Twoja atrakcyjność zależy od śniadania? Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, niestety często jemy je na szybko, w przelocie i w dodatku na słodko. Warto zadbać, żeby poranny posiłek był dobrze zbilansowany - od niego może zależeć nasze zdrowie, a i atrakcyjność fizyczna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Martyna Ogonek Paula Nagel dieta żywność STYL ŻYCIA zdrowie atrakcyjność fizyczna
Żur - najlepsza zupa świata? Czy żur i barszcz biały to to samo? - Dla mnie żur jest najlepszą zupą świata, lubię takie smaki - mówi kucharz Filip Niewiatowski i przyznaje, że wcale nie dziwi go, że polski żur w rankingu najlepszych zup świata TasteAtlas w 2023 zajął drugą pozycję, tuż za japońskim tonkotsu ramen. W "Czwórce do kwadratu" sprawdzamy też, czy żur to to samo, co barszcz biały. Zobacz więcej na temat: Czwórka żurek Mateusz Kulik gotowanie kuchnia polska jedzenie Wielkanoc STYL ŻYCIA
Motocykl dla Jamesa Hetfielda. Polscy customerzy zachwycili świat Amerykanie zachwycili się motocyklem z Rzeszowa. Customowy pojazd Game Over Cycles zdobył cztery nagrody na prestiżowej imprezie Daytona Bike Week. Znakomity projekt Polaków docenili nie tylko jurorzy, ale też James Hetfield z zespołu Metallica. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA motocykl motoryzacja Metallica Kamil Jasieński hobby
Jak zmieniała się Warszawa? Od "ogórka" do metra, z przystankiem na Centralnym Warszawa zawsze przyciągała. Niektórzy szukali tu lepszej pracy, inni - większych możliwości. Każdy z przyjezdnych miał własną historię. A każda z tych historii miała wpływ na życie miasta. - Warszawa ciągle się zmieniała i to dużo szybciej od innych miast. Teraz wypiękniała. Odzyskała blask - mówi Ryszard Kluge z Muzeum życia w PRL. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA historia Polski PRL Warszawa Weronika Puszkar hobby
Pizza i makarony. Jak gotować po włosku? We Włoszech gotowanie już dawno podniesiono do rangi sztuki, a kultura jedzenia stanowi fundament cywilizacji. Włoska kuchnia to luz, zabawa, bycie razem. I regionalna różnorodność, która sprawia, że te same dania w różnych miejscach smakują inaczej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA kulinaria gotowanie jedzenie kuchnia włoska Piotr Firan
"Sorry, nie tu". Kosmonauci - kwartet między gatunkami Grają razem od pięciu lat i jeszcze przed wydaniem płyty wystąpili na najważniejszych festiwalach w Polsce. Kiedy zapowiedzieli debiutancki album, jego nakład wyprzedał się jeszcze przed premierą. Kosmonauci mówią o sobie, że są jazzowym boysbandem, a płytę "Sorry, nie tu" nagrali bez żadnych oczekiwań. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jazz Alternatywa MUZYKA Ula Kaczyńska
Jest wiosna. "W przyrodzie słychać śpiew ptaków" - Przyszła wiosna i teraz w przyrodzie wszystko śpiewa - mówi ornitolożka Fatima Hayatli. - Wystarczy otworzyć okno, żeby usłyszeć, głos ptaków. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ptaki ornitologia ornitolog wiosna Martyna Matwiejuk bociany Łazienki Królewskie
Wiosenne porządki. Zacznij je robić małymi krokami To czynność, której z założenia nie da się lubić. No bo kogo cieszy wizja sprzątania? - Moim zdaniem robienie "wielkich porządków" nie jest dobrym pomysłem. Lepiej to zaplanować i zacząć od małych kroków, żeby nie skończyć z jeszcze większym bałaganem - przekonuje Ewa Święcicka, autorka książki "Jak odgruzować swój dom". Zobacz więcej na temat: Czwórka wiosna Marta Hoppe ekologia
Del-M z singlem "Mantra". Laureat "Wydaj płytę z Będzie głośno!" zapowiada płytę Utwór "Mantra" zapowiada debiutancki album zwycięzcy ostatniej odsłony konkursu "Wydaj płytę z Będzie głośno!". - To piosenka, przez którą myślałem, że przegram. Miałem ją wysłać w zgłoszeniu, ale nie wyrobiłem się w czasie - mówi Del-M, czyli Marcin Jankowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka rap hip-hop MUZYKA Damian Sikorski
