Stany zachodnie. Ameryka w wersji "naj" Zachodnia część USA to kraina rekordów: najgorętsze miejsce, najpiękniejsze wybrzeże czy oszałamiająca swoim "naj" przyroda. - Tu wszystko jest większe: infrastruktura, drogi, samochody, odległości, asortyment w sklepach i porcje jedzenia w restauracjach - śmieją się Kamila i Paweł Florczakowie, autorzy bloga Ready for Boarding. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Stany Zjednoczone Kalifornia hobby blog Piotr Firan
Południowe Włochy: ekstremalny Neapol, dzika Sardynia i wyspa Ponza - Jeśli ktoś chce imprezować, wrzucić na luz i poznać ludzi, z którymi można "konie kraść", to zrobi to z mieszkańcami południa Włoch - mówi Natalia Rosiak, autorka bloga Italia by Natalia. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Włochy Sycylia sardynia wakacje blog Kamil Jasieński
Jak zostać influencerem? "Idź i walcz" W Polsce jest ponad 700 tysięcy twórców internetowych, którzy mają powyżej tysiąca followersów. Ale cały czas jest miejsce na kolejne osoby, które zaproponują nowe treści. - Teraz w trendach jest zagospodarowywanie niepopularnych niszy - podpowiada Dagmara Tarka - ekspertka w dziedzinie PR i influencer marketingu Zobacz więcej na temat: Czwórka media społecznościowe praca biznes influencer marketing influencer Marta Hoppe
Porozmawiajmy o otyłości. "To choroba, a nie styl życia" - Choroba otyłościowa jest chorobą śmiertelną. Walka z nią nie sprowadza się do pracy nad sylwetką, tylko do ratowania życia - mówi psycholog Adrianna Sobol z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie otyłość dieta odchudzanie psychologia Weronika Puszkar
"Rejon Ruchu" podcast Piotra Galusa. Już jest nowy odcinek! Gościem Piotra Galusa, w drugim odcinku nowego "Rejonu Ruchu" jest Paweł Wierzchoń, trener i założyciel projektu Gimnastyka Warszawa. To rozmowa o treningach w domu dla tych, którzy nie chcą lub wstydzą się trenować na siłowni. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus podcast aktywność fizyczna ruch siłownia zdrowie
Jarosław Trybuś i Piotr Korduba: warszawskie mieszkania są inne. Co w nich jest? 24 warszawskie mieszkania w blokach, kamienicach i wieżowcach to bohaterowie książki Jarosława Trybusia i Piotra Korduby. Możemy zajrzeć do wnętrz i poznać ich historię i zmianę. Autorzy podkreślają, że to inne mieszkania niż w całej Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Piwowarek mieszkania Warszawa historie opowiadanie Jarosław Trybuś Piotr Korduba architektura
Polskie mieszkania - jaki mamy gust? Jak urządzić mieszkanie? Każdy z nas jakoś mieszka. Chcemy urządzać nasze przestrzenie modnie i przytulnie. Jak z trendów wybrać te, które będą modne też za kilka lat - w Czwórce podpowiada Jezus od designu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński design mieszkanie moda
Wakacje na drogach. Jak bezpiecznie dotrzeć do celu i wrócić do domu? Latem, gdy na drogi wyjeżdża więcej pojazdów, a pogoda sprzyja szybszej jeździe, ryzyko wypadków znacząco wzrasta. Żeby temu zapobiec, Instytut Transportu Samochodowego przygotował zestaw porad dla pieszych, rowerzystów, kierowców i motocyklistów. Zobacz więcej na temat: Czwórka bezpieczeństwo bezpieczeństwo na drodze wakacje kierowcy Marta Hoppe
"Wakacyjny greenwashing" staje się coraz powszechniejszy. Jak na urlopie uniknąć "ekościemy"? Zjawisko "greenwashingu" staje się coraz powszechniejsze i dotyczy coraz większych obszarów naszego życia. Teraz na topie jest "wakacyjny greenwashing" nastawiony na oszukanie turystów. Jak rozpoznać to zjawisko, jak z nim walczyć? Zobacz więcej na temat: wakacje urlop greenwashing ślad węglowy ekologia ekościema recykling mikroplastik plastik Krzysztof Łoniewski Trójka
Świadomy konsument. Wybór i pranie ubrań - na co zwracać uwagę? Aleksandra Włodarczyk jest edukatorka modową, w Czwórce mówi, jak jako świadomy konsument wybierać ciuchy, żeby nam długo służyły. Podpowiada także, jak prać ubrania, żeby było jak najbardziej ekologicznie i zdrowiej dla nas. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda ekologia Kamil Jasieński Aleksandra Włodarczyk
