB+ Joanna Ficińska
Choroby psychiczne. Czy w Polsce wciąż je stygmatyzujemy? Zaburzenia psychiczne dotykają niemal co czwartą osobę w Polsce. W Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego w "Klubie Trójki" rozmawialiśmy o zdrowiu psychicznym Polaków. Czy te choroby wciąż stygmatyzują? Z jakimi zachowaniami na co dzień muszą mierzyć się cierpiący na zaburzenia zdrowia? Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie psychologia Julia Wróblewska Magdalena Drohomirecka Klub Trójki