Wolne żarty. Humor lat 90. Z czego śmialiśmy się w ostatniej dekadzie 20. wieku? Muzeum Karykatury w Warszawie zaprasza na wystawę poświęconą humorowi "Wolne żarty. Humor lat 90." – Chcieliśmy zaprezentować panoramę humoru polskiego tamtych czasów - mówi w Czwórce Olga Drenda, kuratorka wystawy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Muzeum Karykatury w Warszawie wystawa humor lata 90 Adam Smolarek Andrzej Mleczko Tadeusz Drozda Jan Pietrzak
Studencki Nobel. Ostatnie dzwonek, żeby wyslać zgłoszenie Już tylko do 25 marca można wysyłać zgłoszenia do konkursu Studencki Nobel, dzięki któremu młodzi ludzie mają możliwość wykorzystania swoich osiągnięć i zaistnienia w świecie biznesu, nauki i kultury. Czwórka jest patronem medialnym tego wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja studenci NAUKA Studenckie Noble Marta Hoppe
Folklor w kompakcie. Co to jest heligonka? Maks Czerwiński jest twórcą manufakturowych akordeonów diatonicznych. I to jedynym w Polsce. - To nasza tradycja rodzinna, że gra się na heligonce. Ale też przybywa szkół i instruktorów, którzy uczą gry na tym instrumencie - opowiada heligonista. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA folklor muzyka ludowa Hanna Dołęgowska
RAT KRU z nowym singlem: "Bloki" to najazd na potężny bit - "Bloki" to trzech jeźdźców apokalipsy ujeżdżających dorodnego smoka pod postacią potężnego bitu - mówią członkowie Rat Kru. W utworze gościnnie wystąpili Grubson, Paprodziad i Julia Rover. To kolejny singiel zapowiadający nowy album duetu. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka elektroniczna Norbert Borzym
Świat z klocków i animacja poklatkowa - sukcesy MegaSpaceFighter Production Zaczęło się od produkcji domowej i kanału internetowego. Potem powstało studio MegaSpaceFighter Production. Dziś szczyci się ono współpracą ze światowymi gigantami, a jego animacje zdobywają liczne nagrody. - Wszystko zrodziło się z pasji do klocków i animacji - mówią w Czwórce Kamil Janko i Filip Bałdyga. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński film animowany animacja
Wybory samorządowe 2024. Jakie ułatwienia dla osób z niepełnosprawnością? Już 7 kwietnia 2024 roku odbędą się wybory samorządowe. W tym dniu osoby z niepełnosprawnością mogą liczyć na szereg udogodnień, takich jak transport do lokalu wyborczego. Jednak, żeby z niego skorzystać już trzeba się śpieszyć. W Czwórce podajemy ważne terminy, sprawdzamy, co zrobić i z jakich jeszcze ułatwień można skorzystać. Zobacz więcej na temat: Czwórka wybory samorządowe 2024 wybory samorządowe wybory w Polsce latarnik wyborczy Weronika Puszkar Michał Mazur Kamil Jasieński
Dzień Odkrywców Kampusu Ochota UW - co w programie wydarzenia? Jak zmierzyć warstwy cieńsze od włosa? Dlaczego bańki mydlane są kolorowe? Co chemik może odkryć w probówce i w kotlecie? Odpowiedzi na te i inne pytania będzie można poznać już niedługo podczas Dnia Odkrywców Kampusu Ochota UW. Zobacz więcej na temat: Czwórka fizyka chemia Uniwersytet Warszawski Marta Hoppe studenci uczniowie
Zalia z nowym singlem "znowu sam" i zapowiedzią drugiej płyty Zadebiutowała płytą "kocham i tęsknię", teraz odsłoniła pierwszą kartę nowego albumu. - ”Znowu sam" jest przede wszystkim o samotności w relacji - mówi Zalia w Czwórce i zdradza, jak powstaje jej nowy krążek. Zobacz więcej na temat: Czwórka Pop Zalia piosenka płyta album Kasia Dydo Katarzyna Dydo
Zespół WIJ i ich album "Przestwór". Mocne uderzenie po polsku [WIDEO] Po debiutanckim krążku "Dziwadło", pod koniec zeszłego roku światło dzienne ujrzał drugi krążek grupy, "Przestwór". W mocne brzmienie zespołu WIJ wdziera się baśniowy i mroczny klimat, a śpiewane po polsku teksty są tajemnicze i dekadenckie. - Szorstkość języka polskiego jest super narzędziem wyrazowym do śpiewania cięższej muzyki - mówią w Czwórce Tuja Szmaragd i Grzegorz "Palec" Paluch. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA muzyka polska Kamil Jasieński WIJ