ruch w PolskieRadio.pl

Aktywność fizyczna w ciąży. Fizjoterapeutka: żaden lek nigdy nie zastąpi ruchu

- Zalecenia WHO są takie, że kobiety w ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich, czyli ciąża jest fizjologiczna, niepowikłana, powinny wykazywać aktywność fizyczną co najmniej 150 minut w tygodniu - mówi w "Czterech porach roku" w Programie 1 Polskiego Radia certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna, wykładowczyni Szkoły Rodzenia, ratowniczka medyczna oraz doula Joanna Mróz. Zobacz więcej na temat: ciąża ćwiczenia aktywność fizyczna w ciąży aktywność fizyczna Agnieszka Kunikowska zdrowie poród

Czy praktykowanie jogi jest niemęskie? Dlaczego w większości zajmują się nią kobiety?

Joga cieszy się coraz większą popularnością. Ćwiczenia rozciągające, uspokajające i przywracające równowagę wydają się znakomitym pomysłem w naszej zabieganej, pełnej napięć i chaosu rzeczywistości. Jednak zaledwie 20-25 procent praktykujących jogę to mężczyźni. Dlaczego?

Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego potwierdzają: w zdrowym ciele zdrowszy duch!

Powszechnie znane przysłowia mówią, że "ruch to zdrowie" i że "w zdrowym ciele zdrowy duch". Ale czy na pewno? Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego próbują sprawdzić, czy rzeczywiście ruch pozytywnie wpływa na nasze dobre samopoczucie. Służyć temu ma połączenie ćwiczeń i testów dodatkowo monitorowane za pomocą specjalistycznego sprzętu.

Kręgosłup - dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

Długie siedzenie przed komputerem, scrollowanie w telefonie, brak aktywności fizycznej czy otyłość to najważniejsze powody bólu kręgosłupa. - Z badań wynika, że doświadczają go coraz młodsze osoby. Co więcej, rośnie grupa cierpiących na dyskopatię i dotyczy to pacjentów, którzy nie ukończyli jeszcze 25. roku życia - mówi Kacper Zaborski, instruktor gimnastyki korekcyjnej.

Solvita Ketobułka: keto - to nie tylko dieta. To styl życia

Solvita znana jest w sieci jako Ketobułka. Propaguje dietę keto i jest jej dobrą wizytówką. Momentem granicznym dla niej była rezygnacja z pracy w korporacji i z niezdrowego stylu życia. Weszła w świat sztuki keto, schudła, utrzymuje nową wagę i dzieli się poradami, jak to zrobić.

Codzienne chodzenie - dla zdrowia fizycznego i psychicznego

To, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, wie już chyba każdy. Doniesienia specjalistów potwierdzają, że krótkie, nawet 10-minutowe codzienne chodzenie może przynieść korzyści zdrowotne. - Po prostu wstań i chodź. Przy regularnym chodzeniu zyskuje nasze ciało, umysł i poprawia się jakość życia - przekonuje Paweł Ziółkowski, psycholog biznesu i zdrowia.

ruch

Jesteśmy zaprogramowani do lenistwa. Dlaczego więc eksperci polecają aktywność fizyczną?

Terapia tańcem i ruchem - sposób na dobre zdrowie fizyczne i psychiczne w każdym wieku

Jak żyć długo i bez demencji? Naukowcy znają odpowiedź

Sportkrastynacja, czyli dlaczego nie chce nam się ćwiczyć i jak tego unikamy?

Aktywność fizyczna w ciąży. Fizjoterapeutka: żaden lek nigdy nie zastąpi ruchu

Lizard – innowacyjny pojazd dla osób z niepełnosprawnościami. Chcesz go przetestować?

Jesienna chandra: jak jej uniknąć, jak ją pokonać?

Ćwiczenia fizyczne chronią przed chorobami? Są nowe badania

Facet w formie. Podcast Piotra Galusa "Rejon Ruchu" - jest już nowy odcinek

Czwórka w Pokoju na lato - sposób na wakacje w mieście

"Rejon Ruchu" podcast Piotra Galusa. Już jest nowy odcinek!

Czy praktykowanie jogi jest niemęskie? Dlaczego w większości zajmują się nią kobiety?

Kioski, jak budki telefoniczne: znikają. Dlaczego tak się dzieje i co je zastąpi?

Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego potwierdzają: w zdrowym ciele zdrowszy duch!

Kręgosłup - dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

Solvita Ketobułka: keto - to nie tylko dieta. To styl życia

Czym jest slackline? Dyscyplina sportu dla każdego

Codzienne chodzenie - dla zdrowia fizycznego i psychicznego