Jak odpoczywać? "Przede wszystkim efektywnie, a nie efektownie" - Żyć naprawdę to znaczy żyć offline. I tylko tak można też odpoczywać. Poszukajmy dla siebie odpowiedniej aktywności i zredukujmy liczbę aplikacji do tych, które są nam potrzebne. To jest przepis na relaks - mówi psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia relaks Piotr Firan Katarzyna Kucewicz
Robisz remont? Postaw na cichy luksus - to najnowszy trend z Mediolanu Majówka to dla jednych odpoczynek, dla innych doskonały czas na remont. Przygotowując się do zmiany swoich wnętrz, warto sięgać po najnowsze inspiracje. Katarzyna Bobocińska najnowsze trendy obserwowała na targach w Mediolanie. W 2024 roku warto postawić na kolory ziemi i cichy luksus. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe remont mieszkania remont domu remont trendy mieszkanie design Katarzyna Bobocińska
Julia Bojaruniec zdradza przepis na sukces w sieci. "Szanuj odbiorców" Julia Bojaruniec jest autorką youtubowego kanału Prostracja. Choć nie mówi wprost, że osiągnęła sukces, przyznaje, że to główne źródło jej zarobków. Filmy publikuje dwa razy w tygodniu, ma swoich montażystów, fantastyczną społeczność i pracę, która jest jej hobby. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca praca mobilna media społecznościowe Instagram influencer influencerzy Weronika Puszkar
Monika Borzym: słuchać siebie, by odnaleźć swój głos. W każdym kontekście Hasło "Monika Borzym" natychmiast otwiera szufladki: piosenkarka, wokalistka. Jednak mało kto wie, że gościni Agnieszki Szydłowskiej w audycji "Ludzie" jest także psycholożką i seksuolożką. Jak to się stało, że w środku rozkwitającej kariery równolegle zdecydowała się zająć czymś zupełnie innym? Zobacz więcej na temat: MUZYKA studia psychologia Jazz Jazz Jamboree soul Sopot Monika Borzym Agnieszka Szydłowska Trójka
Maja Staśko: czasami myślę, że nie ma już dobra na świecie - Aktywizm unosi nad ziemią, a jednocześnie wykańcza psychicznie i fizycznie. Od siedmiu lat wspieram osoby, jeżdżę, pomagam, angażuję się i nagłaśniam różne sprawy, a jednocześnie doświadczam mnóstwa hejtu z powodu tego, co robię - mówi Maja Staśko, dziennikarka i aktywistka. - Czasami trudno jest mi się oderwać od tych traum. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywiści społeczeństwo Maja Staśko Kasia Dydo
Klub Komediowy w Czwórce: zrobimy audycję z sucharami o humorze 3 maja Kinga Kosik-Burzyńska i Mateusz Płocha zadebiutują w roli radiowców. - Zapraszamy do naszego bzdurolotu, po którym instytucja Polskiego Radia może się już nigdy nie podnieść… ze śmiechu - namawia ekipa z Klubu Komediowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka humor Stand Up Kasia Dydo Klub Komediowy rozrywka
Gdzie się wybrać na majówkę? Jakie kierunki cieszą się największą popularnością? Rozpoczął się już "najdłuższy weekend zjednoczonej Europy" jak niektórzy trochę kpiąco nazywają przedłużoną majówkę. Bo wystarczyło wziąć zaledwie trzy dni urlopu, by zyskać aż dziewięć dni wolnego! I wiele osób z tego skorzystało: blisko 50 procent Polaków zaplanowało majówkowy wyjazd. Część zaczęła już w sobotę, inni ruszą dopiero w środę, 1 maja. A jakie kierunki są najpopularniejsze? Zobacz więcej na temat: wakacje urlop weekend majówka city break wypoczynek Włochy Hiszpania Grecja Bartosz Bielecki Robert Grzędowski Trójka
MET Gala. Jak wystawa w muzeum zamieniła się w Oscary mody? Dla branży rozrywkowej MET Gala to impreza, na której trzeba być, choć nie każdemu się to udaje. Po raz pierwszy odbyła się w 1995 roku. Dziś urosła do rangi największego święta mody. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda Nowy Jork gwiazdy Weronika Puszkar
Tańcz jak Anna Lewandowska. Bachata krok po kroku Bachata pochodzi z Dominikany, tańczą ją Anna i Robert Lewandowski, a w Polsce jej kroków uczą Adriana Drozdowicz i Maciej Duda. - To taniec socjalowy - dla wszystkich, w każdym wieku - podkreślają goście Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka taniec hobby Marta Hoppe