Summer stress syndrome. Kiedy urlop staje się udręką Na wymarzony urlop często czekamy miesiącami, kiedy jednak nadchodzi moment wyjazdu, wielu z nas zamiast radości odczuwa stres. O tym, czym jest "summers stress syndrome", opowiada psycholożka Joanna Płatek. Zobacz więcej na temat: Czwórka wakacje lato psychologia stres Marta Zinkiewicz
Nadchodzą upały. Jak udzielać pierwszej pomocy? Przed nami pierwsza w te wakacje fala upałów. Synoptycy zapowiadają, że w najbliższych dniach temperatura w Polsce przekroczy 30 st. C. Udar cieplny, odwodnienie, omdlenie, wstrząs anafilaktyczny - jak reagować w takich sytuacjach? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie upały pierwsza pomoc Weronika Puszkar wakacje bezpieczeństwo
Temperatura rośnie: fala upałów przetacza się przez cały świat. To zwiastuje poważne problemy Lato na półkuli północnej zaczyna się 20 czerwca, ale w Polsce mamy już za sobą pierwsze uderzenie letnich upałów. Zresztą wysokie temperatury pojawiają się w Europie i na całym świecie. Wraz z falą upałów można spodziewać się fali problemów zdrowotnych i gospodarczych. Zobacz więcej na temat: klimat klimatyzacja upały zdrowie Bliski Wschód Indie Michał Strzałkowski Robert Grzędowski Trójka
Zbliża się początek wakacji: czas na wodę! Gdzie i czym pływać? Chociaż najpopularniejsze wśród rodzimych atrakcji turystycznych są wciąż góry, swoich zwolenników mają również wakacje nad wodą. I to niekoniecznie słoną: mazurski Szlak Wielkich Jezior od lat przyciąga przede wszystkim wielbicieli żeglarstwa. Jednak coraz popularniejsza staje się również turystyka motorowodna różnymi szlakami rzecznymi. Zobacz więcej na temat: woda jacht houseboat Wielka Pętla Wielkopolski Żuławy Wisła Toruń Wielkopolska Rafał Muniak Robert Grzędowski Trójka wypoczynek wakacje
"Bezpieczny powrót" SEXEDPL. Zadbaj o siebie i swoich przyjaciół Trwają festiwale, koncerty, imprezy w plenerze. O nasze bezpieczeństwo dbają ich organizatorzy, ale o bezpieczny powrót do domu musimy zadbać sami. O tym, jak to zrobić mówi kampania edukacyjna SEXEDPL "Bezpieczny powrót", która wspiera działanie Antyprzemocowej Linii 720 720 020. Zobacz więcej na temat: Czwórka bezpieczeństwo młodzież Jakub Jamrozek przemoc
Cały świat je roślinnie. Nie trzeba weganizować potraw, choć można W wielu domach kuchnia wciąż opiera się na potrawach mięsnych. Tego mięsa jemy jednak za dużo. Dorota Jaworska udowadnia, że bez problemów w kuchniach całego świata odnajdziemy smaczne przepisy na wegańskie i wegetariańskie dania. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński kuchnia jedzenie wegetarianizm Dorota Jaworska kuchnie świata Indie Włochy Sycylia Australia
Jakub Żulczyk: polski Sejm jest materiałem na bardzo smutną przygodówkę Twórca bestsellerowych powieści "Ślepnąc od świateł" i "Wzgórze psów" należy do pokolenia, dla którego gry wideo są naturalnym środowiskiem. I nie ukrywa, że jest ich pasjonatem od szkoły podstawowej. O tym, co w grze jest dla niego najważniejsze, w czym leży trudność przełożenia gry na język filmu i co mówi menu polskiego Sejmu rozmawiał z Radosławem Nałęczem. Zobacz więcej na temat: gry wideo jakub żulczyk książki literatura serial scenariusz pisarz Radosław Nałęcz Trójka gaming gry komputerowe
Bareja wiecznie żywy. 10 najlepszych cytatów z filmów mistrza Jeśli chodzi o liczbę zwrotów, które z twórczości przeszły do języka potocznego, to cytaty z filmów Stanisława Barei spokojnie mogą iść w szranki z klasykami pokroju Mickiewicza i Wyspiańskiego. Nikt, tak jak on i jego współscenarzyści, nie potrafił w zgrabną formę kilku słów ubrać absurdów otaczającej rzeczywistości. 14 czerwca przypada 37. rocznica śmierci mistrza. Zobacz więcej na temat: FILM Stanisław Bareja HISTORIA