Północna Norwegia - lodowy hotel, noc polarna i kiepskie jedzenie Kamil Siwiński rzucił swoje warszawskie życie, pracę w korporacji i wyjechał - nie w Bieszczady. Jego domem na kilka miesięcy stała się północna Norwegia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Skandynawia podróże Podróże z Czwórką turystyka Kamil Siwiński Norwegia
Magdalena Różczka w Trójce: rodzicielstwo zastępcze jest niezwykle ważne Gościem Agnieszki Szydłowskiej w paśmie "Ludzie" była Magdalena Różczka. Jednak ich rozmowa nie dotyczyła blasków i cieni kariery aktorskiej, ale zupełnie innego, niezwykle ważnego tematu. Nie wszyscy bowiem wiedzą, że aktorka założyła Fundację Ukochani, która bardzo aktywnie działa na rzecz rodzicielstwa zastępczego. I to właśnie o nim – oraz oczywiście o dzieciach – była mowa. Zobacz więcej na temat: magdalena różczka Agnieszka Szydłowska dzieci dzieciństwo piecza zastępcza adopcja pomoc Trójka
Kierowcy i rowerzyści - czy znajdą wspólny język? Sezon rowerowy rozpoczął się na dobre, a wraz z nim kolejna odsłona konfliktu na linii kierowcy-rowerzyści. Tymczasem bezpieczeństwo na drodze zależy od wszystkich jej użytkowników. Pytanie tylko, jak pogodzić obie strony? Zobacz więcej na temat: Czwórka rower kierowcy bezpieczeństwo na drodze Weronika Puszkar
Randka przy śniadaniu? Młodzi doceniają znaczenie tego posiłku Już nie nocne biesiadowanie, tylko wspólne śniadanie - tak coraz częściej witają dzień ludzie młodzi. Kawiarnie prześcigają się w pomysłach na atrakcyjne menu, a dietetycy zacierają ręce, bo przecież śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie śniadanie Weronika Puszkar dieta zdrowe odżywianie
Satelita Intuition-1 nadaje z orbity: wielki sukces polskiej firmy sektora new space Satelita Intuition-1, opracowany przez polską firmę KP Labs, przesłał na Ziemię pierwsze zdjęcia z kosmosu. Obrazowanie hiperspektralne zastosowane przy ich powstaniu może okazać się przydatne m.in. w rolnictwie bądź leśnictwie. O tym właśnie ze swoim gościem rozmawia Radosław Nałęcz. Zobacz więcej na temat: NAUKA satelita kosmos orbita okołoziemska NASA EAS Radosław Nałęcz Trójka
Bezmięsny schabowy przyszłością naszej kuchni? Nadchodzi rewolucja alternatywnych białek W Europie gwałtownie rośnie sprzedaż produktów pochodzenia roślinnego. Związane jest to m.in. z rosnącą świadomością konsumentów na temat wpływu spożycia mięsa na ludzkie zdrowie i długość życia. Dlatego coraz większą karierę robią alternatywne źródła białka. Nie bez znaczenia jest też fakt, że zwiększenie ich produkcji ma również wpływ na gospodarkę i klimat. Zobacz więcej na temat: jedzenie zdrowe odżywianie wegetarianizm weganizm zdrowie i dieta ekologia rolnictwo białko hodowla zwierząt klimat mięso Trójka Szymon Majchrzak Krzysztof Łoniewski
Polscy studenci wicemistrzami świata w negocjacjach! Jak osiągnąć taki wynik? Studenci SGH i Uniwersytetu Śląskiego zajęli drugie miejsce w prestiżowych Mistrzostwach Świata Negocjacji w Holandii. W jaki sposób prowadzić rozmowy, by uzyskać pożądany efekt? Tę tajemnicę zdradzają w rozmowie z Justyną Grabarz. Zobacz więcej na temat: biznes mistrzostwa świata studenci zawody praca Justyna Grabarz Trójka
Rewolucja, dramat, wściekłość: koniec z pizzą i lodami po północy! Na razie w Mediolanie Władze Mediolanu planują rewolucyjne posunięcie: chcą zakazać sprzedaży po północy pizzy, lodów i napojów na wynos. Powód: skargi mieszkańców miasta na uciążliwości nocnego życia. Sprzedawcy są wściekli, turyści rozżaleni. Czy nadchodzi rewolucja w podejściu do biznesu turystycznego? Zobacz więcej na temat: turystyka Włochy Mediolan pizza napoje jedzenie Kraków Miasto Jest Nasze Józef Niewiarowski Piotr Łodej Trójka
Świadome zakupy. Jak i gdzie kupować ubrania? Rozwagę w kupowaniu ubrań należy zachować w każdym obiegu - i w sklepach, i w sieci, i w second-handach. Bo z odzieżą używaną też można przesadzić. I wtedy drugi obieg staje się tym pierwszym - zauważa Marta Mercik z portalu "Ubrania Do Oddania". Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia odzież z recyklingu odzież moda ubrania Weronika Puszkar